Всё о похмелье: как пережить праздники

Весьма полезная статья
По статистике, похмельем страдают около 70% хоть сколько-нибудь пьющих людей. Что происходит в нашем организме после крепкой пьянки и, главное, как со всем этим справиться?

Последствия и их причины

Головная боль. Учёные полагают, что причин у неё несколько, и первая из них — обезвоживание. Алкоголь мешает выработке гормона, отвечающего за удержание воды в организме, из-за чего почки не могут нормально обрабатывать жидкость, и почти вся она выходит с мочой. К тому же, алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов, в том числе и в голове. Отсюда — постоянная ноющая боль.

Потеря концентрации. Исследователи полагают, что похмелье сказывается на нашей способности сосредоточиться (и даже нарушает кратковременную память) почти так же, как само опьянение. Виноват ацетальдегид — продукт распада алкоголя в организме. Кроме того, опьянение значительно снижает качество сна человека, а не выспавшись, он, естественно, не может нормально концентрироваться и работать.

Дурное настроение. Бурное веселье обязательно обернётся упадком и сил, и духа. Можно, конечно, считать это проявлением некой мировой справедливости, но у учёных есть другое объяснение. По мнению медиков, депрессия и раздражительность вызваны «ядрёным» сочетанием из плохого сна, пониженного алкоголем уровня сахара в крови и нехватки гормона счастья серотонина.

Опухшие веки. То, что мы называем отёком, на самом деле не связано с жидкостью. Как раз наоборот: жидкости-то нам и не хватает после бурной ночи, из-за этого глаза постоянно сохнут и зудят. Что касается припухлостей вокруг век, они вызваны расширением кровеносных сосудов и могут держаться до 6-8 часов.

Привкус и сухость во рту. Сухость, как мы уже поняли, связана с обезвоживанием. А вот неприятный привкус и запах как правило вызваны самыми обычными причинами, которые после сильной пьянки сводятся воедино. Это: обилие закуски, проглоченной на ночь, отсутствие чистки (мало кто после пьяных посиделок берётся за зубную щётку) и обильное курение, которое в большинстве случаев сопровождает не менее обильное питиё.

Чувствительность к яркому свету и громким звукам. Типичные спутники любого похмелья — бутылка минералки (от обезвоживания) и просьба говорить потише. Разберёмся со вторым поподробнее. Дело в том, что алкоголь является сильным седативным, то есть успокаивающим средством. Но в нашем организме он, как яд, взывает защитную реакцию: чтобы не допустить полной потери сознания, мозг повышает чувствительность нервной системы, и та не успокаивается ещё долго после окончания праздника. В результате похмелье зачастую сопровождается не подавленным, а гиперактивным состоянием, свето- и звукочувствительностью, тремором и раздражительностью.

Нарушение работы сердца. Потребление алкоголя вызывает временное учащение сердцебиения — возможно, из-за борьбы нашей нервной системы с последствиями отравления. Если такие эксперименты повторять регулярно, можно повредить сердечную мышцу и заработать кардиомиопатию.

Головокружение, потливость. Алкоголь как он есть не может оставаться в нашем организме, поэтому его расщеплением занимается печень. Процесс проходит в 2 этапа: сначала спиртное превращается в ацетальдегид, а затем в ацетат. Однако дело идёт довольно медленно, поэтому производная первого этапа — ацетальдегид — может надолго задержаться в организме, вызывая головокружение, рвоту и повышенную потливость.

Повышенная температура. Потребление спиртного может ударить по гормональному балансу вашего организма, из-за чего температура тела будет скакать вниз-вверх несколько часов подряд.

Тошнота, расстройство желудка. Алкоголь раздражает внутреннюю оболочку желудка, затрудняя пищеварение. Отсюда тошнота, рвота, отсутствие аппетита.

Диарея. После хорошей попойки кишечник начинает работать быстрее, чем обычно. К тому же, он отчасти теряет способность впитывать жидкость из перевариваемой пищи, а это заканчивается поносом.

Слабость. Даже подъём по лестнице может стать настоящим испытанием. Причина — в низком уроне сахара в крови и обезвоживании. Кстати, последнее, в сочетании с выработкой молочной кислоты при распаде алкоголя, может привести к спазмам и судорогам в нижних конечностях.

Пути спасения

Если вышеобозначенный список неприятностей вас не напугал и на Новый год вы всё рано решили скрасить алкоголем, вот несколько советов, которые если не избавят вас от страданий, то хотя бы облегчат их.

До. Плотно поешьте перед тем, как взяться рюмку. Причём пусть это будут овощи или мясо, а не макароны и мороженое. Твёрдая пища будет медленно перевариваться и замедлит всасывание алкоголя в кровь.

И не пейте много чая или кофе — кофеин только усугубит обезвоживание, а следовательно, и ваше похмелье.

Во время. В перерывах между бокалами спиртного пейте побольше воды. Это минимизирует потерю жидкости и не даст вам страдать на следующее утро.

Воздержитесь от виски, красного вина и рома. В тёмных напитках больше добавок, которые сделают похмелье ещё тяжелее.

После. Как бы вам ни противно было смотреть на еду с утра, попытайтесь запихнуть в себя что-нибудь углеводное. Это повысит ваш ничтожный уровень сахара в крови и значительно облегчит похмелье.

Найдите в себе силы выйти на улицу и пройтись, не сидите на одном месте. Движение поможет справиться с накопившейся молочной кислотой, то есть слабостью и мышечной болью.

Но самый надёжный способ пережить последствия праздника — проспать их. Так что если после гулянки вам не надо собираться и ехать на работу, заваливайтесь в постель и спите.

AIF.RU
Опубликована: 22 декабря 2008 15:53:21
По материалам Times Online.

Влияние работы на компьютере на нашу внешность.

Каждый из нас прекрасно знает, что длительное пребывание за компьютером не лучшим способом отражается на нашем здоровье. И это не только ухудшение зрения и изменения в осанке, но и преждевременные морщины, дряблость и сухость кожи, что не лучшим образом сказывается на внешности, не только женщины, но и мужчины. А потому совсем не лишним будет попытаться защитить себя от «компьютерной атаки». Не зря врачи предлагают ограничивать пребывание у монитора 2 -3 часами, а при невозможности ограничить свое общение с «умной машиной», делать постоянные перерывы на отдых, в целом 5-10 минут каждые 60-70 минут. Для этого предпочтительнее конечно подышать свежим воздухом, подальше от компьютера. На работе, кстати, всегда бывают разработаны специальные инструкции по работе на компьютере, которые и предполагают уменьшить злостное воздействие техники на здоровье работника.

Помимо советов работы на компьютере общего характера, есть еще индивидуальные методы, помогающие уменьшить вред наносимый непосредственно на нашу внешность. В перерывах между работой, не будет лишним сделать несколько глотков воды, с добавлением витаминов, в виде лимонного или грейпфруктового сока. Главной причиной влияющей на внешность, является сухость кожи, вызываемая длительным сидением у монитора, а посему, простое орошение лица минеральной водой, каждые 2-3 часа помогут вам увлажнять кожу лица, а так же помогут избавиться от статического электричества. Женщинам, пользующимся косметикой, можно порекомендовать смочить салфетку минеральной водой и просто прикладывать ее к лицу, такая процедура, даже если на лицо нанесен тон, поможет так же сделать макияж более естественным. Кроме того существуют масса спреев, предназначенных специально для увлажнения и для восстановления природной влажности вашей кожи, а так же для закрепления макияжа на лице.

 

Для того, что бы защитить вашу кожу от преждевременного старения, необходимо так же помнить, что для умывания лучше не использовать воду из под крана. В наше время состав воды в наших кранах может содержать массу вредных примесей. Для умывания лучше использовать минеральную воду, или же травяные настои из ромашки, мяты или липы, либо обычную кипяченую воду. Еще в старину, наши бабки использовали умывание ржаным хлебом: заливали горбушку горячей водой и после остывания использовали процеженную воду, что отлично помогало от обезвоживания кожи.

Запомните главное: никакого мыла! Наша кожа ужасно этого не любит. Лучше очищать кожу обычными лосьонами, не содержащими спирта. Отличное средство для увлажнения кожи это протирать утром кожу замороженными фруктовыми соками, чаем, или настоем из трав.
Для кожи лица, помимо обычных кремов, наносимых каждый день и ночь, делайте расслабляющие солевые или хвойные компрессы, не реже двух раз в неделю. Для этого обычное мягкое полотенце, пропитываете теплым раствором и держите на лице 5-10 минут.

Так же, не лишним будет поддерживать влажность в самом помещении, в котором вы работаете на компьютере. Для этого существуют специальные приборы для увлажнения воздуха в помещении. На худой конец, можно просто расставить посуду с водой в вашей комнате.

И в заключении, хочется отдельно коснуться питания. Немецкими учеными недавно было доказано, что помидоры и капуста лучше всего защищают кожу от вредного компьютерного излучения. А так же помните, что две чашки зеленого чая, способны нейтрализовать воздействие излучения за целый рабочий день. А посему, ешьте чаще помидоры и капусту и пейте каждый день свежезаваренный зеленый чай.

Автор: Камила
Источник:  http://romanticlove.ru/

Не переесть бы на Новый год ?

после праздничных застолий масса тела может увеличиться на 1-2 кг.

Однако нужно четко себе отдавать отчет, что это не 1-2 кг нового жира.

1гр жира содержит 9,3 ккал.

Т.е. для набора даже 1 кг жира требуется съесть за сутки 9300 ккал лишних ккал. Лишних - это в том смысле, что они должны поступить сверх калорий, потраченных на основной обмен и ежедневную работу (примерно 2000 ккал).

Таким образом, для набора 1 кг жира нужно суммарно съесть за день 9300 + 2000 = 11300 ккал.

Это невероятное количество еды. Съесть за день 11300 ккал просто физически невозможно.

На самом деле, тот 1-2 кг прибавки в весе, которые возникают после праздников - это вовсе не жир. Это остатки непереваренной пищи в кишечнике и небольшие отеки.

Да, именно так - остатки непереваренной пищи существенно влияют на прирост веса после праздников.

Человек - не птичка, "поел и покакал".

Вот что по этому поводу пишет учебник физиологии для мед.ВУЗов: "Больший отрезок времени, который занимает весь процесс пищеварения (у человека около 2 сут.), приходится на пребывание пищевых остатков в толстом кишечнике" (А.В.Логинов, "Физиология с основами анатомии человека", 1983г).

Т.е. то, что мы наедаем в праздники, находится в нашем кишечнике в среднем 1,5-2 дня.

Отеки (задержка жидкости в организме) возникают обычно из-за приема алкоголя или употребления соленой пищи.

Алкоголь и продукты его распада - это ядовитые вещества, поэтому для того, чтобы они не навредили организму, организм автоматически начинает их разбавлять до менее токсичных концентраций. В результате в организме начинает задерживаться вода, а вес тела подскакивает на 0,5-1кг.

Примерно такая же ситуация происходит при приеме соли.

Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм.

А 10 гр соли - это, если разобраться, не такая уж и редкость на нашем столе. Например, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.

Итак, вывод первый: не нужно бояться подъема веса на 1-2 кг после праздников. Этот вес - это не жир, и поэтому очень быстро (в течение нескольких дней) сам уйдет: кишечник опорожнится, отек спадет.

Вывод второй: в принципе, праздников бояться не нужно, если они не так часты.

Т.е. если человек в течение 27-29 дней в месяце придерживается правил нормального рационального питания, а 2-4 дня за весь месяц позволяет себе праздники, то ничего в этом страшного нет. К набору лишнего веса (жира) это не приведет.

Я хочу подчеркнуть этот важный факт: к набору веса приводят не редкие праздники, а наше ежедневное питание.

Поэтому, если мы хотим похудеть, то единственное, на чем по-настоящему надо сосредоточиться, - на изменении пищевых привычек в обычные повседневные дни.

Однако, я хочу выделить еще один важный момент.

Как мы видим нет никакой физиологической причины для набора лишнего веса (жира) за праздники.

Однако люди, мечтающие похудеть, часто перед праздниками сами себя изводят мыслями типа: "я сорвусь...", "я не устою перед соблазнами...", "я наемся тортиков...".

Такие мысли  приводят к одному и тому же настроению - к подавленности и страху.

Эти негативные эмоции по привычке лечатся старым знакомым способом - перееданием.

В результате получается парадокс - человек, который боится переесть за праздники, съедает за праздничные дни значительно больше, чем тот, кто об этом не задумывается.

Страх переедания, страх набора веса привел к перееданию.

Но как мы знаем, это совершенно надуманный страх. Никакого набора веса из-за редких праздников быть не может.

Человек, боящийся праздничного переедания, заглянул в воображаемое будущее, вообразил себя ужасным поедателем жирных кремовых тортов и испугался своей фантазии. Заодно испортил себе настроение на все праздники и в результате переел.

Вывод: как можно меньше думайте о последствиях праздничного переедания. Не занимайтесь этими вредными играми воображения. Помните - для набора лишнего веса нет никаких оснований. При всем желании физиологически невозможно за день наесть килограмм жира.

по материалам рассылки 'Школа своего Тела'

Везде паразиты. Везде.

*Иногда читаешь интернет и диву даешься.
*

*Вероятность, что у вас есть паразиты – 80%
А, если у вас в доме животные, то 100%*

*Почему
*Они в нас попадают через фрукты, овощи, шерсть животных, деньги,
игрушки, ковры, белье, пыль. Яйца паразитов, приклеенные специальным
составом к овощам, фруктам, игрушкам, не смываются даже горячей водой.
Собака через влажное дыхание рассеивает яйца паразитов на 5 м. и они
сохраняются во внешней среде годами. В таком городе, как Москва в день
образуется 50 т фекалий животных, они высыхают и ветер поднимает их в
воздух. Чистоплотность и здоровый образ жизни не спасают. Уничтожать и
выводить паразитов синтетическими фармпрепаратами или
частотно-резонансными методами смысла не имеет, т.к. новое заражение
может произойти в течение суток. Одновременно с их уничтожением, нужно
очищать организм и повышать антипаразитарный иммунитет.
В развивающихся странах показатели распространенности паразитозов
значительно выше, чем среди населения развитых стран. Например, в США
если у вас собака, то вам регулярно звонит ветеринар с напоминанием,
чтобы вы дали ей антипаразитарные средства. В России до этого никому нет
дела. Поэтому по заболеваемости, например, лямблиозом наша страна
находится на одном уровне со странами Африки.

Что такое паразиты и чем они опасны

Паразиты (от греч. parasitos - нахлебник, тунеядец) – это низшие
организмы, живущие внутри или снаружи другого организма (хозяина) и
питающиеся за его счет. Хозяином может быть бактерия, вирус, насекомое,
животное и человек. Паразитирующие организмы появились на Земле на
миллионы лет раньше нас и приспособились лучше. Поэтому бороться с ними
непросто. Но природа позаботилась и о нас, дав нам и собственные
защитные механизмы и растения, которые помогают в борьбе за выживание.
Чтобы защититься, это нужно знать.

*Классификация паразитов по видам*

1. Простейшие
* Амебы, лямблии, трихомонады, зачастую являющиеся хозяевами
хламидий и вируса СПИДа.
2. Черви
* Круглые черви (нематоды - аскариды, острицы, филярия,
власоглав, стронгилоиды, анкилостомиды, трихинеллы);
* Плоские черви:
o трематоды (сосальщики - кошачья двуустка (описторхи),
клонорх, фасциолы, шистосомы);
o цестоды (ленточные глисты - бычий и свиной цепни,
карликовый цепень, широкий лентец, эхинококк).
3. Микозы (грибы)
* Кандиды, криптококки, пенициллиумы.

*Пути попадания паразитов в организм:*

* алиментарный - через зараженную пищу, воду, грязные руки;
* контактно-бытовой - через предметы домашнего обихода, от
зараженных членов семьи, домашних животных;
* трансмиссивный - через кровососущих насекомых;
* перкутантный, или активный - проникновение личинок через кожу во
время контакта с почвой, или слизистые оболочки при купании в
открытых водоемах.

Места локализации
паразитов под кожей

*Что они нам "дарят"*

Гельминты (паразитические черви), а также грибки и простейшие могут
обитать во всех тканях и органах человека. Они съедают все самое лучшее
из нашего питания: витамины, микроэлементы, биологически активные
вещества, - элементы для крови, суставов, зубов, мышечной ткани,
сосудов, волос, ногтей, мозга. Затем, они выделяют токсоиды – сильные
яды и аллергены, что вызывает истощение, ослабление, ускоренное старение
и *множество заболеваний*. Найдите ваше:

* астма
* анемия
* аллергия
* артрит
* атопический дерматит
* бесплодие
* бессонница
* боль в мышцах
* гепатит
* геморрой
* гинекологические заболевания

* диабет
* диарея
* диатез
* запоры
* импотенция
* желчекаменная болезнь
* инсульт
* ненормальный вес
* колит
* нейродермит
* неврозы

* онкология
* панкреатит
* папилломы
* проблемная кожа
* простатит
* псориаз
* рассеянный склероз
* СПИД
* сердечно-сосудистые заболевания
* холецистит

Снижается действие прививок у детей

*Несколько примеров - как они это делают*

*Запор и застой желчи*
Некоторые глисты, благодаря своей форме и большим размерам, могут
механически закрывать просвет кишечника и протоки желчных путей. Это
приводит к ухудшению перильстатики, частичной или полной кишечной
непроходимости. Иногда закупоревается общий желчный проток, что
затрудняет отток желчи и вызывает "механическую желтуху".

*Диарея *
Ряд паразитов производят вещества, вызывающие потерю организмом натрия и
хлоридов, что провоцирует диарею - частый водянистый стул.

*Боли в мышцах и суставах *
Паразиты способны перемещаться по организму и заселяться в наиболее
удобных местах - в суставной жидкости и мышцах. Боли в тканях возникают
в результате их травмирования паразитами, либо как сигнал иммунной
системы на присутствие чужеродных тел.

*Проблемная кожа*
Кишечные паразиты класса простейших (лямблии, описторхи, грибы), часто
вызывают такие аллергические реакции кожи, как атопический дерматит,
крапивницу, экзему. И бесполезно их лечить любыми мазями и другими,
обычными способами.

*Аллергия*
Паразиты способны нарушать слизистую оболочку кишечника и в эти изъяны
проникают крупные недопереваренные частицы пищи. Это провоцирует
неадекватный иммунный ответ организма, что и вызывает аллергические
реакции. Известно, что истиинных аллергий не более 1%, остальные - это
результат интоксикации организма или паразитоза.

*Онкология*
В связи с появлением в последние годы доступных аппаратно - программных
комплексов биорезонансной диагностики, выявление паразитов стало
достаточно простым и быстрым делом. Сегодня за 15 минут определяются не
только виды паразитов, но и их примерное количество. И практика многих
врачей-диагностов показывает, что онкологические больные, как правило
имеют очень сильное паразитарное заражение. Т.е. подтверждается, что
наиболее распространенной причиной возникновения рака является
паразитоз. Механизм здесь следующий.
При высокой инвазии паразиты скапливаются в каком-то месте организма в
концентрированные сгустки, и прилегающие клетки оказываются отрезанными
от нормального кровообращения и обмена веществ. Кроме того, они
отравляются большим количеством токсоидов выделяемых паразитами. В
результате клетки органа в данном месте перерождаются в раковые. Иногда
при обследовании такие паразитарные сгустки определяются как опухоли, и
проводятся ненужные операции. С диагностикой вы можете познакомиться
*здесь* <http://www.gepa-pro.ru/diagnostika>. Для определения
вероятности паразитоза вы также можете пройти специально разработанный и
весьма эффективный *тест* <http://www.gepa-pro.ru/parazitest>.

Если вы долго чем-то болеете и безуспешно лечитесь, то причина скорее
всего - паразитоз. Необходимо выводить паразитов, и лишь затем, следует
пройти целевой курс по вашей проблеме. Практика показывает, что после
антипаразитарной программы, проблема нередко уходит и лечения не требуется.

*Пример с лямблиозом*

Лямблиоз - распространенное протозойное инфекционное заболевание среди
детей и взрослых. Возбудителями являются лямблии (Lamblia Intestinalis
Jiardia) - простейшие класса жгутиковых. Впервые лямблии были описаны
русским ученым Д.Ф. Лямблием в 1859 г. В организме человека лямблии
встречаются в двух формах - вегетативной (активная форма) и цист
(неактивная).

*В окружающей среде *цисты лямблий распространены в пыли, земле, на
грязных овощах, фруктах, зелени, шерсти животных и даже в хлорированной
водопроводной воде! Установлено, что концентрации хлора, используемые
для очистки воды, не оказывают губительного воздействия на цисты лямблий.

*Пути заражения*
Существует три основных пути передачи лямблиоза: водный, пищевой и
контактно-бытовой. То есть, наиболее частые случаи заражения - через
воду, пищевые продукты, немытые овощи, фрукты и ягоды. В быту заражение
осуществляется через загрязненные цистами предметы обихода: белье,
детские игрушки, посуду. Дети, имеющие привычку грызть ногти, кусать
кончик карандаша или ручки, чаще всего подвержены заболеванию лямблиозом.

*Симптомы заболевания*
В течение болезни выделяют инкубационный период (от 1 до 4 недель),
период острых клинических проявлений (может отсутствовать), период
хронизациии и период выздоровления. Клинические признаки лямблиоза можно
разделить на несколько основных.

1. Расстройство желудочно-кишечного тракта: снижение аппетита, боли в
животе, тошнота, рвота, метеоризм, диарея.
2. Интоксикация организма, которая выражается в угнетенном,
депрессивном состоянии больного.
3. Различные аллергические реакции. Как правило, лямблиоз является
сопутствующим заболеванием при различных аллергодерматозах. И,
наконец, нарушение питания и неспособность пищеварительной системы
должным образом расщеплять пищу и соответственно всасывать
питательные вещества в кровь. В результате,замедленное развитие
детей, замедленный рост и отставание в умственном развитии,
ухудшение зрения.

*Хроническая форма* лямблиоза имеет рецидивирующий характер и
наблюдается чаще всего у детей дошкольного и школьного возраста.
Характерные симптомы - общая слабость, быстрая утомляемость,
раздражительность, снижение аппетита, головные боли, головокружение и
плохой сон. При хронической форме лямблиоза как у детей, так и у
взрослых, поражается кожный покров. Цвет лица становится бледным и
приобретает желтоватый или желтовато-розовый оттенок. Кожа становится
сухой и начинает шелушиться. Волосы истончаются, медленно растут. Также
характерным симптомом лямблиоза у детей и подростков является поражение
красной каймы губ. Степень выраженности бывает различной: от легкого
шелушения и сухости до сильного воспаления с трещинами и заедами.

Ослабление иммунитета, неправильное питание (особенно злоупотребление
углеводистой и сладкой пищей) способствует быстрому размножению лямблий
и развитию заболевания со всем комплексом симптомов.

Лямблии - один из самых "безобидных" видов паразитов, они погибают даже
от свежей желчи, есть намного опасней, некоторые виды смертельны.

Если у вас нет выше перечисленных заболеваний, то проверьте себя на
принадлежность к группе риска по следующим симптомам:

*Признаки заражения паразитами (паразитоза)*

# хроническая усталость
# раздражительность
# тревожность
# гиперактивность у детей
# ломкие ногти и волосы
# головные боли
# расстройства
# снижение аппетита
# падение иммунитета
# нарушения веса

Если у вас наблюдается один из этих симптомов, то вам достаточно пройти
курс "GelmoStop-mini". Для уточнения вашей ситуации пройдите *тест
<http://www.gepa-pro.ru/parazitest>*.

*Необычный эксперимент*

Учеными США было выдвинуто смелое предположение, что при определенной
концентрации гельминты могут влиять на поведение своего хозяина. Ими был
проведен эксперимент на группе белых крыс. Обычно, все грызуны
генетически испытывают страх перед кошачьими и избегают встречи с ними.
Результат ошеломил исследователей, - зараженные паразитами крысы,
наоборот, искали встречи с кошками. Объяснение этому странному факту
только одно, - паразитам стало тесно, им понадобилось новое, большее
тело. Но кошка не только сама больше, она являктся следующим звеном на
пути к человеку. И некоторые наши привычки не совсем наши. Например,
ежедневная тяга к сладкому, приступы голода - это незваные гости требуют
угощенья.

*Где они в нас живут*

Они живут в желудке, кишеч-нике, сердце, легких, печени, почках, мозге.
Гельминты живут в организме годами, иногда столько же, сколько и хозяин.
Они изменяют иммунный ответ организма - хозяина. Многие виды
гельмин-тов, попадая в пищеварительный тракт, чтобы не быть
переварен-ными, как пища, выделяют антиэнзимы. Это спасает их от гибели
и нарушает наш процесс пищеварения. Появляются токсико - аллергические
реак-ции: *крапивница, бронхиальная астма, атопический дерматит*.

по материалам http://www.gepa-pro.ru

Печень.

*О функциональной важности печени*

Печень играет главную роль в регулировании обмена веществ и очищении
организма и ее ослабление провоцирует или обостряет целый ряд
заболеваний. Это аллергические, в том числе, кожные (псориаз, экзема и
т. п.), обострение заболеваний суставов и сосудов, нарушения
холестеринового и минерального обмена, изменения в составе крови и
многие другие. Ослабленная печень и сама подвержена многим заболеваниям,
но несмотря на свою сложность, она очень отзывчива на помощь и вполне
поддается восстановлению и регенерации. Вопрос, только в правильном
подходе, качестве препаратов и, конечно, нашем образе жизни и питании.

Основные причины поражения печени

1.
Перегрузка чрезмерным количеством вредных веществ, вследствие
плохой экологии и некачественного питания.
2.
Жировое перерождение клеток печени у страдающих лишним весом и
увлекающихся алкоголем.
3. Вирусная инфекция.
4. Празиты в печени или в организме. Сегодня это очень частое явление
независимо от вашей чистоплотности или образа жизни.

Подробнее о причинах

Подробнее о причинах

*1. Отравляюще вещества из супермаркета. * Печень отвечает за чистоту
всего организма и первой принимает на себя атаки токсинов и
канцерогенов, поступающих в кровь через легкие, желудочно-кишечный тракт
и кожу. При наших экологии и питании она перегружена и теряет
способность даже к самоочищению, накапливая в себе вредные вещества. По
древней китайской философии печень также страдает при подавлении личности.

*2. Лишний вес и увлечение алкоголем* с возрастом часто приводят к*
гепатозу - *жировому перерождению клеток печени. Можно сказать, что если
у вас лишних 10-15 кг., то гепатоз вам гарантирован. Чаще им страдают
мужчины. Женщин защищает гормон эстроген, он отправляет жировые
отложения во внешние части тела. Мужчин так природа не защищает и
повышение веса приводит к ожирению внутренних органов и, *прежде всего,
печени.*

*3. Вирусным гепатитом любой формы* заражаются через воду, пищу, немытые
руки. В странах СНГ легко заражают гепатитом в больницах при
обследовании, или у стоматолога. Наиболее тяжелые последствия вызывает
гепатит С, за бессимптомное, незаметное разрушение печени врачи называют
его "ласковый убийца". Его хроническая форма приводит к *циррозу *и
затем* раку печени*.

*4. Паразиты.* Это целая цивилизация "чужих", их насчитывается более 260
видов. Сегодня они есть, практически, у каждого. Они могут находиться в
разных органах: в кишечнике, в половой сфере, в легких, в сердце, в
мозге, под кожей. Печень облюбовали для обитания следующие виды паразитов:

*
описторхии;
*
лямблии (у человека - L intestinalis);
* шистосомы (в странах субтропического и тропического пояса);
* фасциола;
* эхинокок.

При дыхании собаки яйца паразитов распро-страняются до 5м.

*Прививки не срабатывают*
По последним научным данным наличиие паразитоза существенно снижает
эффект вакцинации. Это касается прежде всего детей и значит, что
прививки от опасных заболеваний не повышают иммунитет до нужного уровня
и опасность заражения остается.

*Извините! Но паразиты у вас, скорее всего, есть!*
По данным Всемирной Организации Здравоохранения паразитами заражены
*более 80%* людей. В развивающихся странах ситуация значительно хуже,
чем в развитых. Прежде всего, из-за низкой гигиенической культуры,
некачественной воды и полного отсутствия профилактики паразитоза
домашних животных. Россия относится именно к этой категории и, поэтому,
здесь ничего не зависит от личной чистоплотности или принадлежности к
"элите". Среди владельцев домашних животных инвазивность *до 100%*. По
смертности паразитарные болезни находятся на четвертом месте. Наличие
паразитов проявляется в виде самых обычных заболваний, что вводит в
заблуждение и многих врачей, и самих пациентов.

по материалам http://www.gepa-pro.ru

Как совсем перестать пить пиво

Как перестать пить пиво? Как вообще можно отучить себя перестать что-то делать (курить, объедаться, грызть ногти ит.п.)?

Ведь мы знаем, как опасно себе что-то запрещать - сам факт запрета еще больше усиливает желание. Тогда как же все-таки избавиться от вредных привычек?

Чтобы ответить на этот вопрос нам надо понять, что такое "привычка".

Многие из нас помнят о школьном курсе биологии, когда нам говорили про "собак Павлова":

"Если звонит звоночек, когда собаку кормят, то постепенно"-, говорили нам, - "вырабатывался условный рефлекс, привычка. И уже только один звонок, без вида пищи, вызывает выделение слюны у собаки".

На самом деле Иван Петрович Павлов открыл вовсе не "условный рефлекс" и не "привычку" (сам он таких терминов не использовал). Он открыл "динамический стереотип". И между этими понятиями есть принципиальная разница.

Дело в том, что "условным раздражителем" для собаки является НЕ ТОЛЬКО сам звонок, но и вся СОВОКУПНАЯ ситуация: вид комнаты, где этот эксперимент проводится, ощущение от давления лямок "станка", в который эта собака во время эксперимента помещается, само время суток проведения этого эксперимента, присутствие "ее" экспериментатора (а не какого-то другого, постороннего человека) и т. п.

Слюна у собаки не побежит, если этот звонок прозвучит в другой обстановке.

Например, если собаку тренировали пускать слюну на звук звонка в лаборатории, а потом привели бы в лес, то в лесу собака не отреагирует на звук звонка. Лес не входит в отработанный ранее "динамический стереотип".

Сам по себе звонок не является для собаки "условным раздражителем", это просто часть СИТУАЦИИ, в которой ее кормят, часть "динамического стереотипа", часть окружающего внешнего мира, часть ОБСТАНОВКИ.

И это важный вывод, который мы можем научиться использовать в своих целях, например, для избавления от раздражающих нас вредных привычек. Как собака в лесу перестает пускать слюни на звонок, так и мы можем перестать автоматически запускать вредное действие.

Вредные привычки могут быть разные. Для кого-то это курение, для кого-то избыточный прием алкоголя, а кто-то не может избавиться от безостановочного жора по вечерам, поглощая килограммы продуктов.

Все эти вредные привычки - это те самые "динамические стереотипы", на которые мы реагируем, в точности, как и собака в опытах Павлова.

Но, как мы уже знаем, "динамический стереотип" возникает как реакция на окружающую ОБСТАНОВКУ.

Таким образом, первое, что нам надо сделать для избавления от вредных привычек - понаблюдать за собой, или подумать и вспомнить этот спусковой крючок, запускающий привычку; обстановку и ситуацию, когда привычка срабатывает.

Например, Юрию надо подумать - на какую обстановку может лично у него включиться стереотип "хочу выпить пива". Возможно это ситуация прихода друзей в его квартиру, возможно это эпизод прохождения возле прилавков с пивом в супермаркете; возможно это момент возвращения домой после рабочего дня и путь мимо киоска с пивом.

Итак, задача No 1: Обнаружить спусковой крючок привычки - момент, время, обстановку.

После того, как этот момент обнаружен, надо к нему начать готовиться заранее.

Человек тем и отличается от собаки, что может в свои динамические стереотипы вводить изменения, а значит разрушать их.

Например, представим себе, что обычная цепочка действий при приеме пива у Юрия получилась такой:

иду с работы - вижу киоск - достаю кошелек - покупаю пиво - прихожу - выпиваю.

Динамический стереотип проявляется здесь в ситуации "вижу киоск - достаю кошелек - покупаю пиво".

Наша задача, ввести в этот динамический стереотип дополнительный элемент, который направит развитие событий по другому пути.

Вариантов может быть несколько, но вот один из них.

Положим в кошелек небольшую бумажку, куда кратко запишем все негативные последствия питья пива. Бумажку положим так, чтобы она при открывании кошелька попадала на глаза.

Список негативных последствий приема пива каждый формулирует для себя сам, например, он может быть таким.

1. "Бычье сердце".

Пояснение для читателей. Пиво обычно пьют не стаканами, а литрами (любители пива могут выпивать до 2-5 литров за день).

Человек, выпивающий такие объемы жидкости, резко выводит свой организм из состояния равновесия.

Происходит следующее.

Содержащаяся в пиве углекислота расширяет капиллярные сосуды слизистой оболочки органов пищеварения, что способствует быстрому поступлению жидкости в кровь.

Так как пиво всасывается достаточно быстро, то в организме резко повышается объем циркулирующей жидкости,  в результате кровеносные сосуды моментально переполняются и растягиваются.

Из-за выпитого пива расширяется и растягивается не только желудок. Расширяется и растягивается сердце, вынужденное перекачивать и гонять по артериям и венам излишнее и не нормальное для организма количество жидкости.

Если прием больших доз пива (более 0,5 - 1 литра) происходит часто, то границы сердца постепенно увеличиваются. И в какой-то момент равновесие нарушается, возникает синдром "бычьего сердца" (врачи его иногда называют синдромом "пивного сердца" или синдромом "капронового чулка"), когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.

Увеличенное вялое сердце вынуждено биться чаще, чтобы хоть как-то справится со своей работой. Возникает учащенное сердцебиение, аритмия, повышается давление. Сердце снаружи начинает зарастать жиром. Физические нагрузки переносятся все более и более тяжело, появляется отдышка даже при подъеме на второй этаж.

2. "Гнилая печень".

Пояснение для читателей. Проходя через печеночный барьер, этиловый спирт убивает клетки печени. На их месте образуется рубец, не выполняющий функций печени.

Печень постепенно уменьшается в размерах, то есть сморщивается, сосуды печени сдавливаются, кровь в них застаивается, давление поднимается в 3-4 раза. И если происходит разрыв сосудов, начинается кровотечение, от которого больные часто погибают. По данным ВОЗ около 80% больных умирает в течение года после первого кровотечения.

3. "Зловоние".

Пояснение для читателей. Печень выполняет функцию фильтра. По мере ухудшения ее работы, в кровь начинают попадать ядовитые вещества, которые, позже выделяясь через кожу, существенно ухудшают запах человека. Причем сам человек, как правило, этога запаха не чувствует. Он только видит, что с ним стараются все меньше и меньше общаться.

Про запах перегара изо рта я уже и не говорю, это и так всем понятно.

4. "Разглаживает извилины".

Пояснение для читателей. После приема алкоголя больше всех и тяжелее всех страдает мозг, потому что там концентрация алкоголя максимальна. Если принять за единицу концентрацию алкоголя в крови, то в печени она будет 1.45, а в мозгу - 1.75.

Мозг под действием алкоголя сморщивается, уменьшается в объеме, мозговые оболочки отечны, сосуды расширены, а извилины мозга сглаживаются.

Иногда при вскрытии алкоголиков обнаруживаются страшные картины разрушения мозга - полушарие мозга сморщивается до размеров ГРЕЦКОГО ОРЕХА.

Как человек может нормально жить, если размер его мозга равен размеру мозга курицы?

Конечно, это неизбежно сказывается на умственной деятельности. При этом страдают сначала самые высшие, самые совершенные функции мозга, а затем и низшие - примитивные, приближающиеся к подкорковым рефлексам. В конце концов человек (точнее, бывший человек) даже ходить нормально не может, он может только мычать, ползать и пускать слюни.

В результате глубоких изменений в работе мозга у пьющего человека резко повышается бытовой травматизм.

Если пьющий человек не слег в больницу с кровотечением или заболеванием желудка, не погиб от инфаркта или гипертонии - он часто становится инвалидом от какой-нибудь бытовой травмы, попадает в автомобильную катастрофу или погибает в пьяной драке.

Пьющий человек, как говорят, обязательно найдет причину, от которой он станет инвалидом или умрет преждевременно.

5. "Второй подбородок"

Пояснение для читателей. Калорийность пива - около 50 ккал в 100гр, содержание углеводов - ок.4 гр. на 100гр пива.

Это значит, что выпивая один литр пива, вы поглощаете 500 ккал и 40 гр углеводов.

Т.к. все углеводы независимо от цвета, вкуса и состава в итоге в кишечнике превращаются в глюкозу (т.е. в сахар), то прием 1 литра пива - это тоже самое, что и съедание двух столовых ложек (по 20 гр) сахара.

Надо заметить важную деталь. Дозы пива имеют свойство постепенно увеличиваться. Поэтому с 1 литра пива периодически пьющий человек постепенно переходит на 1,5, а затем и 2 литра пива. Калорийность увеличивается в два раза: 2 литра пива - это уже прием 1000 ккал и 4-ех ложек сахара.

Не удивительно, что любители пива быстро увеличиваются в объемах - растет живот, округляется лицо, появляется и начинает свисать второй подбородок.

6. "Пример детям".

Пояснение для читателя. Дети учатся на зримых примерах и поступках, а не на словах. Если родители пьют, то сколько бы они ни говорили о вреде алкоголя, ребенок их просто не поймет. Ребенок будет считать, что пить - это нормально, но вот надо только немного вырасти. А уж где наступает это "немного" понять не сложно - в возрасте 11-12 лет он тайком протянет руку к бутылочке пива или рюмке.

Итак, задача No 2. Составить список лично для вас значимых негативных последствий.

В итоге мы имеем все для того, чтобы в самый важный момент - момент срабатывания динамического стереотипа - изменить его течение.

Критически важное замечание! Так как всякое желание связано с возникновением эмоций, то нам принципиально важно в этот момент эмоции убрать, успокоиться. А дальше все просто: нет эмоций - нет действия.

Достигается это простым дыханием. Нужно сделать 3-5 дыхательных движений с длинным выдохом (т.е. выдох длиннее вдоха; дыхание спокойно спящего человека). Это успокаивающее дыхание и они быстро убирает эмоции.

Это тоже надо вставить в нашу записку.

Задача No3. Сделать 3-5 дыханий с акцентом на выдох.

В итоге у нас получилась небольшая бумажка, на которой написано примерно следующее:

1. "Бычье сердце".

2. "Гнилая печень".

3. "Зловоние".

4. "Разглаживает извилины".

5. "Второй подбородок"

6. "Пример детям".

"3-5 дыханий с акцентом на выдох".

 Далее действуем таким образом. Как только приближается критический момент, достаем бумажник, видим в нем нашу бумажку с пунктами, читаем ее, делаем 3-5 дыханий, успокаиваемся, затем можно еще раз перечитать список уже в спокойном состоянии.

А дальше происходит следующее - мы сбили "динамический стереотип", и желание само собой исчезло. Нам не потребовалось для этого никаких волевых усилий, нам не потребовалось себе что-то запрещать или себя уговаривать.

Все происходит точно так же, как и в случае с собакой в лесу - мы изменили стереотип и слюна перестала капать. Сама собой перестала.

Задача No4. Сделать так, чтобы листочек со списком появлялся перед глазами в минуту срабатывания динамического стереотипа.

по материалам рассылки Школа Своего Тела

Влияет ли компьютер на потенцию программиста?

Влияние излучения на потенцию программиста

Влияет ли компьютер на потенцию программиста?

Линии электропередач, сильные радиопередающие устройства создают
электромагнитное поле, которое в разы превышает допустимый уровень. Для
защиты человека были разработаны специальные санитарные нормы (ГОСТ
12.1.006-84 регламентирует воздействие электромагнитных излучений на
человека), в том числе и те, которые запрещают строительство жилых и
прочих объектов вблизи сильных источников излучения.

Зачастую более опасными являются источники слабого электромагнитного
излучения, которое действует в течение длительного промежутка времени. К
таким источникам относится в основном аудио-видео техника, бытовая
техника. Наиболее существенное влияние на человека оказывают мобильные
телефоны, СВЧ печи, компьютеры и телевизоры.

http://ru.worldseo.net/blog/6565/message.html

Наушники (головные телефоны) мешают работе сердца

Вот это новость... Наушники (головные телефоны) мешают работе сердца

Магниты, которые находятся в наушниках iPod и других MP3-плееров, могут
нарушать работу кардиостимуляторов и вживленных дефибрилляторов, пишет
The Times, ссылаясь на данные недавнего исследования.

Имплантированные кардиостимуляторы могут работать со сбоями под влиянием
наушников плеера или мобильного телефона. Даже отключенные, они могут
вмешиваться в работу имплантированного устройства. Они также могут
помешать дефибриллятору выдать спасительный разряд, утверждают
американские исследователи.

"В наушниках есть магниты, и порой довольно сильные", — объяснил глава
исследовательского коллектива доктор Уильям Майсел, кардиолог из
бостонского медицинского центра Beth Israel Deaconess. Он также является
консультантом по сердечным аппаратам федерального управления по
санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. "Я не
хотел бы излишне пугать людей этой информацией, но было бы разумно
держать мелкую электронику на расстоянии хотя бы нескольких дюймов от
имплантированных устройств. Также, если вы носите такое устройство, не
позволяйте другим прислонять голову в наушниках к вашей груди", — сказал
Майсел.

Майсел представил результаты своего исследования на конференции
Американской кардиологической ассоциации. Около 2 млн человек по всему
миру пользуются кардиостимуляторами, дефибрилляторами и другими
устройствами, регулирующими сердечные сокращения. Тесты, проведенные
властями ранее в этом году показали, что использование плееров не опасно
для работы подобных устройств – если их использовать правильно.

Майсел и другие врачи из исследовательской группы захотели проверить,
справедливо ли это утверждение для наушников. Они исследовали восемь
различных моделей – "вкладышей" и "чашек" – на 60 людях, носящих
кардиостимуляторы.

Когда наушники находились на расстоянии 2,5 см от устройства, их влияние
сказалось на четверти стимуляторов – на 4 из 27 кардиостимуляторов и 10
из 33 дефибрилляторов. Один из кардиостимуляторов самопроизвольно
выключился в процессе теста.

Сами пациенты ничего не чувствуют, или ощущают учащенное сердцебиение.
Но воздействие магнитов в наушниках может вывести из строя
дефибриллятор, и помешать ему сработать, когда это будет необходимо.
Влияние магнитов уменьшается по мере удаления наушников от
кардиостимулятора. Размер наушников не влияет на силу воздействия.

Отдельное исследование показало, что передача информации по Bluetooth
никак не влияет на работу кардиостимуляторов.

По материалам <a href="http://www.gazeta.ru">Газета.Ру
<http://www.gazeta.ru></a>

Химия не нужна.

Из рассыдки Школа своего Тела

Химия не нужна.

Парню 17 лет, он уже 2 года занимается штангой, но результат его не устраивает. Поэтому он твердо решил начать принимать гормоны. Все необходимые хим.препараты уже куплены. Просит совета о тренировках. Просит не читать мораль. Просит ответить поподробнее и побыстрее.

(Не скрою, последнее меня больше всего позабавило. В голове сразу возник образ ребенка, топающего ногой и кричащего "Хочу! Хочу прямо сейчас!" Нелепо, конечно, что этому ребенку  17 лет и обращается он не к маме и папе, а к совершенно незнакомому человеку...).

Я же хочу поднять несколько другую тему.  

Две недели назад все центральные каналы страны рассказали о произошедшей трагедии.

13 октября во время хоккейного матча в подмосковном Чехове потерял сознание и потом скончался в больнице 19-летний омский хоккеист Алексей Черепанов. Как позже показало вскрытие, причиной смерти молодого хоккеиста стала сердечная недостаточность. Никаких следов допинга в крови обнаружено не было.

Здесь надо отметить одну деталь. В 2007 году Алексей Черепанов был включен в число лучших игроков юношеского чемпионата мира, а позже он стал единственным игроком из состава российской молодежной сборной, которого выбрали для участия в хоккейном Евротуре. Т.е. лучший из лучших, лучший молодой игрок Европы.

Надо ли говорить о том, что спортсмены такого уровня обязательно проходят все необходимые медкомиссии и проверки. Кроме того, Алексея Черепанов пригласили играть в НХЛ (в США), и там он тоже прошел специальное расширенное медицинское обследование.

Все всегда было нормально - здоровый молодой перспективный парень.

И вдруг такой роковой исход - остановка сердца во время матча... Почему?!!

Начну издалека. Все спортсмены мирового уровня принимают допинг. Мы это знаем, судьи это знают, спортивные чиновники это знают. Но все делают вид, что этого нет.

Современный спорт высших достижений - это не пропаганда здорового образа жизни или силы человеческого духа, а зарабатывание денег. Это бизнес-проект, один из вариантов шоу-бизнеса. В большом спорте крутятся огромные деньги - от рекламы, от телевидения, от фирм-спонсоров.

Но поскольку бизнес (спорт) требует достижения прибыли (победы) любыми путями, то спортсмены начинают принимать запрещенные, вредные для здоровья препараты. И спортсмены идут на это, потому что большой спорт - это большие деньги.

Да, это рискованно и опасно для жизни. Но разве профессия шахтера менее безопасна? Или менее безопасна работа на химическом или металлургическом предприятии?

Современный большой спорт - это профессия, и, как в каждой профессии, в ней есть свои риски и свои профессиональные болезни.

И один из таких профессиональных рисков футболистов и хоккеистов - остановка сердца во время игры.

Дело вот в чем. Футболистам и хоккеистам очень важно повысить выносливость, это позволит больше и активнее двигаться по игровой площадке. Для этого они принимают допинги - эритропоэтин и дарбопоэтин. Эти допинги увеличивают содержание гемоглобина в крови, а значит насыщение мышц кислородом, а значит и выносливость.  

Эти допинги полностью выводятся из организма за 4-5 дней, никаких следов в крови и моче не остается. Однако действие препарата продолжается в течение еще 3-4 недель. Вот этим и пользуются. Спортсмены прекращают принимать эти препараты за неделю до соревнований и спокойно проходят допинг-контроль, который уже не обнаруживает в крови и моче никаких запрещенных препаратов.

И все было бы хорошо, если бы не одна маленькая деталь. Эти препараты повышают количество эритроцитов в крови, а значит, кровь густеет.

Кроме того, хоккеист, на котором надеты килограммы защиты, шлем и одежда, или футболист, бегающий по полю в жаркую летнюю погоду, много потеет. Потеря влаги приводит к еще большему загустеванию крови, кровь превращается в густой сироп.

И в какой-то момент сердце не выдерживает - у сердца не хватает силы выталкивать в артерии эту вязкую кровяную жижу. Сердце останавливается.

Поэтому и гибнут профессиональные футболисты и хоккеисты прямо на поле. Гибнут от сердечных приступов, вызванных приемом допинга.

Вы можете спросить - неужели спортсменам себя не жалко?

Нет, им себя не жалко, они знают на что идут и чем рискуют. "Да, риск, есть"-, рассуждают они, - "но ценой этого риска я могу заработать миллионы!".

И резон в таких рассуждениях есть. Разве профессиональные солдаты, рыбаки, каскадеры или промышленные альпинисты меньше рискуют? Нет, не меньше. Просто они себе выбрали такую работу, и это их личный осознанный выбор.

А теперь отвлечемся от профессиональных спортсменов, и вернемся к письму, с которого я начал этот выпуск. Парню 17 лет, он занимается 2 года и у него ничего не получается. Он явно не профессионал. Он совсем еще зеленый любитель-новичок.

При этом парень решает начать принимать допинг, т.е. решается на профессиональный риск, к которому и профессионалы подходят с большой осторожностью.

Понимает ли он весь парадокс и глупость ситуации? Электрик несколько лет обучается работе с изоляцией, напряжением и защитой.  И только после этого, осознавая весь риск, осторожно сует руку в электрощит. И не просто так сует - это его работа, он так семью кормит.

А этот парень решил, что обучение - это ненужная трата времени ("надоело быть натуралом"), надо сразу засунуть руку в оголенные провода по самые локти ("решил сесть на химию")... Причем просто так, даже без всякой мысли о том, что химия - это нелегкий удел тех профессиональных спортсменов, которые решили сделать бодибилдинг средством зарабатывания на жизнь...

..."и большая просьба не читать мне мораль а просто ответить на интерисующие меня вопросы и желательно поподробней"... Ну что ж, читать мораль о том, как опасно пихать пальцы в розетку не буду.

А вот относительно программы тренировок замечу, что прием химии начинают только тогда, когда объем тренировочных нагрузок выходит на естественные биологические пределы. Два года неудачных тренировок говорят только о совершенно безграмотной программе. Прием химии никак не исправит эту ситуацию. Надо исправлять тренировочную программу.

А теперь самое главное.

Сейчас, глядя со стороны на этот пример, мы четко видим ошибку молодого парня, и удивляемся - зачем же он решается на подобные глупые эксперименты со своим здоровьем?!!

А между тем, я привел этот пример только потому, что многие из тех, кто хочет похудеть, сами поступают так же, как этот парень. Полные женщины покупают добавки для похудения, таблетки для похудения, чаи для похудения и мн.др.

Спортсмен, который тренируется по неправильной методике, не получит результата независимо от того принимает он химию или нет.

Женщина, которая худеет по неправильной методике, не получит результата независимо от того принимает она средства для похудения или нет.

Спортсмен должен научиться тренировать по такой методике, которая позволит ему прогрессировать без химии и на этой методике дойти до естественного биологического предела силы.

Женщина должна научиться худеть по такой методике, которая позволит ей уверенно терять вес без химии, и на этой методике дойти до нужного ей веса.

Самая частая ошибка, которую совершают молодые спортсмены-силовики, такая - они выполняют на тренировке много упражнений, причем повторяют эту программу 3 раза в неделю без изменений. Такая система никогда не приведет к результату. Все должно быть наоборот - мало упражнений за тренировку, разные упражнения в течение недели.

Самая частая ошибка, которую совершают женщины, желающие похудеть - жесткие ограничения в питании (диета или голодания) и изнуряющие физ.нагрузки (чаще всего 20-40 минутная аэробика).

Между тем, все должно быть ровно наоборот. Никаких жестких ограничений и запретов, мягкое и комфортное изменение пищевых привычек.

Физ.нагрузка вторична, она сама собой естественно появляется позже, когда тепло само, по мере похудения, начинает просить движения. Физ.нагрузка начинается всего с 1-2 минут, проводятся в интервальном темпе. (Многие могут подумать, что 1-2 минуты - это очень мало. Нет, для эффекта от правильной физ.нагрузки этого вполне достаточно... Это неправильной нагрузкой можно заниматься 30-40 минут и не иметь результата...)

Вывод: Химия не нужна. Химия - это удел и риск профессиональных спортсменов, зарабатывающих на этом (а иногда из-за нее умирающих). Тем же кто просто хочет изменить свое тело - накачаться или похудеть - химия не нужна, а только вредна.

Варикоз. Оздоровление водой - это просто и эффективно

Очень полезная статья. И не только людям  с симптомами варикоза, но и каждому человеку для профилактики варикозного расширения вен.

 

Варикоз. Оздоровление водой - просто и эффективно.

«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются.

 

Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу.

 

Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.

 

Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.

 

Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.

 

Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания.

 

ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе).

 

Если в течение дня вам приходится долго сидеть:

 

- Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз).
- Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз).
- Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 15 раз.
- Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз.

 

Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.

 

Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:

 

- Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).
- Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
- На носках сделайте 7-10 легких прыжков.
- Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.

 

Всё выполнять несколько раз в день.

 

Специальная гимнастика

 

1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.
2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).
3. 10 приседаний.
4. Лежа на полу движения «велосипед».
5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.

 

Обувь

 

Важную роль играет обувь. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.

 

После рабочего дня

 

Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.

 

Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.

 

В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.

 

Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.

 

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения.

 

Оздоровление ног водой

 

Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.

 

Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.

 

Стопы массируются более интенсивно и резко. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями.

 

Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Нанести на ноги питательный крем или бальзам.

 

Отвары

 

Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.

 

!!! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!!

 

Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.

 

Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.

 

Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Держать ноги в ванночке 20-25 мин.

 

Вечером, перед сном

 

Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.).

 

Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.

 

Маски

 

Повышает эластичность маска из клубники и малины. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут.

 

Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. яблочного сока смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин.

 

Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 гр. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.).

 

Нежирные маски смывать водой без мыла.

 

Питательная маска. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.

 

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

 

Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза.

 

Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.

 

Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги.

 

Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7.

 

Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут.

 

Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.

 

Автор: Наталья Ильина. Источник: http://roxolana.ru

Все сигареты опасны. Рейтинг вредности сигарет

Все сигареты смертельно опасны. Данный список вредности составлялся по количеству содержания смол, мг/сиг и содержанию никотина, мг/сиг. Чем больше того и другого в сигарете, тем выше данная марка в списке.

* Астра (без фильтра)
* Полет (без фильтра)
* Прима (без фильтра)
* Дымок (без фильтра), Пегас (с фильтром)
* Вечерние(сфильтром), Magna, 84 mm
* Monte Carlo, 79 mm
* Monte Carlo, 84 mm
* Winston, 79 mm, тверд. упак.
* Marlboro
* Lucky strike
* СоюзАполлон особые
* СоюзАполлон
* Apollo Soyuz
* Bond Street/ Россия
* LM / Россия
* Viceroy
* Saratoga, 120 mm
* Hollywood
* Magna, 79 mm
* Chesterfield
* HB 100`s
* West 100, мягк. упак.
* Astor 100
* Winston
* Magna (красная)
* Magna menthol
* Chesterfield/ Россия
* LM Mentol / Россия
* CAMEL
* Русскийстиль
* HB
* West King size сфильтром
* ПримаЛюкс
* Ernte 23 KS
* Salem(menthol fresh)
* State express 555 lights
* More, 120 mm
* More menthol, 120 mm
* Doral menthol, 84 mm
* Pall Mall
* VirginiaSlims
* Virginia Slims mentol
* ЯваЗолотая
* Magna Classic
* CityDavidoff classic
* Parliament
* Gauloises Blondes
* GITANES Blondes
* Mild Seven Charcoal Filter
* 21 ВЕК
* LD ВЕКлегкие
* СоюзАполлонособыелегкие
* Bond Street Light / Россия
* Multifilter, 100 mm
* Muratti ambassador
* City Mild
* CAMEL medium
* Marlboro lights Menthol/Россия
* LM Light / Россия
* Русскийстильлегкие
* Vogue Slims
* LD Light
* ДукатЛегкий(белая)
* Winston lights, 84 mm
* State express 555 lights
* Kent8
* Marlboro lights
* Pall MallLights
* ChesterfieldLight / Россия
* Ява Золотая Light
* Прима Люкс легкая
* Magna Classic Light
* City Lights
* Kim lights
* Kim menthol
* Parliament lights
* Gauloises Blondes lights
* Eve, 120 mm
* West lights King size сфильтром
* Davidoff lights
* Davidoff slim lights
* R1 slim line
* Pall MallSpecial
* CITY Super Lights
* Philip Morris Superlights
* Kim superlights
* Reemtsma R6 KS
* Winston super light
* Kent4
* Reemtsma R1 KS 2
* Reemtsma R1 Minima
* Kent1

 

Надо перейти на Кент...

 

использованы материалы: Обозреватель

Ноты здоровья

Вообщето нот семь. Рассмотрим три из них.

 

Наш организм похож на симфонический оркестр. Только роль музыкальных инструментов внем играют химические и физические реакции. Если все они протекают своевременно, слаженно, мелодия звучит гармонично и красиво, а мы здоровы и бодры. Но стоит одной скрипке исказить свою партию, как гармония распадается, инструменты оркестра сбиваются с ритма, фальшивят, звучат неблагозвучно и мелодия здоровья мало-помалу превращается в какофонию болезни. Для оценки состояния организма мы выбрали три важнейших гормона – адреналин, норадреналин и дофамин. Первые два отвечают за нашу реакцию на стресс и способность действовать. Третий - позволяет организму быстро адаптироваться к изменениям обстановки. Они тесно связаны между собой: адреналин вырабатывается из норадреналина, а тот в свою очередь, из дофамина. По количеству/соотношению этих гормонов в организме можно многое понять о его состоянии. Представьте: вы пришли в нашу клинику с жалобами на плохое самочувствие, быструю утомляемость, мрачное настроение, частые простудные заболевания и головную боль. Даже если обычные анализы и обследования не выявят болезни, наши врачи не успокоятся на этом, и предложат вам пройти двойной динамический тест. Это просто: вы сдадите кровь из вены - абсолютно безболезненно и практически незаметно. В лаборатории проанализируют уровень трех гормонов. А потом предложат вам… испытать стресс.

 

при подготовке использовались материалы: http://aif.ru/health/article/21937