.

пятница

В Петербурге эпидемия коклюша?

Статья очень хорошая.

В Петербурге эпидемия коклюша Родители встревожены участившимися случаями заболевания детей коклюшем, причем даже после прививки. Случаи выявления коклюша начались с сентября. На сайте www.littleone.ru мамы жалуются, что врачи редко назначают мазок на коклюш, не сразу выявляют заболевание. "Моя 2-летняя дочка недавно переболела коклюшем. Подцепили, очевидно, на развивающих занятиях, - написала в "МР" мама Татьяна Гринь, - Одна врач сказала: у вас просто простуда. Вторая послала на мазок, в результате - коклюш. Что удручает - масса детей каш ляет и крайне редко врачи назначают мазок на коклюш - экономия? Чтобы не портить картину? Болеют как привитые, так и нет.
Безграмотность врачей, замалчивание проблемы - это страшно".
"Странный кашель" у детей замечают многие родители, топики о коклюше появились в разделах "от года до трех лет" и "от трех до шести". Правда, в основном мамы пишут о подозрениях, а не о выявленном заболевании. Тем не менее, родители предполагают, что в городе эпидемия коклюша, которую просто не афишируют.
"Да, действительно случаи диагностирования коклюша участились на 10-15%, - ответила "МР" Ольга Эрлих, заведующая отделением педиатрии клиники "Скандинавия", врач педиатр высшей категории. То, что случаи выявления участились, подтвердила Людмила Селиверстова, заведующая детской поликлиники 23 Выборгского района. "Но это не эпидемия, рост заболеваемости возможен в осеннее-зимний период" - говорит Селиверстова.
По ее словам, коклюш не всегда удается сразу диагностировать, обычно врач назначает так называемый мазок на посев, клинический анализ крови, анализ ПЦР. Бить тревогу необходимо, говорят врачи, если у ребенка при нормальном самочувствии и температуре, наблюдается сухой кашель, преимущественно в ночное время. Кашель имеет приступообразный характер, не поддается лечению обычными отхаркивающими средствами. Необходимо срочное обращение к врачу.
Для справки
Заражение коклюшем про�исходит воздушно-капельным путём, заболевают, как правило, дети дошкольного возраста. Инкубационный период длится от 7 до 14 дней. Больной заразен с 1-го до 25-го дня заболевания. Очень тяжело протекает коклюш у детей первого года. У грудных детей не бывает типичных приступов коклюша. Вместо этого у них после нескольких кашлевых толчков может наступить кратковременная остановка дыхания (длятся от нескольких секунд до минуты и даже дольше), которая может быть опасной для жизни. Коклюш опасен прежде всего своими осложнениями - энцефалопатией, изменениями в головном мозге, которые вследствие возникновения судорог могут привести к смерти или оставить после себя стойкие повреждения, глухоту или эпилептические приступы. Смертность от коклюша - 0,04 проце нта. Лечение - антибиотики, пребывание на свежем воздухе, щадящий нервную систему режим и питание высококалорийной пищей, небольшими объёмами, но часто. Хороший лечебный эффект даёт баротерапия.
[Комментарий Корр ВМ. Вспышка коклюша в СПб может быть обусловлена отказами родителей от прививок против коклюша, а также некачественным вакцинным материалом, который мог быть использован в отечественной вакцине АКДС. Вспышка коклюшной инфекции в этом году отмечалась в Калифорнии, где заболело более 4-х тысяч детей (20100701.119341).

Источник

Вся правда о бананах

Действительно отличная статья!

Вся правда о бананах Для обычного человека, спортсмена, и даже человека худеющего, бананы гораздо полезнее других фруктов, ведь сочетание углеводов и витаминов группы B обеспечивает прилив энергии.
Бананы это прекрасная пища, несущая огромную пользу для организма. Для обычного человека, спортсмена, и даже человека худеющего, бананы гораздо полезнее других фруктов, ведь сочетание углеводов и витаминов группы B обеспечивает прилив энергии.
Бананы родом из Малайзии. В 6 веке их завезли в Индию. К 200 году Н.Э. в южном Китае уже были банановые плантации. Там их считали экзотическими фруктами. Существует легенда, что когда Александр Македонский посетил Индию во время своей кампании 327 года, он попробовал бананы и взял их с собой на Запад.
На самом деле, существует несколько разновидностей фрукта: желтый, зеленый и красный. Доказано, что у него много полезных свойств.
Увеличение энергии: всего при 100 калориях на бананы обеспечивают естественный прилив энергии и обеспечивают сытость. Они содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые придают тебе мгновенную и устойчивую энергию. По этой причине спортсмены часто едят бананы. Хороший способ начать день это порезать банан и добавить его в цельнозлаковые хлопья.
Дизентерия: пюре из бананов, смешанное с небольшим количеством соли, является ценным средством при борьбе с дизентерией. Спелые бананы помогают бороться с заболеванием детям, но в этом случае их нужно размять и довести до кремообразного состояния.
Нарушение работы кишечника: бананы используются в качестве диеты при расстройствах кишечника из-за мягкости и слабого привкуса. Это единственный фрукт, который можно есть при язве желудка. Он нейтрализует чрезмерную кислотность желудочного сока и уменьшает болезненную ощущения, покрывая стенки желудка своей мягкой текстурой. Спелые бананы также очень полезны при лечении неспецифического язвенного колита. Так как они неострые, однородные и легко перева�риваются, они смягчают резкие симптомы и ускоряют процесс выздоровления.
Расстройства пищеварения: бананы очень полезны при лечении запоров и диареи, так как они нормализуют работу толстой кишки и помогают ей поглощать большее количество воды для полноценной работы кишечника. Их пригодность при запорах объясняется содержанием в них элемента пектина, хорошо впитывающего воду. Бананы также способны изменять вредные бактерии в кишечнике в полезные ацидофильные палочки.
Излечивают похмелье: банановый молочный коктейль с медом отличное средство от похмелья. Бананы успокаивают твой желудок. Вместе с молоком они борются с обезвоживанием. Мед также успокаивает твой желудок и восстанавливает уровень сахара и калия в крови.
Помогают бросить курить: сочетание магния, калия, витаминов А1, В6, В12 и витамина С помогает выводить никотин из организма.
Снижают риск инсульта: бананы - это прекрасный источник калия, при этом они содержат небольшое количество соли. Калий очень важен для нашего организма, так как он помогает удерживать жидкость в организме и поддерживать электролитный баланс в кровяных клетках, что регулирует кровяное давление, а значит, снижает риск сердечного приступа и инсульта. Исследования показали, что регулярное потребление бананов помогает снизить риск инсульта на 40 процентов. В банане среднего размера содержится как минимум 450 грамм калия.
Улучшают настроение: в бананах содержится триптофан, важнейшая аминокислота, ответственная за выработку серотонина. Серотонин это гормон, который улучшает твое настроение и снимает напряжение.
Помогает тебе оставаться внимательной: широко известно, что бананы улучшают работу мозга. Поэтому, повторимся, очень полезно съедать банан за завтраком.
Малокровие: Богатые железом бананы очень полезны и эффективны при лечении малокровия. Они стимулируют выработку гемоглобина в крови.
Аллергии: этот фрукт очень полезен для тех, у кого аллергия на определенные продукты и кто страдает от раздражений на коже, проблем с пищеварением и астмы. В о�тличие от других белковых продуктов, содержащих аминокислоты, которые эти люди не переносят и которые вызывают аллергию, бананы содержат только аминокислоты, которые обычно не вызывают аллергию. Но следует помнить, что и этот фрукт вызывает аллергию у некоторых людей, поэтому об осторожности забывать не следует.
Болезни почек: низкое содержание соли и белка, а также высокое содержание углеводов, делает бананы очень полезными при расстройствах почек. Они помогают при уремии - токсическом состоянии крови, вызванном неправильной работой почек. В таком случае диету из бананов соблюдают на протяжении 3-4 дней, съедая 8-9 бананов в день. Эта диета подходит при всех болезнях почек - даже при нефрите.
Бананы необходимо правильно хранить, так как они быстро чернеют. Лучше всего бананы хранить при комнатной температуре. Чтобы сделать бананы спелыми, их можно обернуть газетой или хранить в коричневом бумажном пакете. Если ты будешь хранить банан в холодильнике, он почернеет. Но его все равно можно будет съесть.

Источник

среда

Робингудство в наркологии

Отличная статья, мне эта тема знакома.

 Робингудство в наркологии Я краем глаза следил за судебным процессом над Егором Бычковым. Того, что знаю мне достаточно чтобы сформировать свою позицию в отношении вынесенного приговора.
Я против осуждения Егора и доверяю мнению тех, кто утверждает, что дело сфабриковано с подачи наркоторговцев и при участии правоохранительных органов
Для нашей страны это очень вероятное и правдоподобное развитие событий! Со стороны общества нет доверия к властям, что видно из резко защитительной реакции народа и СМИ вопреки, хоть и вероятным, но все же противозаконным действиям
Егора.
Я бы и не стал писать на эту тему, если бы она не имела неожиданного разворота в некоторые области, которые, как мне показалось, мало интересуют дискутирующих, но очень важны для меня.
О системе профилактики и реабилитации зависимых
Попытка правоохранительных органов "слить" Егора Бычкова по принципу "нет человека - нет проблемы", конечно, говорит о недоразвитости и даже арахаичности сферы профилактики и реабилитации наркозависимых и алкоголезависимых в России. Отказ органов правопорядка, медицинской и социальной системы серьезно и профессионально работать с наркоманами, алкоголиками и другими зависимыми людьми привел в тому, что популярным и поддержанным в народе рецептом, который и использовал Егор Бычков и его организация, стала в общем, народная самодеятельность, кустарщина основанная на насилии. Иными словами популярно стало "робингудство".
Насколько можно судить из СМИ в тех краях популярны погромы каких-то притонов и цыган, "расправы" с продажными милиционерами, нападения на наркоторговцев и т. п. Скажу честно, когда жизнь людей блокирована безысходностью, я вполне одобрительно отношусь к таким действиям. Люди устали от тех, кто безнаказанно продает наркотики и тех, кто их употребляет и поэтому "робингудство" в наркологической сфере поддерживают, так же, как несчастные английские крестьяне поддерживали своих народных героев.
Но, нельзя недооценивать ситуацию, когда народ берет на себя право
через насилие решать социальные вопросы, которые не решаются государством и общественными институтами. Никаких других кустарных способов в социальных делах кроме как насилие придумать нельзя. Такая система имеет очень малый шанс стать реальной социальной программой по профилактике и реабилитации зависимых. Слишком сложна болезнь, имеющая и соматические и психические и социальные и духовные аспекты. "Робингудство" - это способ безопасно пережить обострение, сохранить жизнь. Но не более. Оно способно лишь инициировать становление и развития каких-то социальных преобразований. Но надо понимать, что наркология это комплекс сложных социальных технологий.
Сложившаяся ситуация - это симптом, на который должны откликнуться и правоохранительные и медицинские и социальные структуры и соответствующие общественные организации. Но, на данный момент мы получили только то, что в сознании народа насилие не только в защите своих жизней и прав, но и в деле профилактики и реабилитации зависимых становится оправданным. И вот это мне очень не нравится!
О насильном лечении наркоманов
По роду своей деятельности я немного знаком с темой профилактики и реабилитации наркомании и алкоголизма. Наш молодежный центр сотрудничает с детским наркодиспансером, православные добровольцы работают там с детьми, при монастыре есть свой центр помощи зависимым. Я знаю, что тема принуждения к лечению и насилия в реабилитации наркоманов и алкоголиков очень трудная. Ее невозможно решить простым утверждением, что наркоман это человек с пораженной волей и поэтому дозволено его лечить силой и против его желания. Если б все было так просто, то давно наркомания была бы преодолена. Лично я против насилия при лечении и реабилитации наркоманов.
Но я не только об этом хотел сказать. В истории с осуждением Егора Бычкова для меня главное, чтобы доброе имя этого человека, так же как и имя Робин Гуда когда-то, не было канонизировано вместе с его делами и методами. Да Робин Гуд был важен для своего времени в своем месте при известных обстоятельствах �кризиса власти и произвола знати. Но его действия и действия его друзей - было исключением из правил, которое имело свои временные границы и свой результат. Славное имя не должно легитимизировать и тем более прославлять насилие.
О фашизме
Третья тема, как не странно это фашизм (сразу оговорюсь, что она не имеет никакого отношения к Егору Бычкову и его делу). Я задумался о нем после случайно услышанной передачи одной из FM-радиостанций, где позвонивший "голос из народа" отталкиваясь от ситуации в Екатеринбурге, упиваясь собственной силой, поведал "единственно правильную" философию, где люди делятся на "горстку волевых людей", "толпу недолюдей", в которую входят совсем недолюди - склонные к зависимости. Эта идеология предполагает механизм управления через насилие в единстве с "естественным отбором". Насилие, конечно, не должно быть обязательно физическим, оно может быть информационным, психологическим или другим, но в любом случае должно быть. "Стадо" кто-то должен не только вести, но и очищать от слабовольных, коими в первую очередь являются наркоманы и алкоголики.
К моему удивлению, эта тема была не просто поддержана, но и принята на ура не только ведущим, но и другими слушателями. Оказалось, многие мечтали об этом. После, и в разговорах с людьми и на интернет-сайтах я увидел поддержку идеологии фашизма.
Честно скажу, для меня это открытие. Я никак не ожидал, что "добрая" воля народа, стремящаяся защитить Егора Бычкова часто подпитывается столь радикальной идеологией. Я могу это объяснить только тем, что наш народ, наши сограждане безумно устали от постоянного выживания, от того, что на их плечи свалился по факту ряд профессиональных задач, которые они могут решать только кустарно, дилетантски, неэффективно, именно, как Робин Гуд - через насилие. Наш народ должен сам компенсировать бездействие правоохранительной, медицинской и социальной системы. А силы для выживания многие (надеюсь не в большинство) стали искать ни в чем другом, как в идеологии насилия и фашизме. Не просто в идее превосходств�а одних над другими, а в пропаганде пусть и естественных но все же механизмов "постановки на место" и даже уничтожения "недолюдей", тех кто слаб волей. Для меня - это фашизм порожденный внутренней бездуховностью, безнравственностью и слабостью. Такая идеология не знает "ближних", не знает принципа жертвенности и служения ближним и она мне так же очень не нравится!
Я вспомнил, что Дмитрий Быков вот уж много раз предсказывал России в скором будущем развитие агрессивных фашистских идей. Во всяком случае я так его понял. Мне казалось, что его прогноз надуман, необоснован. Но ненависть не только к чужим, ненависть к тем, кто слаб и болен, пусть и социально опасной болезнью - это серьезный аргумент в пользу "пророчества" Быкова.

Источник

понедельник

Несколько слов в защиту хорошей отбивной

Действительно отличная тема.

Несколько слов в защиту хорошей отбивной Вегетарианство сегодня в моде, особенно у женщин. Одни таким способом борются с лишним весом, другие придерживаются этого рациона, полагая, что принесут тем самым только пользу своему здоровью. И для тех и для других мясо главный враг.
Да, исследования последних лет показали, что вегетарианцы меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды природные антибиотики, которые нейтрализуют токсины, вырабатывающиеся в желудке. Но, мало кто оговаривается, что все эти преимущества проявятся только в случае, если меню будет максимально разнообразным, а допустимые к употреблению продукты смогут восполнить недостаток белка, и не вызвать серьезных нарушений в физиологических процессах организма. Поэтому главный лозунг о вреде животной пищи, и главное мяса, пока еще подлежит сомнению.
Риск/польза
Споры о том, насколько вредно или полезно/необходимо мясо для организма человека, ведутся не один десяток лет. Зачастую даже его "защитники" признают, что мясо не вполне безвредно. Науке известны факты о том, что чрезмерное потребление белка приводит к различным нарушениям повышению кислотности, остеопорозу, накоплению в организме токсических веществ, дополнительной нагрузке на почки и печень. Но большинство диетологов пока склоняются к тому, что совсем исключать мясо из рациона нельзя. Его употребление необходимо, в первую очередь, детям и беременным женщинам, поскольку растительная пища все же не может полностью удовлетворить потребности в незаменимых аминокислотах и витаминах и микроэлементах. К примеру, медики выяснили, что женщины, которые придерживаются строгого вегетарианства, подвержены большему риску родить детей с различными врожденными дефектами. Это происходит из-за нехватки в организме матери витамина B12, содерж�ащегося, прежде всего, в мясе, молоке и яйцах.
Мясо является также "эксклюзивным поставщиком" в организм такого важного элемента, как карнитин. Само название "карнитин" происходит от латинского "сaro" (мясо).
Он является необходимым элементом энергетического обмена в организме, при его дефиците резко снижается переработка жиров, что может служить причиной увеличения массы тела.
Что касается аминокислот, то в природе их насчитывается более 150. Различные их вариации, как в количественном, так и в качественном составе, образуют обширное разнообразие белков главного строительного материала для клеток организма. Белок это основа всех жизненных процессов организма, это обмен веществ, способность к размножению и росту, наконец, человеческое мышление это тоже белок. Человеку для синтеза всех необходимых белков, достаточно 20 аминокислот, но 12 из них он может воссоздать сам, а 8 должны поступить с пищей. И не растительной, а животной, в т. ч. и с мясом.
Сколько вешать граммов?
Итак, мясо важный элемент питания. Главное, в вопросе его употребления, грамотный подход. Надо хорошо представлять себе, какого вида, качества и в каких количествах следует употреблять мясо, чтобы минимизировать вред, а пользу сделать максимальной.
Мясо один из самых распространенных видов пищи. Оно является основным поставщиком животных белков, которых в нем содержится от 14 до 24%. Кроме того, в мясе есть все незаменимые аминокислоты, много железа, фосфора, калий, кальций, марганец, витамины А, В1, В6, B12. Мясо богато азотистыми экстрактивными веществами, которые повышают секреторную функцию желудка, возбудимость центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.
Но важно знать, что жирные сорта мяса (баранина, свинина) содержат много холестерина, избыток которого нередко приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно много холестерина в печени, почках, мозге. Поэтому блюда из этих субпродуктов нельзя есть часто. Кроме того, мясо источник свободных радикалов, его частое употребление провоцирует н�арушение обмена веществ, способствуя раннему старению организма. Поэтому мясо лучше употреблять в блюдах вместе с овощами, особенно зелеными, которые не только нормализуют кислотность, но и улучшают переваривание мяса в желудочно-кишечном тракте.
Что касается мясных продуктов колбас, сосисок, ветчины, мясных консервов, их лучше избегать вовсе, поскольку при их производстве, для окрашивания мяса в розовый или красный цвет, применяются нитриты, которые в процессе переваривания способны образовывать нитрозамины, являющиеся сильными канцерогенами.
Следует знать, что лучше переваривается и усваивается мясо молодых животных и птицы, которое содержит гораздо меньше вредных веществ, поскольку не успевают накопиться за недолгий период жизни. Мясо животных прекрасно может заменить птица. В ней содержится гораздо меньше насыщенных жиров, особенно в цыплятах. Самым легким считается мясо кролика, в нем много липотропных веществ, его можно включать в рацион больных атеросклерозом, болезнями печени и желчевыводящих путей.
Для соблюдения баланса риск\польза в употреблении мяса важен и способ кулинарной обработки. Рубленое мясо легче переваривается, поэтому в диетах рекомендуются блюда из фарша. Отварные, паровые блюда из мяса содержат меньше вредных веществ, чем жареные, тушеные и копченые.

Источник

Непослушный мочевой пузырь

Хорошая статья, рекомендую.

 Непослушный мочевой пузырь Об этой проблеме не принято говорить, хотя она доставляет множество неприятностей. Миллионы женщин испытывают эпизоды непроизвольного мочеиспускания при беге, прыжках, кашле или чихании. Никогда не знаешь, когда и где это может случиться. Где бы не застала "мокрая" проблема, все равно настроение испорчено. Хорошо, если с собой есть необходимые предметы гигиены или запасы белья. Все равно, что и говорить, нарушение функции мочевого пузыря очень мешает наслаждаться любимой работой, общаться с друзьями, ездить в транспорте, не говоря уже о занятиях спортом. Внезапное бесконтрольное мочеиспускание может произойти даже во время секса и причинить большой эмоциональный стресс обоим партнерам.
Слабое звено мочевой пузырь!
Чтобы "запереть" мочу в пузыре, нужно присутствие множества условий, в том числе:
* нормальная функция центральной и периферической нервной системы,
* здоровый мочевой пузырь и уретра (в том числе и их внутренняя выстилка эпителий),
* хорошее функционирование эндокринной системы (достаточный уровень половых гормонов).
Если имеется "слабое" звено, моча перестает удерживаться в мочевом пузыре.
"Недержание мочи" в медицинской терминологии может быть нескольких видов, в зависимости от времени, характера нарушений и причины возникновения, но мы с Вами остановимся на самом частом виде нарушения стрессовом недержании мочи. Это состояние, при котором ощущение потери мочи происходит незамедлительно после увеличения внутрибрюшного давления (например, при кашле). Оно развивается у 70% женщин после наступления менопаузы.
Факторы, способствующие непроизвольному излитию мочи из мочевого пузыря
* Наследственность (особенности строения и функционирования мочевыводящих путей). Если у старших родственников по женской линии имеет место недержание мочи, то, скорее всего, не избежать и вам этой участи, если, конечно, не �принять соответствующие профилактические меры.
* Повышение внутрибрюшного давления (например, вследствие ожирения или беременности). У полных женщин "мокрая" проблема встречается в 4 раза чаще, чем у представительниц прекрасного пола с нормальным весом. Недержание мочи, возникшее во время беременности, обычно само проходит после родов, но при этом у женщины остается повышенный риск "приобрести" этот неприятный недуг в пожилом возрасте. Следует отметить, что при этом нет различий, проходили роды естественным путем или применялось кесарево сечение.
* Ослабление мышц тазового дна (после родов или в пожилом возрасте). Способствуют нарушению функции мышц тазового дна хронические запоры и "сидячий" образ жизни.
* Нарушение функции нервной системы (инсульт, травма позвоночника, паркинсонизм и т.д.);
* Дефицит эстрогенов. Недержание мочи часто развивается у женщин после наступления менопаузы. Это обусловлено нахождением определенных рецепторов к половым гормонам на мочевом пузыре, которые регулируют его нормальное функционирование.
* Нарушение состояния стенки мочевого пузыря (ишемия, атрофические изменения эпителия). Инфекции мочевых путей у четверти женщин сопровождаются симптомами недержания мочи. Эти симптомы проходят самостоятельно после антибиотикотерапии.
* Медицинские манипуляции и лекарственные препараты (гипотензивные, мочегонные, анальгетики, антациды, препараты железа и кальция). В некоторых случаях причиной недержания мочи становятся хирургические операции (удаление матки, прямой кишки), а также лучевая терапия.
* Курение. Причина, по которой курящие женщины в 2 раза чаще имеют "слабый" мочевой пузырь неизвестна. Возможно, здесь играет роль снижение уровня половых гормонов под влиянием никотина. А хронический бронхит, как источник сильного кашля провоцирует начало заболевания.
Недержание мочи можно вылечить!
У каждой 5 женщины имеются признаки недержания мочи, но лишь 4% из них обращаются к врачу. Почему женщины так беспечно относятся к своему здоровью можн�о только гадать! На самом деле ситуация решаема. Существует целый спектр оперативных вариантов лечения "недержания мочи". В некоторых ситуациях достигнутый эффект превосходит все ожидания. Это относится к операциям по "интимному омоложению". В результате маленькой операции удается добиться не только полного устранения проблем с непроизвольным мочеиспусканием, но и восстановить комфорт интимных отношений.
Многим женщинам оказывается вполне достаточно консервативного лечения. Это не только фармпрепараты и фитотерапия. При необходимости используются проверенные авторские методики и физиолечение. Мочевой пузырь можно "научить" препятствовать непроизвольному оттоку мочи. Для этого существует специальный комплекс упражнений. Постепенно упражнения усложняются и, в конечном счете, приводят к положительному результату. Приходите к нам в клинику, для начала необходимо, чтобы Вас посмотрел опытный урогинеколог и определил объем необходимой помощи.

Источник

воскресенье

Не сидите прямо - это вредно!

Отличная статья, читать всем!

Не сидите прямо - это вредно! Британские медики опровергают расхожее мнение, что для уменьшения нагрузки на позвоночник в сидячем положении необходимо держать спину прямо.
Согласно новым исследованиям, гораздо полезнее расслабиться, "развалившись" в рабочем кресле.
Британские рентгенологи пришли квыводу, что поддержание прямой осанки в сидячем положении оказывает ненужную нагрузку на позвоночник и может вызвать хроническую боль в спине из-за защемления нерва при смещении межпозвоночного диска.
Поэтому врачи рекомендуют офисным работникам, проводящим основное время за компьютером, положение полулежа, при котором угол наклона спины составляет 135 градусов. Возможно, такая манера сидеть многим покажется не слишком удобной для работы, однако она гораздо полезнее, нежели сгорбленное или прямое положение спины сидящего.
По словам руководителя исследования Васима Башира, "когда на позвоночные диски оказывается давление они сплющиваются и смещаются". "Положение, при котором тело находится под 135-градусным углом, показало себя наиболее удобной позой для того, чтобы долго сидеть, отметил британский профессор. У офисных служащих, школьников истудентов появляется возможность предотвратить проблемы со спиной, скорректировав положение позвоночника". При этом ученые обращают внимание на необходимость удобного кресла, позволяющего расслабить тело.
По данным статистики, от боли в спине различной степени страдают 80% работающих в офисах британцев.

Источник

суббота

Питание мужчин и женщин

Хорошая статья, рекомендую.

Питание мужчин и женщин Если вы интересуетесь здоровым образом жизни и правильным питанием, читаете соответствующие журналы и сайты, то вы легко можете стать жертвой стереотипов. В зависимости от пола и возраста они будут различаться. То, что печатают в женских журналах, никогда не напечатают в мужских, а то, о чём читают пенсионеры в газете ЗОЖ, останется неизвестным для 20-летних.
Итак, если вы молодая девушка и читаете соответствующие журналы, то советы будут примерно такие:
- фрукты - отличная еда на завтрак, обед, ужин;
- шоколад полезен для здоровья, позволяйте его себе, особенно горький;
- типичное меню обязательно включает мюсли, хлопья, йогурт и разные экзотические продукты.
Если вы мужчина, то вам расскажут о том, что:
- надо есть больше белка - 3, а то и 4 гр. на килограмм веса;
- готовить надо обязательно на гриле;
- овсянка - главная каша в вашей жизни.
Возможно, всё это и отвечает требованиям аудитории, но это не означает, что это полезные советы. Правда в том, что в жизни людям часто нужно не то, к чему они привыкли, а нечто совсем другое.
Девушки обычно и без всяких советов любят фрукты/мюсли/йогурты. До них как раз важно донести мысль, что лучший завтрак - это не сладкий творожок с избытком сахара, а овсянка или яичница. А фрукты лучше оставить на полдник или второй завтрак.
Мужчинам же обычно не хватает в питании как раз овощей и фруктов, а уж мяса они никогда не забудут поесть. Советы же готовить всё на гриле, конечно полезны, но имеют мало общего с нашей действительностью. Корни этого совета находятся видимо в том, что многие журналы печатают переводные статьи, в основном американских "собратьев" - а в тех широтах гриль распространён гораздо шире. Отсюде же и рекомендация с овсянкой - гречка, пшёнка и перловка не слишком распространены в англоязычном мире, остаётся пропагандировать только овсянку.
Таким обр�азом, создаётся первое впечатление, что мужчины и женщины - это разные биологические виды и потребности в питании у них совершенно не совпадают. Но, если заняться изучением потребностей человека, то выясняется, что отличий не так уж и много.
Главное отличие - в калорийности, а не в видах продуктов. Базовые принципы одинаковы: в основе питания - зерновые продукты, чуть меньше по количеству нужно фруктов и овощей, ещё меньше мяса и молока и совсем немного различных видов масел.
Есть только 1 принципиальный момент в питании женщин - это повышенная по сравнению с мужчинами потребность в железе. Но это означает лишь необходимость более внимательного отношения к рекомендуемым нормам питания. Но, при этом базовые принципы питания остаются одинаковыми для всех. И, например, мясных продуктов не должно быть больше зерновых в ежедневном рационе.
Популярный лозунг "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" не относится к вопросам питания. В этих вопросах наши потребности почти всегда совпадают, по крайней мере, пока мы живём на планете Земля.

Источник

понедельник

Почему полных людей не любят?

Просто рекомендую почитать.

Почему полных людей не любят? В обществе, где идеализируется внешность и все, что с ней связано (стройность, красота тела, пропорции), человеческие неидеальности, а особенно излишняя полнота, презираются и считаются не то чтобы недостатком, нет даже изъяном и признаком слабости. Полных людей сплошь и рядом преследуют людское предубеждение и явная дискриминация, включая выбор партнера, прием на работу, карьерный рост и т.д.
Почему так происходит? Почему полных людей не любят? Почему излишняя полнота вызывает отвращение, а полный человек (особенно женщина) приравнивается к злобному, вечно не удовлетворенному существу, постоянно болеющему и брызжущему ненавистью ко всем вокруг? На эти вопросы отвечает женский сайт sympaty.net.
Так почему мы не любим полных людей?
Все мы можем согласиться с тем, что современная культура идеализирует стройность (вспомним, хотя бы, количество рекламы, диет, советов и книг по похудению) и в то же время презирает полноту. Очень часто, смотря на полных/толстых людей, мы испытываем двоякие чувства и эмоции: от жалости (нам их действительно жаль, ведь наесть 56-й и больше размер очень сложно дело тут в генетике или нарушенном обмене веществ), до отвращения и чувства брезгливости (ну зачем, скажите, надевать вещи, которые не то чтобы не скрывают все складки, валики жира и целлюлит, но и подчеркивают их?) и непонимания (ну почему они позволили себе докатиться до такого? Почему они не сбрасывают вес?).
В нашем сознании плотно укоренились стереотипы: полный значит ленивый (если бы не валялся на диване, а бегал по утрам, то, поди, и похудел бы), некрасивый, тупой, бесполезный (ну какая польза от этой неповоротливой кучи жира), больной (всем известна связь лишних килограммов с проблемами сердца, дыхательных путей, раковых опухолей), обозленный, депрессивный, завистливый, безвольный и т.д.
И эти стереотипы настолько сильны, что чисто на психоло�гическом уровне мы связываем понятия лень-ожирение одной прочной нитью. Да что говорить, даже специалисты по лечению ожирения, т.е. люди, не понаслышке знающие о влиянии генетического фактора и окружающей среды на развитие ожирения, страдают таким же предвзятым отношением к толстякам.
Как итог, полных людей преследуют на улице и в общественных местах откровенными издевательствами и смехом, придирками и злыми замечаниями ("нужно меньше есть" и "подними свою жирную Ж и запишись в спортзал" самые нежные из них!!!).
В школе полных детей третируют одноклассники, с ними никто не дружит, их сажают на последние парты.
В институте над ними издеваются или откровенно игнорируют ведь они не вписываются в "идеальную" тусовку и портят все своим внешним неэстетичным видом.
На работе сотрудники подтрунивают над ними и устраивают злые стебы, подсовывая им под попы кнопки (а вдруг не заметит из-за жировой прослойки и просидит на ней целый день?) и, бросая в еду соль, сахар, перец (иногда все сразу, дабы наказать за обжорство).
В транспорте толстяков ненавидят за их занимание больших пространств, в супермаркетах пристально следят за их выбором продуктов и, главное, их количества (всем интересно узнать, что едят толстяки), в ресторанах презрительно морщатся, когда те заказывают еду.
Правильно ли мы поступаем?
Но не кажется ли вам, что весьма ошибочно полагать, что полные люди бесхарактерные и ленивые существа, которые только на завтрак съедают полкило колбасы, три ход-дога, заедая все это чипсами, куриными крылышками и шоколадными пончиками, и запивая двумя литрами кока-колы?
Ведь на самом деле многие толстые люди съедают меньше чем я, вы и наши дети. И "добрый" совет: "Жрать надо меньше" к ним не применим.
Зачем грести всех под одну гребенку, полагая, что все толстяки жуткие злюки, завистливы и недоброжелательны?
А даже если так, то в этом нет ничего удивительного, зная, что им приходится переживать, каждый раз садясь в маршрутку, автобус, метро или заходя в общественное место. К�ак они, вообще, выдерживают все это??
Ведь зачастую полные люди очень приветливы и милы, они обладают отличным чувством юмора и самоиронией (о, Боги, как они подшучивают над собой и своим весом :) ), они яркие и самодостаточные (только смелые люди остаются такими, какими они есть, не идя на поводу у общества), они сексуальны!!!! (да, и это тоже правда вы когда-нибудь наблюдали за танцующей полной женщиной? Я да. Более сексуальной и пластичной дамы я в жизни своей не видела. Она была настолько хороша, что затмила всех на танцполе и что правду таить даже я, закоренелая гетеросексуалка, чуть не пустила слюни на нее :) ).
Выводы
Я считаю, что ненавидеть толстых людей это то же самое, что ненавидеть розовую помаду. Я ненавижу розовый цвет, но против помады ничего не имею :) Но, конечно же, с людьми все сложнее. Ну не могу я не любить кого-то только потому, что он носатый, кривой или толстый. Вот если он не приятен мне, как личность, если он ехиден, паскуден или несправедлив тогда да, тут я могу выказать свое неудовольствие и нелюбовь.
И очень грустно от того, что наше общество в очередной раз доказывает свое несовершенство, позволяя толстым людям только две ипостаси:
1. Оставаться толстым и жить убогой, лишенной радости, жизнью.
2. Худеть и худеть. И пока не похудеешь до нужного идеала, не будет тебе никакого приятия и одобрения. Но уж если ты похудеешь (особенно, килограмм так на 30-40-50), тебя будут боготворить, тебе будут поклоняться и приводить в пример. Мало того, на этом еще можно заработать неплохие деньги. А если снимешься в рекламном ролике какого-то нового "чудодейственного" метода похудения, то денег этих будет в 3 раза больше.
Но если ты попытаешься быть полным и счастливым тебя забросают помидорами, побольше, чем толстого и несчастного. Ведь такого просто не может быть!
Привожу собранные в интернете отзывы о полных людях:
Ирина: Мне очень жаль таких людей и почему то хочется им помочь. Особенно, когда я вижу полных женщин, запихивающих в себя хот-доги. Я зна�кома со многими полными ухоженными и привлекательными женщинами, которым полнота просто идет. Но неухоженных просто жаль.
Юлия: Я недавно общалась с одним полным мужчиной, которому его излишний вес уже явно доставляет некоторые неудобства. Решилась и задала ему вопрос, почему он не худеет. Он ответил примерно так: Я с детства был толстым, если похудею, то буду уже не самим собой. Худой это не я .
Ольга: Смотря на то, какие полные. Бывают веселые толстушки-хохотушки, симпатичные и милые, красивые и светлые люди. А бывают толстяки с весом больше 150 кг с опухшими от нагрузки ногами, задыхающиеся и ели передвигающиеся. Вот тогда во мне поднимается просто волна негодования. Как можно до такого дойти? Неужели еда для них дороже здоровья?
Андрей: Мое отношение к полным людям складывается только исходя из личного опыта. В целом, отношусь к ним ровно, как и к остальным. Отвращения и жалости не испытываю, а вот сочувствие это да, т.к. эти люди испытывают реальные муки в плане физиологии куча проблем со здоровьем. Совсем другое дело с их отношением к нам, нормальным и даже худосочным тут соглашусь с тем, что чаще всего они высокомерные, обозленные и всем неудовлетворенные.
Олег: Очень часто, видя полную женщину, еще и неадекватно одетую, испытываю просто невероятное желание подойти к ней и посоветовать какую-нибудь дельную книгу о здоровом образе жизни, позитивном мышлении и психологии похудения. А еще хочется спросить у нее: "Что же ты делаешь с собой?".
Настя: Мне жаль полных людей, жаль, что у них не хватает силы воли, жаль, что они не могут заняться собой, как и я, впрочем. Жаль, что у них есть что "заедать" и что не все счастливы в этой жизни.
Алексей: Кстати, самая злая дамочка на моей памяти это худеющая дама. Я зарекся отдыхать в одной компании с барышнями, которые сидят на строгой диете. Ведь они очень агрессивны, то ли из-за вечного недоедания, то ли из-за выдуманных недостатков и невозможности достичь идеала.
Саша: Я не люблю толстых, как не люблю и анорексиков. Я, вообщ�е, не люблю крайности и считаю идеалом "золотую середину". Просто попрошу дам: "Одевайтесь по фигуре!".
Ну что же, добавить тут нечего. Просто хочется спросить: "А как относитесь к полным людям Вы?" и если не любите, то почему?

Источник

воскресенье

Боитесь аллергии? Заведите собаку

Отличная статья, мне эта тема знакома.

Боитесь аллергии? Заведите собаку Детям, страдающим атопическим дерматитом, может быть полезно присутствие в доме собаки. При этом кошка в доме может ухудшить их состояние. Атопический дерматит (экзема) чаще всего начинается в детском возрасте. Заболевание характеризуется зудом, раздражением и сухостью кожи.
"Количество детей, страдающих атопическим дерматитом, постоянно растет. Причины этого не вполне ясны. Согласно данным нашего исследования, контакт с аллергенами собачьей шерсти в раннем детстве, снижает вероятность аллергии у детей из группы риска", - говорит Tolly Epstein, автор исследования.
Ученые из Университета Цициннати (США) выяснили, что дети, которые по результатам анализов имели аллергию на собак, реже страдали экземой к 4 годам, если до года в их доме жила собака. В то же время, дети с положительным результатом аллергии на собак, не имевшие дома собак, в четыре раза чаще болели экземой.
Дети, которые до 1 года жили в доме, где была кошка, и имевшие аллергию на кошек, в 13 раз чаще заболевали экземой к четырем годам. Если у ребенка не было аллергии на кошек, риск экземы не повышался.

Источник

Как диеты сокращают наши жизни?

Отличная статья, читать всем!

Как диеты сокращают наши жизни Оказывается, столь популярные сегодня диеты способны избавлять нас не только от лишних килограммов. Они еще могут и значительно уменьшить продолжительность нашей жизни. Шокированы? Хотите узнать почему?
Статистика наука, с которой не поспоришь И по ее данным 80% худеющих для снижения веса практикуют диеты, граничащие с голодовкой. Да, килограммы стремительно тают, но по достижении желаемого результата организм требует восстановления. Как следствие тотальное голодание сменяется обжорством и быстрым набором утерянных килограммов, и даже сверх них. Этой проблемой не на шутку заинтересовались шотландские исследователи и провели эксперимент. Результаты исследований шокируют колебания веса увеличивают риск преждевременной смерти на 30-93%. Процент риска зависит от степени и частоты резкой смены в весе.
Кроме этого, резкое похудение вызывает сердечнососудистые, онкологические заболевания, а также провоцирует образование камней в желчном пузыре. Снижение веса вызывает резкое повышение уровня холестерина в крови, что крайне негативно сказывается на сердечнососудистой системе человека и на состоянии организма в целом. Полбеды, если такой стресс в организме проходит единожды, но для многих людей диеты это образ жизни. Худеем потом снова полнеем и так до бесконечности. В итоге приобретаем уже не просто избыточный вес, а самое настоящее заболевание ожирение.
К этому заболеванию многие относятся не серьезно и совершенно напрасно. Лечение ожирения не подразумевает приема медикаментов, но требует соблюдения режима питания, что, по сути, и является лечением. Самое страшное, что наиболее актуальны диеты среди молодежи, на самом деле не нуждающейся в значительной корректировке веса. Садясь на диеты, мы неосознанно подвергаем свой организм не только мучениям, связанным с отказом от пищи, но и закладываем фундамент к ожирению.
Если вы хотите прожить дольше� и качественней, перед тем как сесть на строгую диету подумайте, а сможете ли вы поддерживать результат в дальнейшем. А еще лучше предпочтите диете правильное рациональное питание, которое не только скорректирует ваш вес, но и не вызовет риска развития осложнений и преждевременной смерти.

Источник

четверг

Новые сведения об известных продуктах

Просто рекомендую почитать.

Новые сведения об известных продуктах Казалось бы, чего мы можем не знать о продуктах, которые употребляем в пищу ежедневно? Но ученые не перестают нас удивлять, раскрывая известные нам продукты совершенно с другой стороны.
Фруктоза может вызвать развитие диабета, гипертонии, ожирения и заболеваний почек
К такому выводу пришли американские ученые из университета в Колорадо, после проведения масштабных исследований. Ученые обратили особое внимание, что с массовым использованием фруктозы, как заменителя сахара, в стране вырос уровень людей, страдающих от ожирения. Самое страшное, что развитие многих заболеваний может быть спровоцирована фруктозой, которая является основным ингредиентом многих повседневных продуктов. И человек может просто не догадываться, что рискует заболеть страшными болезнями. Ученые настоятельно рекомендуют снизить употребление продуктов, содержащих фруктозу, к минимуму.
Кофе с сахаром активизирует работу мозга
Испанские исследователи обнаружили, что сладкий кофе благотворно влияет на умственную деятельность человека. К такому выводу ученые из Испании пришли после проведенного ими эксперимента, в ходе которого было выявлено моментальное действие сладкого кофе на активизацию мозговых зон, ответственных за память и внимательность. Этот эффект достигается за счет сочетания глюкозы и кофеина, которые в совокупности способны улучшать когнитивные способности головного мозга. Во, оказывается, как просто изменяется психология личности! Ученые рекомендуют использовать этот простой способ активизации головного мозга в случае необходимости запоминания большого количества информации в короткие сроки.
Мясо клонированных животных безопасно для здоровья
До сих пор оставалось неоднозначным мнение относительно безопасности употребления в пищу мяса клонированных животных. Но эксперты из Британии решили этот спорный вопрос. Проведение исследований было спр�овоцировано фактами распространения мяса среди населения страны. Оценивать безопасность мяса, полученного от потомков клонированных коров, взялась независимая комиссия, в которой приняли участие эксперты по новым видам пищевых продуктов и новым технологиям, используемых в пищевой промышленности. Оценка безопасности мяса была однозначной мясо клонированных животных абсолютно безопасно для человека.

Источник

вторник

Инфекции, которые живут на коже

Увлекательная и интересная статья.


Инфекции, которые живут на коже Никто из нас не застрахован от кожных инфекций, и лучшей профилактикой против них является элементарное мытье рук, что следует делать в теплой воде и с применением мыла.
Если же на руках находятся ранки, ссадины и порезы, то после промывания под проточной водой, их следует защитить от проникновения инфекции стерильной повязкой.
И накладывать ее следует до тех пор, пока ранки полностью не заживут.
В профилактических целях следует пользоваться только личными предметами гигиены.
Если же уберечься от инфекции не удалось, и появились первые признаки инфицирования, которые могут заявить о себе появлением таких симптомов, как опухоль, покраснение и т.п., а тем более, при появлении гноя или иных выделений из раневой поверхности, следует незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.
Не следует оставлять без внимания и появления новых симптомов, которые могут возникнуть уже во время проведения лечения или же после его завершения.
Ни для кого не является секретом тот факт, что на кожных покровах каждого из нас находятся бактерии, включая и стафилококки, причем они мирно сосуществуют рядом с нами, но все это хорошо лишь до определенного момента.
Если им удастся "пробраться" через какую-либо ранку в наш организм, то начинается развитие стафилококковых инфекций.
А случиться это может не только при пользовании общими предметами гигиены, но и при любом контакте, например, при элементарном соприкосновении вашей кожи с кожей уже инфицированного человека.
К сожалению, приходится констатировать малоприятный факт, свидетельствующий о том, что в последние годы медикам все сложнее справляться с инфекциями подобного рода, так как тот же пенициллин утратил силу своего воздействия на них, и случилось это еще полвека назад.
Речь идет о таких пенициллиноустойчивых штаммах, каким, например, является золотистый стафилококк.
Да и остальные антибиотики стали "сдавать свои позиции" в отношении стафилококковых инфекций.
А в результате кожные недуги могут принимать более серьезные формы, которые способны представлять угрозу для жизни человека, не говоря уже об угрозе, которую они представляют для внутренних жизненноважных органов и систем нашего организма.
Чаще всего с кожными инфекционными заболеваниями приходится сталкиваться в стационарах, в которых находятся больные после перенесенных операций, в реанимационных отделениях, в отделениях интенсивной терапии, в ожоговых центрах.
Но, опять же, в последние годы ситуация кардинально изменилась, и в настоящее время все чаще приходится сталкиваться с подобными недугами вне больничных стен, и в этом случае успокаивает только одно, что в этом случае инфекционные заболевания значительно лучше поддаются лечению антибиотиками.
С какими же инфекционными кожными заболеваниями люди сталкиваются чаще всего?
Конечно же, нельзя не вспомнить здесь о фурункулах, которые представляют собой болезненные узлы красного цвета,имеютщие свойство увеличиваться в размерах и "обзаводиться" головкой белого цвета.
Как правило, их появления следует ожидать на таких участках кожи, где наблюдается наибольшее выделение сала или на ее влажных зонах.
Их вскрытие может сопровождаться гнойными или кровянистыми выделениями.
Нередки и случаи импетиго (острое воспалительное инфекционное заболевание кожи), что проявляется в виде пузырей, наполненных жидкостью.
Их вскрытия ожидать долго не приходится, а после него на месте пузырей образуются корочки желтого цвета.
Если же это недуг присутствует у детей, то чаще всего местом его дислокации является лицо, а так как малыши склонны их расчесывать, то можно наблюдать дальнейшее распространение инфекции.
Есть риск столкнуться и с фолликулитом, при котором наблюдается присутствие под кожей на голове (у коней волос) маленьких узелков, и данный недуг может сопровождаться зудом.
Во всех перечисленных выше случаях не стоит прибегать к самолечению, так как оно может стать причиной развития неблагоприятных последствий.
Так как эти кожные заболевания имеют под собой бактериальную основу, то лечение предполагает использование антибиотиков, которые могут приниматься в виде таблеток или же в виде инъекций.
Также, возможно применение мазей, содержащих в своем составе тот или иной антибиотик.
Но, в любом случае, назначать все препараты должен только специалист, самоуправству в данном вопросе не место.
Нельзя и "досрочно" завершать назначенный курс лечения, даже если наступило явное облегчение, это позволит предотвратить повторы заболевания.
Уберечь себя от развития инфекционных заболеваний кожи под силу каждому, и основным условием для этого, является соблюдение правил личной гигиены.


Источник

понедельник

Аллергия на мобильник: что делать?

Интересное кино!

уд, покраснение и даже отеки. Тысячи людей страдают аллергией на сотовые телефоны.
Главная причина раздражений - никель.



Источник

воскресенье

Новые технологии в медицине: лечение током

Отличное видео!

Российские медики внедряют новую технологию лечение электрическим током тех заболеваний, которые ранее можно было победить только большим количеством сильнодействующих лекарств. А шансы на выздоровление были 1:5. Кроме того, медикаментозное лечение было чревато крайне тяжелыми осложнениями.
Теперь у таких больных появился больший шанс получить избавление от недугов.



Источник

15 правил итальянских диетологов

Много хорошего можно сказать об этой статье.


15 правил итальянских диетологов Чаще двигаться, и есть все, но понемногу, не бросая печальных взглядов в пустую тарелку, или аскетически отказываясь от пищи.
Баланс за столом - вот лозунг экспертов Национальной итальянской ассоциации диетологов, которая, на открывшейся конференции в Милане, расскрыла15 правил правильной диеты.
"Когда человек хочет похудеть, он чувствует себя обязанным отказаться не только от очень вкусной еды, но и от большой группы необходимых продуктов питания (например, хлеба и макаронных изделий), и еще, конечно же, избегать приглашений на обеды и ужины от друзей и родственников. Все это для того, чтобы потерять как можно больше килограммов в кратчайшие сроки", - цитирует слова Джованны Чеккетто, президента ассоциации диетологов, портал "Италия по-русски".
"Логично предположить, - предупреждает эксперт, - что инициативы подобного рода не могут продолжаться долго, даже если и дают немедленный удовлетворительный результат. Поскольку затем, когда бросаем диету, мы склонны возвращаться к старым привычкам и в результате чего, потерянный вес возвращается и часто даже превышает первоначальный".
Во избежание подобных проблем диетологи советуют соблюдать следующие золотые правила:
1) Никогда не пропускать общепринятые приемы пищи, начиная с завтрака;
2) Включать в каждый прием пищи одну порцию продуктов содержащих углеводы, отдавая предпочтение тем, которые содержат низкий процент жирности;
3) Включать в каждый прием пищи как можно больше овощей;
4) В перекусы (максимум два раза в день) предпочтительнее употреблять фрукты;
5) Ограничить употребление сыров 2-3 разами в неделю;
6) Употреблять рыбу, по крайней мере, два раза в неделю;
7) Включать 2-3 раза в неделю, в один из основных приемов пищи, такие блюда, как супы из овощей и злаков;
8) В качестве дополнения к основному первому блюду отдавать предпочтения таким �овощам, как помидоры, кабачки, баклажаны и брокколи;
9) Ограничить употребление жирных соусов для макаронных изделий ( на основе мясного рагу, бекона или сливок) до 1-2 раз в неделю;
10) Избегать в одном приеме пищи сочетания продуктов с одинаковой питательностью (например хлеб и макаронные изделия);
11) Для приготовления пищи использовать такие методы, как тушение, выпаривание, гриль, приготовление в фольге;
12) Для того, чтобы свести к минимуму жирность пищи, использовать в качестве приправы овощи, воду или овощной бульон, вино, томатный соус и пряности;
13) При приготовлении пищи отдавать предпочтение оливковому маслу в небольших количествах, добавляя его в сыром виде в конце готовки;
14) Ограничить употребление сладкого, а если возникнет желание попробовать, то делать это сразу после еды или на завтрак;
15) Выпивать в день как минимум полтора литра жидкости, отдавая предпочтение напиткам, не содержащим сахар.


Источник

Нейрон Монро приблизил эру чтения снов

Хорошая статья, всё понятно и доступно.


Нейрон Монро приблизил эру чтения снов Человек способен усилием воли регулировать активность конкретного нейрона в коре своего мозга. Это открытие американских исследователей не только проливает свет на тонкости работы мозга, но и даёт надежду на появление техники, способной визуализировать сны людей, видения психически больных или мысли парализованных.
Нынешний эксперимент корнями уходит в 2005 год. Тогда невролог Кристоф Кох (Christof Koch) из Калифорнийского технологического института (Caltech) и профессор нейрохирургии Ицхак Фрид (Itzhak Fried) из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA) установили, что признанием той или иной знаменитости в мозге заведуют отдельные клетки.
Тот опыт оказался серьёзным подкреплением теории о "клетке бабушки" (Grandmother cell). Она гласит: в мозге есть единичные нейроны, ответственные за реакцию человека на абстрактные понятия, конкретные достопримечательности, отдельных людей, в том числе и собственную бабушку, что дало название.
Таким образом в языке исследователей появились "нейрон Холли Берри", "нейрон Эйфелевой башни" и так далее. При этом данные нейроны активировались не только при воздействии соответствующего визуального стимула, но и при произнесении вслух имени/названия объектов и в том случае, если испытуемый сам думал о них.
Открытие "нейронов бабушки" не сильно помогло в понимании механизмов узнавания. Ряд учёных всё равно склоняются к мысли, что эти клетки являются лишь ключевым звеном в большой нейронной цепочке, занимающейся декодированием информации. Зато нахождение таких нейронов проложило дорогу к новому опыту, давшему куда больше пищи для размышлений.
Теперь Кох, Фрид, выпускник калифорнийского технологического Моран Серф (Moran Cerf) и ряд их коллег воспользовались любезностью двенадцати больных эпилепсией. Чтобы найти в их мозге источники припадков, медики имплантировали пациентам набор электродов �в медиальную височную долю, связанную с памятью и эмоциями. Учёные решили выяснить, как работают клетки в этом регионе при просмотре различных изображений.
Сначала экспериментаторы опросили добровольцев, выявив их интересы. Далее исследователи составили для каждого набор из 100 изображений, на которые человек реагировал наиболее отчётливо. Показывая картинки подопытным, учёные искали корреляцию между ними и сильным откликом единичных нейронов.
Из каждой сотни нашлось примерно с десяток явных совпадений, то есть десять "нейронов бабушки". Далее исследователи работали всего с четырьмя из них.
В следующей фазе опыта добровольцев просили думать о конкретных снимках, например Мэрилин Монро, а активацию "нейрона Монро" переводили в движение курсора на экране. Так человек получал обратную связь и учился произвольно усиливать мысли о выбранном объекте.
Кстати, строго говоря, каждый нейрон, связанный с тем или иным объектом, являлся представителем целой группы клеток, откликающихся на конкретный стимул. Просто учёные упростили задачу, рассуждая о единичных нейронах.
После первой тренировки условия опыта усложнили. Когда доброволец, сидя перед пустым экраном, начинал думать о Монро, компьютер выводил на дисплей её снимок, но тут же микшировал с отвлекающим изображением, например Майкла Джексона.
Игра начиналась с равновесной смеси двух полупрозрачных кадров. Задача испытуемого усилием воли сделать портрет Монро более ярким, а портрет Джексона растворить.
Испытуемые нашли свои собственные стратегии для выигрыша: некоторые просто думали о снимке, другие повторяли имя персонажа вслух или сосредотачивали взор на конкретной детали изображения. Во всех случаях успешными оказались 70% из 900 попыток.


Источник

суббота

Хотели бы вы прожить долго?

Отличная статья, читать всем!


Хотели бы вы прожить долго Многие на этот вопрос ответят утвердительно, так как смерть - пугает и отталкивает. Но все равно противников идеи человеческого долголетия было и остается достаточно много...
Несмотря на то, что на вопрос "Хотели бы вы прожить долго?", большинство из нас ответит утвердительно, противников идеи человеческого долголетия достаточно много. Кого-то мучает практическая проблема: если люди перестанут умирать, как мы все поместимся на Земле? Другие категорически заявляют: человек не создан для бессмертия. Есть те, кто убежден: сколько Бог дал, столько и положено.
В первой статье мы уже рассказывали о том, что ученые вплотную приблизились к разгадке тех механизмов, которые отвечают за продление жизни человека. Больше того, фаза испытаний на животных уже показала колоссальные результаты. Последний раз специфический "приз Мафусаила" получила команда учёных, которая добилась увеличения продолжительности жизни мышей в 4 (!) раза. Настала очередь человека.
"Клуб бессмертных"
На самом деле, продление жизни до 90 и даже до 100 лет не является какой-то уж совсем неразрешимой задачей. По данным ООН, примерно за 40 лет продолжительность жизни человека сама собой увеличивается на 25%. Данные недавних исследований ученых из Университета Южной Дании показывают, что более половины детей, родившихся сейчас в развитых странах, доживут до 100 лет.
Но ученые мыслят радикальнее. Американец Рей Курцвейл уверен, что скоро разгадает секрет бессмертия. Он приглашает всех желающих в "Клуб бессмертных", где уже членствуют местные миллиардеры, которые и финансируют исследования изобретателя. А кроме них участие в проекте принимают биологи, физики, генетики, нанотехнологи, программисты.
Такая уверенность ученых заразительна. Сегодня о возможности радикального продления жизни говорят бывший президент США Билл Клинтон, президент Италии Сильвио Берлускони, футуролог Ф�рэнсис Фукуяма, открыватель ДНК Джеймс Уотсон, далай-лама Тензин Гьяцо. С подачи Сильвио Берлускони дожить до 120 лет собрался и премьер-министр России Владимир Путин.
"Схема старения"
В России существует собственная серьезная исследовательская школа, представители которой разрабатывают программы продления жизни, поддерживаемые мировым ученым сообществом. Одним из таких проектов является "Схема старения", над которой работает Российское трансгуманистическое движение. К работе привлечены основатель Фонда "За увеличение продолжительности жизни" М.А.Батин, руководитель проекта "Наука против старения" Д.А.Медведев, А.В.Кременцова из Московского отделения Геронтологического общества РАН, Б.А.Кауров из Российского геронтологического научно-клинического центра Росздрава и многие другие.
Поскольку все они имморталисты (последователи философского течения, которые считают, что продлить жизнь возможно вполне научными методами), они заинтересованы в том, чтобы вопрос "как продлить человеческую жизнь" был решен при их жизни. Они хотят продлить именно здоровую, качественную жизнь. Нет никакого смысла добавлять лишние 10 лет к старческому слабоумию.
Существующих методов терапии замедления старения первого поколения хватит на несколько дополнительных десятилетий. А за те 10-20 лет технологии разовьются настолько, что позволят прожить еще 50-60 лет. Кроме того, мы сможем воспользоваться полезными инструментами, которые создаются попутно: генная инженерия, информационные технологии, новейшие лекарства.
Долголетие стоит дорого!
А сейчас я раскрою "секретную" формулу продления жизни. На самом деле, вы уже не раз ее слышали. Она, до смешного проста и ровно также труднопостижима: правильный сон здоровый рацион постоянное движение умственные нагрузки спокойный эмоциональный фон много витаминов ежегодная диспансеризация.
Обсуждать можно как каждый отдельный компонент, так и все вместе. Но совершенно точно, одним из первых советов, который вам дадут все врачи-геронтологи, это добавление в рацион питания разнообразных мультивитаминных комплексов. Все потому, что поливитамины включают в себя необходимое количества витамина С антиоксиданта и "борца" со свободными радикалами. Природные источники витамина С: капуста, тыква, шпинат, щавель. Прекрасно, если в вашем рационе они присутствуют в достаточных количествах. Но из-за ухудшения экологии и обеднения почвы, количество витаминов в овощах катастрофически снижается. Например, ученые Великобритании установили, что у рекордсмена шпината, с 1900 до 2000 года количество витамина С снизилось в 50 (!) раз. Поэтому, хотите жить долго без поливитаминных комплексов не обойтись!
Совершенно недавно в продаже появились витамины с мелатонином. Мелатонин очень важный гормон сна и долгой жизни. Это один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов. Он защищает нас от стрессов и преждевременного старения. В обычной жизни мелатонин вырабатывается только во сне в полной темноте. Теперь вы понимаете, для чего важен правильный сон?
Если говорить честно, то лекарственных препаратов, так или иначе способствующих продолжительности жизни, современная наука предлагает уже достаточно. Практически все они уже есть в аптеках. Какие-то из них пока стоят дорого (например, ресвератрол), но это вопрос времени. Во все времена долголетие стоило дорого! Посоветовать конкретные дозы для вас может только врач после тщательного обследования. Поэтому если ваша цель жить долго ежегодный медосмотр с обязательным посещением эндок�ринолога для определения уровня сахара и холестерина совершенно необходим. А в совокупности со здоровым образом жизни и приемом поливитаминов, вы запросто сможете продлить свою жизнь на несколько лет и дожить до появления "таблетки долголетия".
Просто помните закономерность: если ученый говорит, что какая-то технология может быть изобретена, она будет изобретена. Если же ученый говорит, что технология никогда и ни при каких обстоятельствах не будет изобретена то она все равно может быть изобретена. Так что, волшебную таблетку обязательно создадут. А уж суметь ею воспользоваться полностью зависит от вас...


Источник

Может ли ремонт быть вредным?

Хорошая статья, рекомендую.
Может ли ремонт быть вредным Вы недавно сделали ремонт, и после этого чувствуете слабость и недомогание? Неужели причиной болезней может быть ремонт?Ответ женского сайта "Красивая и Успешная" да запросто! Вредный ремонт это, если хотите, бич современности, потому что мало кто из нас знает, сколько веществ выделяют в воздух современные стройматериалы, и что именно эти вещества делают с организмом. Давайте разбираться, что делает ремонт вредным?Краски делают ремонт вреднымСамые вредные краски для ремонта это те, которые содержат свинец. Даже в небольших концентрациях он влияет на мозговую деятельность взрослого человека, а уж у ребенка, который живет в комнате, покрашенной свинцовой краской, заметно замедляется умственное и физическое развитие, внимание, может развиться гиперактивность и даже пропасть слух! Более того ученые доказали, что свинец влияет на поведение детей, так как воздействует на лобные доли мозга! В костях преступников свинца нашли больше, чем в костях обычных людей. Тем не менее, краски, не содержащие свинца, тоже могут быть вредными, и зависит это от растворителя, который в них используется. Ведь растворитель может выделяться годами из окрашенных поверхностей, тем самым вызывая аллергии и дыхательные заболевания. Самый вредный из всех уайт-спирит, он встречается в составе акриловых красок.Какие же краски выбирать?Практически безвредны водно-дисперсные, полиэфирные и алкидные краски, а также водоэмульсионные. Потолок может быть вредным?Да, особенно, если он подвесной, со всякими загогулинами и красивостями. Ведь при изготовлении такого потолка используется большое количество клея и пластика, а это обязательное выделение фенола и стирола, которое грозит поражением печени и почек. Чем же покрыть потолок?В идеале не вредной краской (о ней написано чуть выше). А еще лучше известковая побелка! Устарела она, конечно, но зато экологически чистая! Пол: что вредно, а что не оченьНовый линолеум это просто кладезь вредных веществ! Чего только он не выделяет! Здесь вам и фенол, и формальдегид, и фталат, и акрилат, и бензол Мало того, что новый линолеум не очень приятно пахнет он еще и иммунитет значительно понижает. А это значит, что вас будут преследовать постоянные простуды, аллергии, дерматиты. Более того, такой линолеум сильный канцероген (а вы ведь знаете, что такое канцерогены?) Ламинат тоже не выход, ведь сверху на него нанесена пластиковая пленка, которая также выделяет вредные вещества.Как сделать пол не вредным?Здесь есть несколько путей: * Оставить старый линолеум. Он, конечно, некрасив, зато все вредности уже давно выделил. * Постелить экологически чистый линолеум. Однако у него много недостатков: он притягивает пыль и остается всегда холодным. * Но лучше всего натуральный пол: паркет, доска, пробка.Ставить ли пластиковые окна?Гигиенисты однозначно отвечают: нет! Дело в том, что ПВХ это поливинилхлорид, и он является полимером весьма небезопасным. Другая причина не ставить пластиковые окна то, что они закупоривают воздух в помещении, не давая ему свободно циркулировать. В старых деревянных окнах всегда есть всякие трещинки, зазорчики, через которые воздух постоянно обновляется, даже если вы не проветриваете помещение. В окнах ПВХ таких зазоров нет, и людям приходится дышать всеми теми вредностями, что выделяются в воздух.Как сделать окна не вредными?Имеет смысл выбрать окна качественные, с функцией микропроветривания. Еще лучше, если вы установите окна из деревянного профиля. Они дороже, но экологичнее. Обои делают ремонт вреднымВредные обои с синтетическим покрытием: виниловые, ПВХ и другие. При всей своей красоте и легкости ухода они выделяют в воздух двойной набор ядов: это яды верхнего покрытия (стирол, винилхлорид, уретан..) и яды растворителей (метилен, гексен, бензол, этилбензол, толуол). Но самый вредный ремонт с недорогими фосфоресцирующими обоями: помимо вышеперечисленных веществ они выделяют в воздух еще и радиоактивный радон, создающий повышенный радиационный фон в помещении. А радиация, как известно это прямой путь не только к многочисленным болезням, но и к раку.Какие обои выбирать?Не вредный ремонт возможен только с бумажными обоями. Если хорошо поискать, можно найти очень качественные, красивые и современные бумажные обои. Если же вы очень хотите купить фосфорецирующие обои, то покупайте только качественные, которые проходят проверку на наличие опасных веществ.Пенопласт и пластикДоказано, что пенопласт выделяет пары стирола и этим делает ремонт еще вреднее. Стирол способен вызвать головную боль, раздражение глаз и дыхательных путей, тошноту и прочие неприятности. Именно поэтому по возможности откажитесь от пластиковых панелей. Не делать ремонт тоже вредно!Ремонт рекомендуется делать раз в пять лет не реже. Почему? Да потому, что вредные вещества постепенно накапливаются в обоях, плинтусах, штукатурке, цементе. Накапливаются и начинают потихоньку выделяться, делая воздух комнаты ядовитым. Что выделяется? В основном это аэрозоли тяжелых металлов, а также радиоактивный радон. Когда предельно допустимая их концентрация превышается, у жителей квартиры начинает и печень побаливать, и сердечко пошаливать, и аллергии все чаще случаются.Итак, запоминаем: ремонт делаем раз в 5 лет, и при этом меняем и обои, и плинтуса, и штукатурку всё меняем :) И выбираем для ремонта только самые не вредные материалы тогда со здоровьем все будет в порядке!

Источник

Факты о грибах

Отличная статья, читать всем!
Факты о грибах Трудно спорить с тем, что грибы один из самых полезных видов продуктов питания. Но и здесь есть свои нюансы. Вы даже не подозреваете, какую на самом деле опасность могут представлять грибы для нашего здоровья.Развенчиваем мифы: грибы и ядыМиф 1. Считается, что если опустить серебряную ложку в грибной отвар, то она почернеет в том случае, когда среди грибов есть ядовитые. Доказано, что это не так! Серебро, будучи активным металлом, чернеет при контакте с аминокислотами, содержащими серу, а они могут встречаться как в съедобных грибах, так и в большинстве ядовитых.Миф 2. Если брошенная в грибной отвар головка лука побуреет, то в бульоне присутствуют ядовитые грибы. На самом деле это не так, поскольку лук буреет при контакте с ферментом тирозиназа, а он, как вы и сами догадались, встречается как в съедобных, так и ядовитых грибах.Миф 3. Существует мнение, что после кипячения токсины в ядовитых грибах разрушаются.На самом деле большинство ядов термостойки, поэтому они либо разрушаются частично, либо вообще не теряют своих свойств. Поэтому употреблять такие грибы небезопасно. Здесь найдётся детская одежда оптом г москва. Спешите одеть ребёнка к зиме пока не всё разобрали!Когда грибы во вред?Грибы обладают уникальным свойством: находясь внутри нашего кишечника, они поглощают шлаки, соли и тяжелые металлы, которые затем выводят из организма. Но по такому же принципу грибы контактируют и с окружающей средой только в этом случае грибы уже поглощают тяжелые металлы, токсины и автомобильные выхлопы. Поэтому необходимо собирать грибы с умом, придерживаясь определенных правил. И каким бы красивым ни был гриб на обочине трассы срезать его нельзя!Грибы являются мощными накопителями не только радиации, но и тяжелых металлов, пестицидов, выхлопных газов. Поэтому нельзя собирать грибы в радиусе 500 метров от больших дорог, так как они "богаты" свинцом и другими тяжелыми металлами. Также воздержитесь от "грибного спорта" в радиусе 5 км от заводов и фабрик в таких районах грибы, как правило, содержат даже ртуть.Не берите и старые, твердые грибы: с возрастом гриб накапливает огромное количество токсинов, радионуклидов. Кстати, радионуклиды каждый вид грибов поглощает в разном количестве: например, считается, что загрязнения окружающей среды слабее всего впитывают в себя подосиновики, вешенки, шампиньоны. Наиболее активно радионуклиды накапливают белый гриб, подберезовик, лисички, сыроежки, опята, маслята, польские грибы.

Источник

Уровень смертности по странам

Удельный уровень смертности по разным странам (в пересчете на 1000 человек населения), данные за 2008 год и попытка экстраполяции динамики на основании данных за 2003-2008 годы

1 Свазиленд: 30.7 смертей/1,000 населения
2 Ангола: 24.44 смертей/1,000 населения

3 Лесото: 22.33 смертей/1,000 населения
4 Сьерра-Леоне: 22.26 смертей/1,000 населения
5 Либерия: 21.45 смертей/1,000 населения
6 Замбия: 21.35 смертей/1,000 населения
7 Мозамбик: 20.29 смертей/1,000 населения
8 Нигер: 20.26 смертей/1,000 населения
9 Афганистан: 19.56 смертей/1,000 населения
10 Джибути: 19.16 смертей/1,000 населения
11 Центральноафриканская Республика: 18.04 смертей/1,000 населения
12 Малави: 17.89 смертей/1,000 населения
13 Зимбабве: 17.29 смертей/1,000 населения
14 Южная Африка: 16.94 смертей/1,000 населения
15 Нигерия: 16.88 смертей/1,000 населения
16 Чад: 16.39 смертей/1,000 населения
17 Мали: 16.16 смертей/1,000 населения
18 Россия: 16.06 смертей/1,000 населения
19 Гвинея-Бисау: 16.05 смертей/1,000 населения
20 Украина: 15.93 смертей/1,000 населения
21 Сомали: 15.89 смертей/1,000 населения
22 Руанда: 14.46 смертей/1,000 населения
23 Болгария: 14.3 смертей/1,000 населения
24 Намибия: 14.07 смертей/1,000 населения
25 Ботсвана: 14.02 смертей/1,000 населения
26 Белоруссия: 13.92 смертей/1,000 населения
27 Судан: 13.64 смертей/1,000 населения
28 Латвия: 13.63 смертей/1,000 населения
29 Буркина-Фасо: 13.59 смертей/1,000 населения
30 Эстония: 13.35 смертей/1,000 населения
31 Венгрия: 12.99 смертей/1,000 населения
32 Монако: 12.96 смертей/1,000 населения
33 Танзания: 12.92 смертей/1,000 населения
34 Бурунди: 12.91 смертей/1,000 населения
35 Габон: 12.59 смертей/1,000 населения
36 Камерун: 12.41 смертей/1,000 населения
37 Уганда: 12.32 смертей/1,000 населения
38 Конго, республика: 12.28 смертей/1,000 населения
39 Конго, демократическая республика: 11.88 смертей/1,000 населения
40 Румыния: 11.84 смертей/1,000 населения
41 Эфиопия: 11.83 смертей/1,000 населения
42 Западная Сахара: 11.74 смертей/1,000 населения
42 Гамбия: 11.74 смертей/1,000 населения
44 Хорватия: 11.66 смертей/1,000 населения
45 Мавритания: 11.61 смертей/1,000 населения
46 Гвинея: 11.29 смертей/1,000 населения
47 Кот-д'Ивуар: 11.17 смертей/1,000 населения
48 Литва: 11.12 смертей/1,000 населения
49 Остров Мэн: 11.02 смертей/1,000 населения
50 Лаос: 11.02 смертей/1,000 населения
51 Тринидад и Тобаго: 10.93 смертей/1,000 населения
52 Германия: 10.8 смертей/1,000 населения
52 Молдова: 10.8 смертей/1,000 населения
54 Сенегал: 10.72 смертей/1,000 населения
55 Чешская Республика: 10.69 смертей/1,000 населения
56 Португалия: 10.62 смертей/1,000 населения
57 Италия: 10.61 смертей/1,000 населения
58 Словения: 10.51 смертей/1,000 населения
59 Сербия и Черногория: 10.49 смертей/1,000 населения
60 Греция: 10.42 смертей/1,000 населения
62 Бельгия: 10.38 смертей/1,000 населения
63 Кения: 10.3 смертей/1,000 населения
64 Дания: 10.25 смертей/1,000 населения
65 Швеция: 10.24 смертей/1,000 населения
66 Гаити: 10.15 смертей/1,000 населения
67 Гернси: 10.09 смертей/1,000 населения
68 Великобритания: 10.05 смертей/1,000 населения
69 Финляндия: 10 смертей/1,000 населения

70 Польша: 9.99 смертей/1,000 населения
71 Австрия: 9.91 смертей/1,000 населения
72 Испания: 9.9 смертей/1,000 населения
73 Экваториальная Гвинея: 9.72 смертей/1,000 населения
74 Бенин: 9.69 смертей/1,000 населения
75 Джорджия: 9.51 смертей/1,000 населения
76 Словакия: 9.5 смертей/1,000 населения
77 Того: 9.48 смертей/1,000 населения
78 Гибралтар: 9.46 смертей/1,000 населения
79 Гана: 9.39 смертей/1,000 населения
79 Казахстан: 9.39 смертей/1,000 населения
81 Джерси: 9.36 смертей/1,000 населения
82 Норвегия: 9.33 смертей/1,000 населения
83 Япония: 9.26 смертей/1,000 населения

84 Бирма: 9.23 смертей/1,000 населения
85 Багамы: 9.22 смертей/1,000 населения
86 Уругвай: 9.12 смертей/1,000 населения
87 Непал: 8.97 смертей/1,000 населения
88 Монтсеррат: 8.86 смертей/1,000 населения
89 Македония, республика: 8.81 смертей/1,000 населения
90 Нидерланды: 8.71 смертей/1,000 населения
91 Фарерские острова: 8.67 смертей/1,000 населения
92 Эритреи: 8.63 смертей/1,000 населения
93 Барбадос: 8.58 смертей/1,000 населения
94 Босния и Герцеговина: 8.54 смертей/1,000 населения
94 Швейцария: 8.54 смертей/1,000 населения
96 Черногория: 8.51 смертей/1,000 населения
97 Франция: 8.48 смертей/1,000 населения
98 Люксембург: 8.43 смертей/1,000 населения
99 Сан-Марино: 8.37 смертей/1,000 населения
100 Армения: 8.34 смертей/1,000 населения
101 Мадагаскар: 8.32 смертей/1,000 населения
101 Азербайджан: 8.32 смертей/1,000 населения
101 Доминиканская республика: 8.32 смертей/1,000 населения
104 Гайана: 8.29 смертей/1,000 населения
104 Мальта: 8.29 смертей/1,000 населения
106 Соединенные Штаты Америки (США): 8.27 смертей/1,000 населения
107 Гренландия: 8.23 смертей/1,000 населения
108 Сент-Киттс и Невис: 8.19 смертей/1,000 населения
109 Камбоджа: 8.16 смертей/1,000 населения
110 Бангладеш: 8 смертей/1,000 населения
111 Бермуды: 7.98 смертей/1,000 населения
112 Кирибаты: 7.97 смертей/1,000 населения
113 Пуэрто-Рико: 7.88 смертей/1,000 населения
114 Пакистан: 7.85 смертей/1,000 населения
115 Йемен: 7.83 смертей/1,000 населения
116 Ирландия: 7.77 смертей/1,000 населения
117 Кипр: 7.76 смертей/1,000 населения
118 Коморские острова: 7.76 смертей/1,000 населения
119 Аруба: 7.65 смертей/1,000 населения
120 Канада: 7.61 смертей/1,000 населения
121 Вануату: 7.61 смертей/1,000 населения
122 Бутан: 7.54 смертей/1,000 населения
123 Аргентина: 7.43 смертей/1,000 населения
124 Лихтенштейн: 7.42 смертей/1,000 населения
125 Майотте: 7.36 смертей/1,000 населения
126 Боливия: 7.35 смертей/1,000 населения
127 Северная Корея: 7.29 смертей/1,000 населения
128 Куба: 7.19 смертей/1,000 населения
129 Таиланд: 7.17 смертей/1,000 населения
130 Китай: 7.03 смертей/1,000 населения
131 Новая Зеландия: 7 смертей/1,000 населения
132 Тувалу: 6.98 смертей/1,000 населения
133 Кыргызстан: 6.97 смертей/1,000 населения
134 Папуа-Новая Гвинея: 6.96 смертей/1,000 населения
135 Таджикистан: 6.94 смертей/1,000 населения
136 Исландия: 6.81 смертей/1,000 населения
136 Сен-Пьера и Микелона: 6.81 смертей/1,000 населения
138 Палау: 6.73 смертей/1,000 населения
139 Сент-Люсия: 6.71 смертей/1,000 населения
140 Австралия: 6.68 смертей/1,000 населения
141 Тайвань: 6.65 смертей/1,000 населения
142 Гонконг: 6.6 смертей/1,000 населения
143 Остров Святой Елены: 6.58 смертей/1,000 населения
144 Маврикия: 6.55 смертей/1,000 населения
144 Виргинские острова: 6.55 смертей/1,000 населения
146 Науру: 6.54 смертей/1,000 населения
147 Мартиника: 6.48 смертей/1,000 населения
148 Нидерландские Антильские острова: 6.43 смертей/1,000 населения
149 Индия: 6.4 смертей/1,000 населения
150 Ямайка: 6.37 смертей/1,000 населения
151 Бразилия: 6.35 смертей/1,000 населения
152 Гренада: 6.31 смертей/1,000 населения
153 Кабо-Верде: 6.26 смертей/1,000 населения
154 Индонезия: 6.24 смертей/1,000 населения
155 Сейшельские острова: 6.21 смертей/1,000 населения
156 Вьетнам: 6.18 смертей/1,000 населения
157 Монголия: 6.16 смертей/1,000 населения
157 Перу: 6.16 смертей/1,000 населения
159 Антигуа и Барбуды: 6.14 смертей/1,000 населения
160 Туркмения: 6.11 смертей/1,000 населения
161 Остров Гваделупа: 6.09 смертей/1,000 населения
162 Шри-Ланка: 6.07 смертей/1,000 населения
163 Ливан: 6.06 смертей/1,000 населения
164 Восточный Тимор: 6.02 смертей/1,000 населения
164 Турция: 6.02 смертей/1,000 населения
166 Сан-Томе и Принсипе: 5.98 смертей/1,000 населения
167 Сент-Винсент и Гренадинов: 5.96 смертей/1,000 населения
168 Самоа: 5.84 смертей/1,000 населения
169 Белиз: 5.77 смертей/1,000 населения
169 Чили: 5.77 смертей/1,000 населения
171 Корея, Юг: 5.73 смертей/1,000 населения
172 Иран: 5.69 смертей/1,000 населения
173 Фиджи: 5.66 смертей/1,000 населения
174 Новая Каледония: 5.64 смертей/1,000 населения
175 Андорра: 5.59 смертей/1,000 населения
176 Колумбия: 5.54 смертей/1,000 населения
177 Сальвадор: 5.53 смертей/1,000 населения
178 Суринам: 5.51 смертей/1,000 населения
179 Марокко: 5.49 смертей/1,000 населения
180 О-в Реюнион: 5.49 смертей/1,000 населения
181 Албания: 5.44 смертей/1,000 населения
182 Израиль: 5.41 смертей/1,000 населения
183 Гондурас: 5.36 смертей/1,000 населения
184 Доминиканская Республика: 5.3 смертей/1,000 населения
184 Узбекистан: 5.3 смертей/1,000 населения
186 Гватемала: 5.19 смертей/1,000 населения
187 Тунис: 5.17 смертей/1,000 населения
188 Филиппины: 5.15 смертей/1,000 населения
189 Ирак: 5.14 смертей/1,000 населения
190 Тонго: 5.12 смертей/1,000 населения
191 Венесуэла: 5.1 смертей/1,000 населения
192 Египет: 5.09 смертей/1,000 населения
193 Малайзия: 5.02 смертей/1,000 населения
194 Французская Гвиана: 4.88 смертей/1,000 населения
195 Каймановы острова: 4.83 смертей/1,000 населения
196 Мексика: 4.78 смертей/1,000 населения
197 Панама: 4.71 смертей/1,000 населения
198 Сирия: 4.68 смертей/1,000 населения
199 Французская Полинезия: 4.67 смертей/1,000 населения
200 Гуам: 4.65 смертей/1,000 населения
201 Алжир: 4.62 смертей/1,000 населения
202 Маршалловы острова: 4.57 смертей/1,000 населения
203 Микронезии, Объединенные государства: 4.53 смертей/1,000 населения
203 Сингапур: 4.53 смертей/1,000 населения
205 Парагвай: 4.49 смертей/1,000 населения
206 Ангилья: 4.39 смертей/1,000 населения
207 Британские Виргинские острова: 4.37 смертей/1,000 населения
208 Никарагуа: 4.33 смертей/1,000 населения
209 Коста-Рика: 4.31 смертей/1,000 населения
210 Бахрейн: 4.29 смертей/1,000 населения
211 Эквадор: 4.21 смертей/1,000 населения
212 Острова Теркс и Кайкос: 4.16 смертей/1,000 населения
213 Американское Самоа: 4.13 смертей/1,000 населения
214 Соломоновы Острова: 3.81 смертей/1,000 населения
215 Западные берега реки Иордан: 3.7 смертей/1,000 населения
216 Оман: 3.68 смертей/1,000 населения
217 Мальдивы: 3.66 смертей/1,000 населения
218 Сектор Газа: 3.53 смертей/1,000 населения
219 Ливия: 3.46 смертей/1,000 населения
220 Макао: 3.43 смертей/1,000 населения
221 Бруней: 3.28 смертей/1,000 населения
222 Иордания: 2.72 смертей/1,000 населения
223 Саудовская Аравия: 2.49 смертей/1,000 населения
224 Катар: 2.47 смертей/1,000 населения
225 Кувейт: 2.37 смертей/1,000 населения
226 Северные Марианские острова: 2.31 смертей/1,000 населения
227 Объединенные Арабские Эмираты: 2.13 смертей/1,000 населения

.

Популярные сообщения