Устойчивые расстройства пищевого поведения - это неконтролируемые формы поведения во время приёмов пищи, которые отличаются от общепринятых. Любые расстройства пищевого поведения представляют собой серьезную и непосредственную угрозу для твоего здоровья и благополучия.Для практических целей не столько важно знать клинические критерии, используемые для диагностики, сколько уметь распознавать тип поведения и образ мыслей, характерный для людей с подобными расстройствами. У многих людей подобные симптомы проявляются задолго до того, как появятся основания говорить о диагнозе. При этом важно понимать, как человек использует эти "расстроенные" шаблоны поведения для решения своих жизненных проблем. Такое понимание позволяет определить наилучший способ решения проблемы.
Общие признаки и шаблоны поведения.
Устойчивые расстройства пищевого поведения могут проявляться в следующих шаблонах поведения и характерных признаках:
* Неспособность поддерживать нормальный, здоровый вес тела и оптимальный рацион питания. Причиной этого обычно является сильное беспокойство по поводу лишнего веса, невозможности похудеть или признаков ожирения.
* "Некрасивое" тело. Человеку кажется, что он толстый, несмотря на то, что у него нормальный вес, или даже меньше нормы. Вес, форма и внешний вид - главные факторы, влияющие на самооценку человека и представление о себе.
* Жесткие ограничения в еде. Сюда можно отнести также однозначный отказ от определенных видов продуктов из-за их калорийности, таких как конфеты и жиры.
* Излишество в еде два и более раз в неделю. "Излишество" означает еду в больших количествах, чем обычно съедает средний человек. Такие случаи обжорства обычно происходят за короткий промежуток времени (менее двух часов) и сопровождаются потерей самообладания и неспособностью остановиться.
* Освобождение от съеденного. Например, намеренным вызовом у себя рвоты, при�меняя клизмы, принимая слабительное или мочегонное, или усиленно занимаясь спортом. Цель всех этих действий - нейтрализовать потребленные с пищей калории, избавиться от "плохой" еды, не допустить прибавку в весе, а зачастую также, чтобы избавиться от навязчивого чувства вины, беспокойства или стыда.
* Частое переедание. Причины переедания могут быть следующими: человек ест слишком быстро; ест до чувства перенасыщения; много ест, хотя на самом деле не голоден; ест в одиночестве из-за стеснительности или нежелания принимать пищу в присутствии других; человек испытывает чувство подавленности, вины или отвращения к себе за то, что он ест.
Как видишь, различия между диетой и нервно-психической анорексией (anorexia nervosa), а также между перееданием и обжорством достаточно условные. То, что в начале выглядит как "норма", легко может перерасти в расстройство пищевого поведения, особенно если у тебя присутствует излишняя сфокусированность на весе и калориях вместо мыслей о здоровом питании и занятиях спортом. Ключ к решению проблем - в их диагностировании на как можно более ранней стадии.
Скрытые причины.
У многих людей с клиническими расстройствами пищевого поведения имеются определенные генетические или биохимические предпосылки к сильной эмоциональности, а иногда негативный эмоциональный, физический или сексуальный опыт в прошлом, который усиливает чувства и снижает способность контролировать свои эмоции. Есть также основания считать, что расстройства пищевого поведения могут передаваться по наследству от поколения к поколению.
Несмотря на то, что биология и гены играют большую роль в расстройствах пищевого поведения, не следует думать, что причины этих расстройств имеют чисто физическую природу. Эти странности поведения служат для решения важных психологических проблем или достижения определенных целей. И даже когда такой "способ решения проблем" уже сам стал серьезной проблемой, человек, сознательно или бессознательно, продолжает держаться за свои поведенческие шаблоны, пока не найдет альт�ернативный способ удовлетворения исходных потребностей.
Потребность же гораздо легче удовлетворить, когда определена изначальная цель, или проблема. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем и потребностей, которые мы собрали со слов людей, сумевших в итоге преодолеть свои расстройства пищевого поведения.
* "Во мне никогда не было ничего особенного или интересного. Я считала, что если стану самой худой в школе, то на меня будут больше обращать внимание"
* "Мой парень ушел от меня к другой стройной девушке. Я ненавидела свое жирное тело и решила, что не позволю ему (телу) разрушить мою жизнь"
* "Я был таким щуплым, что стеснялся показываться раздетым в общественной душевой. Каждый день я часами "качался" в тренажерном зале, чтобы нарастить немного мускулов"
* "Сама мысль о встречах и сексуальных отношениях казалась мне несбыточной. Невыносимо каждый раз думать о том, удастся ли вообще назначить свидание, не говоря уже о чем-то долговременном. Я просто толстая и непривлекательная, поэтому со мной никто не хочет встречаться"
* "Что бы я ни делал, это никогда высоко не оценивалось окружающими. При этом я знал, что могу полностью контролировать свое питание и тренироваться, как безумный, и это знание придавало мне чувство уверенности"
* "Если бы у меня не было проблем с едой, заставлявших меня переживать и плохо себя чувствовать, то не знаю, что бы я тогда вообще чувствовал. Внутри меня какая-то пустота"
* "Я считал, что не обладаю ничем таким, что позволит мне добиться успеха. Пока я был толстым, я чувствовал, что люди мало что ожидают от меня. Я также не ожидал от себя ничего особенного, и не пытался делать ничего, от чего бы я нервничал. И моей броней был мой жир"
* "Я просто не могла совладать со своими чувствами. Когда я нервничала, еда была единственным, что меня успокаивало. После еды мне было еще хуже. Но потом я открыла, что используя слабительное, можно избавиться от чувства вины и вернуться к нормальному выполнению своих дел"
* "Я была пост�оянна зла на себя и из-за этого плохо себя чувствовала. Я ела все, что хочется и когда захочется, потому что была этого достойна. И если это делало меня толстой и несчастной, то это было правильно, потому что я этого тоже заслуживала"
Обобщая все эти признания, как и многие другие, можно сделать вывод, что расстройства пищевого поведения почти всегда вызваны стремлением контролировать свои чувства, мысли и страхи, изначально никак не связанные с едой. Чаще всего это такие базовые человеческие потребности, как то: быть в хорошей форме; знать, что тебя ценят и принимают таким, какой ты есть; способность управлять своей жизнью и формировать благоприятное отношение к себе окружающих.
Если эти проблемы привели к возникновению расстройства пищевого поведения, значит другие факторы также способствовали, чтобы оно (расстройство) было "путем наименьшего сопротивления." Данные проблемы возникают вовсе не из-за глупости, испорченности или незнания.
Тебе готовы помочь.
Хорошая новость заключается в том, что избавиться от расстройства пищевого поведения вполне возможно. Можно найти гораздо лучший способ для решения своих проблем или нужд. Любой может научиться тем навыкам, которые необходимы, чтобы преодолеть тяжелые чувства и смятение, не прибегая для этого к перееданию или отказу от еды. Также существуют эффективные меры для многих сопутствующих биохимических проблем (например, качественное питание и лечение).
Большую их часть, если не все, ты можешь выполнять самостоятельно. Массу полезной информации и весомую поддержку можно найти у нас на сайте dietaonline.ru. Существует множество хороших программ для самостоятельной работы с собой.
Однако делать это все в одиночку - не всегда наиболее легкий и быстрый путь, и зачастую этого недостаточно. Нужен взгляд со стороны - кто-то, кто трезво посмотрит на шаблоны твоего поведения.
Сегодня у нас есть много хороших консультантов, диетологов и врачей, хорошо разбирающихся в расстройствах пищевого поведения. Эти специалисты тебя не осудят, а помогут �разобраться в себе и принять те решения, которые позволят тебе достичь своих истинных целей и желаний. Если ты испытываешь затруднения, пытаясь изменить в себе те шаблоны поведения, которые создают тебе проблемы, - без колебаний обращайся за помощью.
Источник
Сообщения
