Найдено лекарство от игромании

Много хорошего можно сказать об этой статье.

Трудно избавиться от любой зависимости, легче сменить одну на другую знают бывшие алкоголики, ставшие игроками. Врачи утверждают, что все зависимости похожи по механизму возникновения и течения болезни, поэтому можно и нужно пробовать лечить одну манию лекарством от другой. Мнение врачей подхватывают политики и социальные стратеги, и
Партия зеленых Австралии, которой принадлежит 10% голосов в сенате страны, выступила с предложением попробовать лечить страдающих игровой зависимостью тем же, чем врачуют героинистов и алкоголиков налтрексоном. Этот препарат является антагонистом опиоидных рецепторов, у пациентов с опиатной зависимостью вызывает ломку, у пьющих снижает потребность в алкоголе. Выражаясь лирически, налтрексон резко снижает способность человека переживать удовольствие.
Представители оппозиционных партий подвергли предложение зеленой партии резкой критике. Однако сенатор Ди Натали, выступавшая с докладом, сообщила, что число малобюджетных исследований, проведенных как в Австралии, так за рубежом, и доказавших эффективность налтрексона, позволяет поднять вопрос об общенациональном испытании препарата на добровольцах, страдающих страстью к азартным играм. Лекарство, дескать, способно гасить азарт лудомана после того, как ему начинает "везти" в рулетке, покере, на автоматах.
Что решат австралийские власти, пока неизвестно. На сегодняшний день, учитывая то, что 70% игроков имеют психиатрические проблемы, самым эффективным методом лечения игромании остается психотерапия, а это услуга не из дешевых.
Источник

Wi-Fi убивает сперму

Отличная статья! Наконец-то все раставлено по полочкам в моей глове!

Ученые установили, что лэптоп, оснащенный Wi-Fi и помещенный на мужские репродуктивные органы, наносит сперме тяжелый и неисправимый ущерб. Любители держать персональный компьютер на коленях рискуют никогда не испытать счастья отцовства.
Американские и аргентинские исследователи из Центра Репродуктивной Медицины в Кордобе помещали сперму рядом Wi-Fi. Сперматозоиды гибли, их подвижность резко снижалась, а генетический код претерпевал необратимые изменения.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале Fertility and Sterility.
25% помещенной под лэптоп сперматозоидов переставали двигаться и 9% показали признаки генетического разрушения.
Причиной вредности Wi-Fi для спермы ученые считают электромагнитное излучение.
Ученые также указывают на то, что семя, помещенное рядом с компьютером без Wi-Fi никак повреждено не было.
Источник

Мандарин - символ праздника или лекарь?

Отличная статья, хотя мне эта проблема не очень знакома.

Яркие и сочные мандарины издавна ассоциируются с Новым Годом и Рождеством. Аромат свежих фруктов вместе с запахом ёлки или сосновых лап насыщают дом ощущением праздника и уюта. На новогоднем столе мандарины всегда занимают видное место, а дети зачастую предпочтут их конфетам.
Эти солнечные радостные фрукты появляются на рынках и в магазинах с поздней осени и несут с собой хорошее настроение, заряд бодрости, витаминов, а самое главное - ощущение праздника.
Чем же замечательны эти цитрусовые, кроме приятных ассоциаций? Оказывается, мандарины богаты особыми веществами-фитонцидами, действительно вызывающими хорошее настроение. А высокое содержание витаминов и органических кислот только усиливают положительный эффект. Мандариновый сок улучшает пищеварение и прекрасно подходит к мясу, а некоторые элементы, входящие в состав солнечных фруктов, улучшают остроту зрения и не дают появиться многим болезням.
Есть версия, что мандарин получил свое название в честь правителей Древнего Китая. Ароматный цитрус считался в те времена большой роскошью, позволить себе лакомиться им помогли лишь самые богатые и знатные жители страны мандарины. Тогда же появился обычай преподносить плоды мандаринового дерева правителям Китая в знак преданности и почтения.
Что мы знаем о мандаринах? Правильно, мандарин - представитель семейства цитрусовых, а значит, в нем сокрыты целые залежи витамина С. Но не только! Еще в этих "оранжевых мячиках" содержится витамин D, обладающий противорахитным действием, и витамин К, способный обеспечить эластичность кровеносных сосудов. А вот нитратов в мандаринах не бывает. Потому что эти вредоносные вещества с лимонной кислотой не уживаются.
Выбрать самый вкусный мандарин совсем несложно. Вкус мандарина можно определить на глаз. Самые кислые - чуть приплюснутые, средних размеров мандарины Уншиу. Единственный их плюс отсутствие косточек. Огромные, толстокожие ма�ндарины Сантра легче всего очищаются, но сладости им тоже не хватает.
Существует огромное количество способов использовать мандарины в лечебных целях.
Мандариновый сок является полезным диетическим и лечебным напитком. Особенно он рекомендуется детям (даже младенцам) и больным.
Мандарины используют при лечении астмы и бронхитов. Они содержат большое количество феноликовой аминокислоты, которая называется синефрином. Это хорошо известное противозастойное и противоотечное средство. Для очищения легких от слизи рекомендуется каждое утро выпивать по стакану мандаринового сока.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся поносами, очень полезны свежие мандарины. Обильное употребление мандаринового сока это отличная профилактика гельминтозов. Мандариновая кожура входит в состав смеси лекарственных растений для получения горькой настойки, которая применяется в медицине для повышения аппетита и улучшения пищеварения, ее принимают по 10-20 капель за 15-30 минут до еды.
При диабете отвар из кожуры мандаринов способствует снижению уровня сахара в крови. Кожуру 3 плодов кипятят 10 минут в 1 литре воды. Отвар нужно держать в холодильнике непроцеженным и принимать ежедневно.
При кожных заболеваниях действие фитонцидов, содержащихся в мандарине, настолько сильно, что свежий сок убивает некоторые грибки (трихофитию, микроспорию). Чтобы излечить кожу и ногти, пораженные грибком, следует многократно втирать в них сок из дольки или кожуры мандарина.
Несмотря на лечебные свойства, мандарины могут и навредить. Так, они раздражают почки и слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому мандарины не стоит употреблять при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, энтерите, колите и при обострениях, воспалительных заболеваниях кишечника, а также при холецистите, гепатите и остром нефрите.
Но конечно, в первую очередь, мы любим мандарины за их вкус!
Мандарин "безупречный" цитрус! Посудите сами, сладкий, без горьковат�ого привкуса, содержание сахара на 7% больше, чем в апельсинах, корка легко отделяется от долек, есть сорта мандарина без косточек, не портится при длительном хранении, сохраняет при этом все витамины, и не содержит нитратов. Зато по содержанию витаминов, ценных кислот и микроэлементов можно смело заносить в разряд рекордсменов! В мандарине содержится фолиевая и бето-каротиновая кислота, калий, магний и кальций, витамины С, Р, В1, В2, А, D , К .
Кстати, в пищу рекомендуется употреблять мандарины целиком вместе с белой сеточкой, содержащей гликозиды - вещества, укрепляющие стенки сосудов. Да и кожуру выбрасывать не стоит, она тоже очень полезна, за счёт содержания эфирных масел, органических кислот, флавоноидов, витамина С, каротина. Напиток, приготовленный из отвара мандариновой кожуры и мёда, улучшает выработку желудочного секрета и стимулируют усвоение пищи, да и просто очень вкусен.
А ещё из корок мандарина можно сделать вкусные цукаты, отлично заменяющие любые конфеты. Основная сфера применения мандаринов фруктовые салаты, варенье, компоты и желе, но не только! Они прекрасно уживаются с различными овощами, рисом, мясом и рыбой, так что вполне можно использовать мандарины и как ингредиент самых разных салатов и горячих блюд.
Чем пахнут мандарины Чудом, тайной, сказкой, снегом, новогодней ёлкой и хорошим настроением! Стоит начать очищать мандарин от кожуры, притом в любое время года, и, вдыхая этот тонкий, сладкий, своеобразный аромат, мы мысленно перемещаемся в атмосферу новогоднего праздника - вот такая получается "машина времени"! Уже только за это можно любить мандарины!
А весь удивительный эффект запаха - в эфирном масле мандарина, которым так богата его оранжевая кожура. Оно довольно едкое и меняет свои свойства в зависимости от температуры и солнечного света - может и обжечь. В состав этого масла входят -лимонен, цитраль, альдегиды, спирты, метиловый эфир антраниловой кислоты. Сочетание этих компонентов и придает мандариновому маслу, плодам, листьям и молодым побегам своеобразный запа�х, который поднимает настроение, придаёт бодрость. Да и смотреть на эти плоды одно удовольствие, яркие "оранжевые мячики" дарят нам ощущение радости, восторга и душевного подъема!
Источник

Демодекоз - основная причина угревой сыпи

Много хорошего можно сказать об этой статье.

Сегодня речь пойдет об одной очень неприятной проблеме - угревой сыпи. На самом деле от угрей страдают люди разного возраста и эта проблема одна из трудно решаемых. Главной причиной угревой сыпи является подкожный клещ. Как это происходит и что с этим делать, читайте в этой статье!
Демодекоз - основная причина угревой сыпи. Проблема и решение.
Согласно статистике в коже лица 97% людей живет подкожный клещ демодекс. Китайские дерматологи, пришли к такому заключению, обследовав 90 тысяч людей. Наличие этого подкожного клеща приводит к такому заболеванию как демодекоз, прыщи, угри, акне, ухудшение цвета лица, расширение пор, увеличение жирности кожи. Это открытие позволило ученым-дерматологам разработать новые эффективные способы лечения таких серьезных заболеваний, как демодекоз, прыщи, угри, расширенные поры и т.д. без использования гормонов и антибиотиков.
Что такое ДЕМОДЕКОЗ?
Демодекоз (демодикоз) - хроническое заболевание кожи человека (и животных), вызванное клещом demodex folliculorum ("длинный" клещ 0,3-0,5 мм) и (или) demodex brevis ( короткий клещ 0,13-0,18 мм). Это заболевание широко распространенно во всех климатических зонах земного шара. Паразитирование в коже небольшого количества этих клещей иногда протекает совершенно незаметно для человека.
Согласно данным специалистов-дерматологов демодекс - это естественный обитатель кожи человека. И изначально он не является паразитом, поскольку выполняет ряд полезных функций для здоровья кожи. Он сдерживает развитие некоторых микроорганизмов и поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс (Ph) кожи.
Но при определенных условиях, способствующих бурному размножению и повышению активности клеща демодекса, а также в случаях ослабления защитных сил организма хозяина, это действительно выливается в болезнь. Нейроэндокринные (связанные с нервной и гормональной системой), желудочно-кишечные, психические, и�ммунные патологии, а также очаги хронической инфекции в организме делают его восприимчивым к клещу. В таких случаях как сам клещ, так и его токсины (ядовитые выделения) становятся проблемой: они провоцируют и поддерживают развитие новых патологий.
Кроме этого, нарушается бактериальное равновесие в коже, что в итоге дополнительно способствует развитию демодекоза. Бактерии совместно с особями клеща образуют заметные воспаления на коже. Самое неприятное - это то, что процесс появления новых очагов воспаления практически невозможно контролировать. Они появляются снова и снова и могут довести до депрессии кого-угодно.
И это может произойти с человеком в любом возрасте. Это отнюдь не юношеское заболевание. Кроме того, эффективных способов справиться с этим недугом до недавнего времени практически не было.
Наиболее часто этот паразит селится в волосяных фолликулах и сальных железах человека. Жизненный цикл одной особи клеща демодекса (яйцо - личинка - взрослая особь - производство потомства) составляет около 15 суток. Он не способен к размножению вне организма хозяина, но сохраняет жизнеспособность в этих условиях до нескольких суток. Наиболее благоприятная для его развития температура 30 40С, в оцепенение он впадает (но не погибает) при температуре 14С и ниже, при 52С и выше погибает. В воде клещ способен прожить до 25 суток, в сухом воздухе не более двух. Благоприятной питательной средой для этого клеща могут служить растительное масло, жир, вазелин. Поэтому применение питательных косметических кремов и масок у людей, больных демодекозом, приводит к прогрессированию болезни и заметному ухудшению состояния кожи.
В последнее время людей больных демодекозом стало очень много. Они лечатся годами без видимого эффекта из-за неправильного выбора методов и средств лечения. Это связано с недостаточной изученностью темы и сложностью заболевания.
Как проявляется ДЕМОДЕКОЗ?
Поскольку у многих людей в коже живет этот клещ и это не вляет отрицательно на состояние кожи, при диагностике важно не только о�бнаружить подкожного клеща (демодекса), но и определить его концентрацию. Наличие 2-3 экземпляров клеща в сальной железе обычно не оказывает негативного влияния на состоянии кожи. В большом количестве (10-20 и более) их обнаруживают в гипертрофированных (увеличенных) сальных железах.
* Ты невольно ощущаешь небольшой зуд на лице?
* Проснувшись утром, замечаешь, что на крылях носа кожа все сильнее становится жирной?
* На лице время от времени появляются признаки шелушения?
* Взглянув в зеркало, обнаруживаешь на лбу, щеках или подбородке какие-то красные точки?
* А когда гладишь лицо или кожу, то она не такая гладкая? Ощущаются бугорки разного размера?
Не стоит принимать все эти проблемы за кожную аллергию или раздражение! Это симптомы того, что кожа заражена подкожным клещем демодексом! Чтобы убедиться в этом, обратись к врачу-дерматологу и пройди диагностику. (Хотя в некоторых случаях результаты диагностики получаются отрицательными, болезнь все же имеет место.)
Формы демодекоза: эритематозная (покраснения), пустулезная (гнойники), папулезная (прыщи) и комбинированная.
Эритематозную форму иногда называют розацеаподобной из-за внешних проявлений, и нередко путают с настоящей розацеа (розовыми угрями) - самостоятельным заболеванием, своеобразной формой сосудистого невроза, возникающего под воздействием бактериальной и грибковой микрофлоры. Клещи не являются причиной возникновения розацеа, но способны значительно усугублять ее течение.
Пустулезная форма наблюдается редко. По клиническим признакам она может напоминать простые угри, фолликулит и другие формы, но с преобладанием пустулезной сыпи.
Часто встречаемой является папулезная форма. Размер папул колеблется от 0,5 до 2мм и более в диаметре, цвет - от розового до интенсивно красного.
Комбинированная форма демодекоза характеризуется тем, что на коже больного наблюдаются все свойственные этому заболеванию разновидности высыпаний.
С точки зрения медицины, подкожный клещ обладает одной главной особенност�ью, а именно, боится света. В течение дня он малоактивен, а когда наступает ночь, и люди засыпают, он начинает "наглеть". Таким образом, незаметно для нас, он наносит вред нашей коже, и на ней проявляются признаки заболевания: прыщи, шелушения, воспаления, зуд и другие проблемы с кожей, а при более сильном заражении прыщи появляются повторно, что приводит наше лицо в ужасное состояние.
Следует всегда обращать внимание на форму демодекоза, т.к. эффективное средство для лечения одной формы может оказаться менее эффективным для другой.
"Беда не приходит одна" - народная мудрость, которая справедлива и в отношении ДЕМОДЕКОЗА.
Демодекоз нередко сочетается с другими кожными заболеваниями, в частности, с простыми угрями (до 30 %) и, особенно, с розацеа т.е. розовыми угрями (до 95%). У больных с различными эритематозно-сквамозными дерматозами (экземой, нейродермитом и др.) клещи, как правило, не обнаруживаются или имеются в незначительном количестве. У людей с хроническими глазными болезнями демодекоз встречается в 60-70% случаев. Наибольшее количество клещей наблюдается при коньюктивитах, эписклеритах, кератитах, придоциклитах, периорбикулярных дерматитах. Поэтому важно провести диагностику в дерматологическом отделении еще до начала лечения. Причем очень важны не только лабораторные исследования, но и осмотр у опытного дерматолога, т.к. положительное заключение о наличии демодекоза в совокупности с иными кожными заболеваниями (себорея, псориаз, экзема и др.) могут привести к совершенно ложным представлениям и о заболевании кожи и о ее лечении. Если демодекоз имеет место вместе с другими кожными заболеваниями, правильным будет скорректировать лечение, чтобы оно было более эффективным.
Как ДЕМОДЕКОЗ связан с общими заболеваниями организма?
На течение демодекоза влияют язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, энтерит, холецистит, диабет, ревматизм, тонзиллит, нарушения деятельности желез внутренней секреции, наличие очагов хронической инфекции и др.
По современным представлениям превращение подкожного клеща демодекса в паразита возникает при ослаблении организма под воздействием, к сожалению, пока точно не известного науке комплекса заболеваний. Среди наиболее вероятных болезней, стимулирующих возникновение демодекоза, называются: желудочно-кишечные, нейроэндокринные, психические, иммунные, нарушения липидного (жирового) обмена и др. Так что избавление от общих заболеваний снижает вероятность повторного возникновения демодекоза. Но, в процессе лечения нескольких болезней, соблюдайте меру в количестве принимаемых лекарств и учитывайте их возможное взаимодействие и побочные эффекты. Ведь по данным Всемирной Организации Здравоохранения до 9% госпитализированных составляют больные с лекарственными осложнениями, а в дерматологических стационарах эта цифра доходит до 12%, что многократно превышает общее количество больных демодекозом. Так что с медикаментозным лечением главное не переусердствовать! Там, где это возможно, при лечении отдавайте предпочтение натуральным препаратам.
Как иммунная система реагирует на развитие ДЕМОДЕКОЗА?
В нормальных условиях клещи демодекс не проникают за пределы базальной мембраны эпидермиса (самого верхнего слоя кожи), в связи с чем не наблюдается реакция со стороны иммунной системы кожи. Базальная мембрана очень тонкая плотная коллагеновая пластинка, разграничивающая клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи) от расположенных ниже более рыхлых слоев кожи. Бурное размножение клещей нарушает это правило и клещи проникают в более глубокие слои кожи, что провоцирует ответ иммунной системы.
Применение кортикостероидных (гормональных) препаратов, проникновение клеща в более глубокие слои кожи, действие продуктов распада погибших клещей и продуктов их жизнедеятельности, изменение химических параметров кожного сала приводят к повышению активности иммунной системы и воспалениям. Воспалительная реакция - это и есть реакция со стороны иммунной системы на все эти изменения в коже.
У больных демодекозом наблюдается изменение имм�унного статуса, в частности, уменьшается количество вырабатываемых иммунных клеток Т-лимфоцитов. Это требует особого подхода со стороны врачей при коррекции иммунитета таких людей.
В чем отличия восточной и западной медицины в подходе к лечению?
В последнее время наметился масштабный переход от синтетических к натуральным лекарственным средствам. По данным Всемирной Организации Здравоохранения около 80% населения с целью профилактики пользуются, главным образом, фитопрепаратами и натуральными БАДами. Растительные формы препаратов более родственны нашему организму, чем синтетические. Важно и то, что они менее токсичны, их можно применять длительное время без возникновения побочных эффектов.
Особенно интересен в этом плане опыт Восточной (традиционной китайской) медицины. Восточный рецепт - это не случайный набор трав, а сочетание лекарственных комплексов, которых насчитывается более 400. Почти в каждый рецепт входит несколько различных растений с одинаковым видом воздействия на организм. С какой целью? Дело в том, что люди имеют разную восприимчивость к разным растительным компонентам и по разному реагируют на лекарства. Такая избыточная терапия оправдана и возникла только потому, что Восточная медицина не пользуется ядовитыми и токсическими лекарствами. Современная фармация - совершенно другое дело.
Народы Востока охотнее всего лечили древними по происхождению растениями, в основном, представителями доцветковой флоры. В Европе - наоборот. Анализ химсостава растений, входящих в рецепты, также показывает серьезные различия. Современная медицина чаще использует растения, в состав которых входят щелочеподобные вещества чрезвычайно сильного действия, так называемые, алкалоиды. Древние виды растений содержат мало алкалоидов. Основная часть лекарственных растений, используемых в восточной медицине, предназначена для общего оздоравливающего действия на организм.
Любое заболевание с точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ) является результатом общей физической и психологической разбаланс�ировки (потери баланса, равновесия). Восточный врач рекомендует тот или иной метод лечения, чтобы откорректировать этот дисбаланс. А основным принципом терапии является управление движением жизненной энергии тела.
В условиях влажного и жаркого климата Китая, т.е. в идеальных условиях для развития паразитарной микрофлоры, веками оттачивались способы подавления инфекционных заболеваний, борьбы с кожными заболеваниями, усовершенствовались методы ранозаживления. Тщательно и неторопливо изучались целебные свойства растений и животных, камней и металлов.
Способность древних травяных формул традиционной китайской медицины к мощной очистке организма от "шлаков", восстановлению иммунной системы, общему укреплению здоровья, продлению молодости, сохранению энергии и т.п. стимулирует науку во всем мире изучать эти лечебные комплексы, и с помощью современных биотехнологий создавать доступные широкому кругу аналоги. Самые масштабные работы по этому направлению ведутся в Китае, США, Японии, Германии.
Источник

Зеленый чай: пить или не пить?

Отличная статья, нам очень понравилась.

Зеленый чай появился на наших прилавках сравнительно недавно, но уже успел найти своих почитателей. Что говорят специаличты с Востока, где этот чай традиционно выращивают?
Эксперты Центра исследований рака в Японии в течении десяти лет обследовали 9 тысяч человек и обнаружили, что те, кто пил по 9-10 чашек зеленого чая в день, жили в среднем на пять - семь лет дольше тех, кто употреблял менее трех чашек. Кроме того, выяснилось, что среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака было на 25-30% меньше. Японцы считают, что этот чай - панацея от рака и снижает рост опухоли.
Профессор Чен Цикун из Института чая в Китае отмечает, что чай, особенно зеленый, - эффективное средство против лучевой болезни. А если вы подолгу смотрите цветной телевизор, то зеленый чай нейтрализует вредное воздействие излучения от телеэкрана.
Зеленый чай заметно ускоряет разложение в крови холестерина и жиров (а это атеросклероз, болезни сердца); регулярное его употребление поддерживает эластичность сосудов, предотвращает ожирение печени, сдерживает общее старение организма. Кроме того, он снижает вес, давление, вымывает соли. Недаром Япония среди всех развитых стран занимает последнее место по гипертонии.
Зеленый чай обладает большей физиологической активностью и помогает при гепатите и ревматизме, тонизирует мышцы сердца. В его составе йод, калий, медь, витамины С1, В1, В2, РР, К, они укрепляют стенки сосудов и обладают сильным антибактериальным действием.
При заваривании в зеленом чае остается гораздо больше минеральных веществ, чем в черном, и в частности много цинка, что весьма полезно беременным женщинам. Цинк - очень важный элемент для развития плода и обладает к тому же антиканцерогенным свойством. При позывах тошноты беременным женщинам хорошо пожевать листья сухого зеленого чая, а также использовать это средство при укачивании и морской болезни.
Японцы советуют чистить зубы� гущей зеленого чая, так как в нем есть фтор, который в сочетании с общими бактерицидными свойствами препятствует разрушению зубной эмали. А если сразу после крепкого застолья выпить несколько чашек зеленого чая - похмелья не будет.
Однако и у зеленого чая есть свои отрицательные стороны. Например, большое количество пуринов, которые образуют в организме ядовитую мочевину. Обилие пуринов вызывает нарушение обменных процессов, мочевина плохо выходит из организма. Из ее солей образуются игольчатые кристаллы, которые затем вызывают подагру. Те, кто страдает от хронических болезней типа артрита и ревматизма, чувствуют себя лучше, когда прекращают пить чай или кофе.
Возбуждающие вещества чая - кофеин, теобромин, теофилин - находятся в равной мере и в зеленом чае. Посему крепкий чай может быть неблагоприятен для сердца, возбуждает нервную систему. Кофеин коварен, ведь организм быстро привыкает к стимуляции и требует его во все больших дозах. Злоупотребление крепким чаем, в том числе зеленым, грозит бессонницей, утренней слабостью, повышенной раздражительностью, преждевременной усталостью.
Кроме того, зеленый чай растет в дальних регионах, поэтому полезен не для каждого организма.
Итак, зеленый чай вырабатывается из того же сырья, что и черный, и сохраняет свой цвет не только в сухом виде, но и в настое. У зеленого чая отсутствует специфический чайный запах и вкус. Это напиток зеленого цвета с золотистым оттенком и тонким ароматом свежего сухого сена, земляничного листа и цитрусовых.
Японцы готовят зеленый чай так: насыпают несколько щепоток заварки в чайник и заливают очень горячей водой, но не крутым кипятком, так как он якобы убивает вкус. Затем чай настоять (зеленый чай заваривается примерно вдвое дольше черного чая), разлить в чашки. Сахар и молоко с зеленым чаем несовместимы. Лучше пить его с медом. Зеленый чай можно заваривать два-три раза.
Другой способ правильной заварки зеленого чая: взять 0,5 чайной ложки листьев на чашку воды. Ее температура должна быть не выше 70С. Чай залить в�одой в три приема. Сначала на треть объема чайника, через 1-2 минуты - наполовину чайника, а еще через две минуты - на тричетвертых объема. Настоять две минуты. Выпив из чайника половину, в остальную часть добавить кипяток.
Аюрведа (индийская медицина) советует не пить много чая перед едой, особенно горячего, ибо это сжигает пищевые соки и ухудшает пищеварение. Пить чай сильно горячим, особенно в жаркое время года, вредно людям с горячей натурой и молодым.
Источник

Жизнь на паузе

Действительно отличная статья!

Менопауза естественный процесс, который рано или поздно наступает в жизни каждой женщины. Как бы мы ни старались отсрочить старение организма, какие бы чудо-таблетки ни принимали и как бы ни омолаживались, менопаузы не избежать
Примерный возраст для менопаузы от 45 до 60 лет. По статистике, российских женщин менопауза застает в среднем в 52 года. Менопауза может протекать спокойно и естественно, а может идти с осложнениями.
Менопауза довольно долгий процесс. По медицинским нормам климакс окончательно и бесповоротно наступает после того, как менструация отсутствует год.
Считается, что менопауза в любом случае серьезное испытание. Подруги, прошедшие "через это все", могут часами описывать ужасы климактерического периода: нервозность, психоз, постоянное желание плакать, "электрический синдром", или так называемые "приливы". С медицинской точки зрения такое течение менопаузы называется патологическим, то есть менопауза протекает ненормально.
У некоторых женщин климакс проходит благополучно, у некоторых с осложнениями. Конечно, многое зависит от экологии, питания, привычек. Все заболевания, которыми обросла женщина в течение жизни, начинают пышно расцветать именно в период менопаузы. Но никаких гарантий нет: бывает и так, что до менопаузы гормональный фон доставлял кучу проблем (с ожирением, качеством кожи и т. д.), а в процессе менопаузы женщина хорошеет и расцветает. Как будет проходить ваш период климакса и есть ли вероятность возникновения патологической менопаузы, заранее не предугадать.
Признаки патологической менопаузы
Раздражительность и нервозность одни из первых показателей патологичного протекания менопаузы. Конечно, приступы раздражительности случаются со всеми. Но если они становятся регулярными, значит, климакс проходит не так, как положено природой.
"Электрический синдром", или так называемые "приливы". Это приступы внезапного жара в сочетании с тошнотой, ощущение�м удушья и повышенной потливостью. Один приступ жара в неделю еще не патология. Ежедневные "приливы" требуют медицинского вмешательства.
Возникает сухость во влагалище это происходит в связи с тем, что снижается количество эпителия. Может появляться недержание мочи (чаще всего так называемое "стрессовое" при чиханье или кашле).
Чем грозит?
Если менопауза протекает с одним из описанных выше симптомов, необходимо регулярно заглядывать к гинекологу и эндокринологу.
Самое опасное в патологической менопаузе то, что в этот период могут появляться экстрагенитальные заболевания: повышение давления, ишемическая болезнь сердца и т. д. Это подтверждает и статистика. Если в молодом и среднем возрасте мужчины болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще женщин, то после пятидесяти женщины догоняют сильный пол. Поэтому при патологическом течении менопаузы необходимо регулярно посещать врача и проходить обследования.
Бодрая старушка
"Я отлично себя чувствую и выгляжу лучше всех! Зачем тогда идти к врачу?" Медики настаивают: даже при наилучших ощущениях в организме женщинам, входящим в период менопаузы, необходимо обследоваться минимум раз в год. Почему?
Например, в природе существуют гормонопродуцирующие опухоли. Они могут развиваться на органах половой системы и продуцировать жидкие гормоны, влияющие на внешность. Женщины с такой гормонопродуцирующей кистой выглядят гораздо моложе своего возраста. Эта ловушка очень опасна: женщина в 60 лет выглядит на 45, а у нее внутри зреет опухоль, которая в любой момент может переродиться в злокачественную.
Мнение специалиста
Марина Сонова
Заведующая гинекологическим отделением городской клинической больницы 50, доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГСУ
Начинать думать о своем здоровье желательно задолго до начала климакса. Помимо регулярного посещения гинеколога одним из видов профилактики женских заболеваний является прием оральных контрацептивов в репродуктивном возрасте. Женщины, которые пьют гормональные контрацепти�вы, в пять раз реже болеют раком эндометрия и раком яичников. Главное подобрать тот препарат
, который подходит именно вам. Для этого необходимо сдать анализы на гормоны во второй-третий день после начала менструации. А главная профилактика патологий во время менопаузы это отсутствие стрессов. Зачастую с наступлением менопаузы женщины начинают считать, что жизнь уже близится к концу. Подобные переживания на фоне гормональных изменений могут привести к патологической менопаузе. Поэтому важно понимать, что менопауза естественный процесс. С наступлением климакса жизнь ни в коем случае не заканчивается.
Важно!
Более чем у 80% женщин с возрастом появляются маммологические проблемы новообразования в груди. У меньшего процента развиваются опухоли в органах половой системы. Они могут не давать о себе знать много лет. Лучшая профилактика их перерождения регулярные обследования.
Источник

О чем говорит немая язва желудка?

Хорошая статья, рекомендую.

По данным ВОЗ, каждый 10 й житель планеты за жизнь успевает "познакомиться" с язвенной болезнью желудка или 12 перстной кишки, и все больше мужчин и женщин делают это в молодом возрасте: в 25 30 лет
"Характер человека его судьба", говорят психологи.
"Характер человека его болезни", уточняют врачи.
Неслучайно придирчивый, въедливый, словом, язвительный нрав часто встречается у людей, страдающих язвенной болезнью желудка или 12 перстной кишки. Впрочем, особый склад личности человека вряд ли можно назвать главной причиной болезни. Гораздо чаще виновниками недуга считают нездоровое питание, в частности фастфуд, курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, а также бактерию с красивым названием хеликобактер пилори.
Опасный поцелуй
Кстати
Обострения язвенной болезни желудка и 12 перстной кишки случаются весной и осенью. Весенние обострения (самые частые) вызваны недостатком витаминов и ультрафиолета, что ведет к ослаблению иммунной системы.
Осенние обострения многие врачи объясняют послеотпускным стрессом. Многие люди, чувствуя прилив сил и энергии, буквально с головой погружаются в работу, и после здорового отдыха с размеренной жизнью и полноценным питанием опять возвращаются к фастфуду или еде всухомятку. Не забывайте, что, вернувшись на работу, нагрузку следует увеличивать постепенно. Иначе обострение болезни не заставит себя ждать, обычно оно происходит в октябре-ноябре.
Эта бактерия не боится соляной кислоты желудка, способна проникать через защитный слой слизистой оболочки и может его повреждать, образуя дефект, а говоря проще, "дырку" в ткани.
Теоретически заражение хеликобактер пилори может происходить через посуду или поцелуй. Количество этих бактерий на душу населения зависит от экономического статуса страны: в развитых странах этот микроб встречается у 1/5 населения, в развивающихся у 80 90%. Россия, по всей вероятности, находится где-то посередине.
И все же хеликобактер пилори не является основной причиной заболевания, бактерия всего лишь создает благоприятные условия для его развития. Язвенная болезнь до сих пор считается гастроэнтерологическим, а не инфекционным заболеванием, и лечением его занимаются врачи-гастроэнтерологи, а не инфекционисты.
Не женское это дело
Важно
Прободная язва желудка или двенадцатиперстной кишки тяжелое осложнение язвенной болезни, при котором на дне язвы образуется отверстие, сообщающееся с брюшной полостью. Сопровождается сильнейшей "кинжальной" болью в животе, и нередко кровотечением. При этом состоянии развивается сильная слабость, вплоть до потери сознания, присоединяется рвота (рвотные массы напоминают кофейную гущу). Требуется немедленная госпитализация и проведение хирургической операции. Самолечение недопустимо, для спасения жизни дорога каждая минута.
Женщины страдают язвой желудка в 4 раза реже мужчин. Есть повод задуматься, почему сильный пол оказался слабее. Природа-матушка ли помогает женщине, заложив в нее солидный запас резервных сил для продолжения рода человеческого, или всему виной более частая подверженность мужского организма психическим и эмоциональным нагрузкам?
К тому же не секрет, что любителей алкоголя и табака на планете все-таки больше среди сильного пола. Хотя в России, увы, количество курящих молодых женщин и девушек стремительно увеличивается. По статистике, 96% пациентов с тяжелыми осложнениями язвенной болезни прободными язвами двенадцатиперстной кишки курильщики. Курение увели�чивает выработку соляной кислоты в желудке и усиливает активность желудочного сока. Кроме того, оно нарушает моторику желудка и 12 перстной кишки, ускоряет эвакуацию пищи из желудка.
Молчит, как немая
Язва заявляет о себе болями в животе, чаще всего "под ложечкой". Они могут варьироваться от очень слабых до весьма сильных. Довольно часто эти симптомы возникают на голодный желудок или ночью, но бывают и через час-два после еды. Особенно опасны "немые" или молчащие язвы, которые либо не дают о себе знать вовсе, либо проявляются какими-то слабыми, неясными болями, небольшой изжогой и тошнотой, чувством дискомфорта в животе.
Как правило, к врачу такие пациенты попадают с опозданием, и гастроскопия показывает уже зарубцевавшуюся язву, иногда не одну. Сопровождать боли может изжога (иногда мучительная), отрыжка, тошнота, рвота, снижение аппетита и расстройство стула. При возникновении подобных симптомов необходимо обязательно показаться гастроэнтерологу и пройти эндоскопическое обследование. Процедура эта малоприятная, но быстрая и безболезненная. Никакое другое обследование не будет так информативно для постановки диагноза и назначения лечения.
Спокойствие, только спокойствие
Если у вас обнаружили язву, не нужно отчаиваться, но следует изменить стиль жизни, режим питания и его качество, а иногда и некоторые черты своего характера. В настоящее время в арсенале врачей есть немало препаратов, которые эффективно залечат возникший дефект желудка или 12 перстной кишки, так что врачам есть из чего выбирать.
Современные лекарства для лечения язвенной болезни:
снижают кислотность желудочного сока;
уменьшают содержание соляной кислоты и пепсина (желудочного фермента) в секрете;
стимулируют заживление язвы;
замедляют продвижение содержимого желудка в 12 перстную кишку;
обладают обволакивающим действием: в кислой среде желудка образуют защитную пленку и способствуют рубцеванию язв и эрозий;
оказывают бактерицидное действие на Helicobacter pylori.
Из вашего меню должны исчезнуть:
газированные напитки, прежде всего те, которые содержат красители,
кофеин, подсластители, консерванты;
пиво;
закуски, содержащие маринад и уксус;
копчености;
консервы;
острая и холодная пища.
Кроме того, необходимо серьезно ограничить потребление животных жиров: жирной свинины, курицы, сливочного масла. Творог, йогурт и молоко должны быть с низким содержанием жиров. И как можно скорее избавляйтесь от привычки питаться в местах быстрого приготовления пищи.
И еще несколько полезных советов от гастроэнтерологов:
Источник фото: Gettyimages.com Научитесь расслабляться. От того, насколько близко к сердцу вы принимаете ситуацию, зависит ваше здоровье, но никак не решение проблемы. Плавание не противопоказано при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, оно помогает переключиться и забыть о стрессе. Общение с природой, рыбалка, коллекционирование используйте все виды отдыха, которые помогают вам расслабиться, а вот с алкоголем будьте осторожнее.
Высыпайтесь. Полноценный сон позволяет победить стрессы и восстановить нервную систему.
Не злоупотребляйте кофе и крепким чаем. Они стимулируют выделение соляной кислоты.
Не принимайте лекарства бесконтрольно. Особенно те, которые могут вызвать язву (например, аспирин, индометацин, глюкокортикоиды, резерпин).
Сохраняйте непоколебимость за праздничным столом. Если врач сказал, что вам совершенно нельзя пить и есть какие-то продукты, значит, так оно и есть. Подумайте, стоит ли кусочек копченой колбаски или рюмка спиртного тех мучений, которые неизбежно несет с собой язвенная болезнь.
А те, кто вас уговаривает на "одну-единственную стопочку за компанию", совершенно равнодушны к вашему здоровью, и поэтому вам не компания.
Автор: Ольга Тихомирова
Источник

О чем говорит боль в груди?

Отличная статья, для новичка в самый раз.

Боли в области сердца симптом, который встречается довольно часто. Необходимо знать, что не всегда причина кроется в сердечной мышце, происхождение этих болей может быть и "внесердечным".
Как правило, истинные ишемические сердечные боли имеют характер жжения, стеснения за грудиной. Боли могут отдавать в левую лопатку, руку, челюсть, нередко им сопутствуют удушье, учащенный пульс, беспокойство. Часто сердечная боль появляется на фоне физической нагрузки или эмоционального перенапряжения и уменьшается в состоянии покоя. Положительный эффект от приема нитроглицерина также говорит об ишемии миокарда.
Наиболее частыми причинами внесердечных болей является деформирующий спондилез и остеохондроз грудного отдела позвоночника. Боли при этом бывают чаще ноющего или колющего характера, предшествовать им могут переохлаждение, поднятие тяжестей, физическая нагрузка. Эти боли снимаются прежде всего анальгетиками.
Причинами внесердечных болей в грудной клетке могут быть межреберная невралгия и миалгия. В этом случае наблюдается резкая болезненность при надавливании в области межреберных промежутков, может быть усиление болевого синдрома при глубоком вдохе.
Часто причиной болей за грудиной являются заболевания пищевода, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, язвенная болезнь и даже холецистит. Как правило, при этом обнаруживается связь с приемом пищи.
Несомненно одно: боли в области сердца повод для обращения к врачу.
Источник

Как ускорить обмен веществ

Отличная статья, читать всем!

Вы перепробовали все диеты, а лишние килограммы по-прежнему очень медленно покидают талию? Не отчаивайтесь, а просто попробуйте помочь своему организму ускорить обмен веществ. Для этого достаточно ежедневно соблюдать 10 простых правил.
1. Стакан воды натощак. Индийские йоги всегда славились своим умением управлять обменом веществ. Так что для более эффективной работы организма стоит перенять у них эту простую, но полезную привычку: выпивая стакан воды сразу, как только встали с кровати, вы "включаете" свой обмен веществ.
2. Завтрак - всему голова! Овсянка, бутерброды с сыром, а также любой более-менее плотный завтрак зарядит вас энергией на целый день.
3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера, - хочешь не хочешь, а гулять придется и утром, и вечером. Каждая такая прогулка длительностью всего в 15 минут сожжет 60 килокалорий.
4. Ешьте чаще! Есть часто, но понемногу нужно не только тем, у кого проблемы с желудком, но и тем, кто таких проблем иметь не хочет. Запомните: желудочно-кишечный тракт, работающий как часы, - это не только стройная фигура, но и прекрасная кожа и волосы.
5. Стойте, если можно сидеть. Когда вы болтаете по телефону стоя, то расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.
6. Двигайтесь! Ходите к коллегам вместо того, чтобы звонить по телефону, устраивайте себе хотя бы небольшую прогулку в обед? словом, используйте любой повод для того, чтобы не сидеть за рабочим столом весь день.
7. Танцуйте! Любые движения под музыку сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.
8. Порвите все рецепты голодания. Научно доказано: отсутствие или недостаточное количество пищи организм расценивает как угрозу и в срочном порядке начинает перестраивать свою работу на экономный режим, то есть замедляет обмен веществ и начинает запасать все, что можно и нельзя, переводя калории в жировые запасы�. Не хотите обзаводиться жировыми складками на "черный" день? Тогда старайтесь поддерживать свой обмен веществ на постоянном уровне - ваш организм должен получать не менее 1200-1600 килокалорий в день (при пассивном образе жизни придерживайтесь нижней цифры, при активном - верхней).
9. Не разваливайтесь в кресле! Стоит избавиться от привычки читать, развалившись в кресле, или смотреть телевизор полулежа - тем самым вы сожжете на 5% больше калорий!
10. Используйте перерывы. Любые, даже самые коротенькие, перерывы в работе используйте для того, чтобы отжаться несколько раз от стула или наклониться - несмотря на столь малые усилия, результат будет заметен уже через пару месяцев.
Источник

Мифы и легенды об уходе за коже

Спасибо, много полезного почерпнул.

Мифов о пользе и вреде косметики, а также об уходе за кожей существует немало. Легенды и страшилки о жутких последствиях придумывают дамы, не научившиеся пользоваться кремами, лосьонами и масками в соответствии с потребностями кожи, уверяют косметологи. Но многие из нас принимают на веру советы вроде того, что от капусты растет грудь.
Миф 1. Начинай профилактику старения кожи смолоду
Широко распространено заблуждение, будто бороться с возрастными проявлениями и заниматься профилактикой старения кожи надо чуть ли не с 15 лет, уж с 20 точно пора. На самом деле все сильные средства, а также процедуры типа лифтинга, глубоких пилингов, мезотерапии и прочие помощники делают кожу ленивой. Она привыкает к помощи извне и перестает самостоятельно синтезировать нужные вещества, тот же коллаген зачем, если его будут поставлять с помощью баночек и скляночек, аппаратов и иголок? Не разрешайте коже лениться, пусть справляется самостоятельно. В 20 лет никаких дорогих средств не требуется и специального ухода тоже, если нет серьезных проблем с кожей.
Миф 2. Всегда можно использовать экспресс-средства
Экспресс-средства и экспресс-процедуры, а то и целые экспресс-программы обещают нам мгновенные результаты взамен кропотливого рутинного ухода за собой. И, действительно, вы видите их эффект спустя час-другой.
На самом деле: будет серьезной ошибкой занести такие меры в разряд нормальных и повседневных.
Средства, которые используются для экспресс-эффекта сильная и профессиональная косметика, к ней кожа привыкает быстрее всего, и потом отказывается воспринимать менее насыщенные варианты.
Поэтому прибегайте к моментальности только по особым случаям свадьба, новый год, день рождения, важное мероприятие, но никак не каждое утро перед работой или два-три раза в неделю перед свиданием. Или хуже всего каждую пятницу перед вечеринкой и каждый понедельник после выходных.
Миф 3. Средст�ва надо периодически менять
Популярна идея, что, если долго пользоваться одними и теми же кремами, лосьонами и т. д., то они со временем теряют эффективность, начинают действовать хуже. Поэтому предлагается часто менять крема, дабы не перестали работать. На самом деле ни один косметолог не посоветует вам менять косметику просто так, лишь бы просто ее поменять.
Найти средство или линию средств, которая подходит, не всегда удается с первого, второго и даже третьего раза, а если еще и развлекаться постоянными заменами шансов на результаты немного. Косметику меняют, когда возникает необходимость решить конкретную новую проблему, как правило, на смену влияет сезонность зимой кожа стала более сухой или после поездки на море проявились пигментные пятна.
Через несколько месяцев регулярного использования вы замечаете некоторое снижение эффективности средства, и это совершенно нормально. Наступает точка равновесия, достигается максимальный результат, ведь невозможно бесконечно активизировать, накапливать, увлажнять, добавлять свежесть и так далее. С наступлением пика нужно лишь поддерживать кожу в этом состоянии.
Миф 4. При отказе от некоторых кремов возникает "синдром отмены"
Это главная страшилка мира красоты. Некоторые девушки боятся пользоваться даже тоником для умывания потому, что слышали об этом "синдроме отмены" будто бы, едва только перестанешь наносить средство, тут же лицо "посыплется" и последствия могут оказаться необратимыми.
На самом деле: синдром отмены возникает только после прекращения приема наркотиков, анаболиков и очень серьезных лекарств гормонов, психотропных препаратов, антидепрессантов, транквилизаторов и так далее, и еще, когда люди бросают курить.
Биологически активные стимулирующие добавки, допустимые для использования в рецептурах косметических средств от лекарств и наркотиков очень далеки, их активность совершенно не сравнима с теми же стероидами. Иногда впечатление, будто кожа выглядит хуже после того, как вы перестали пользоваться каким-то средством, создае�тся из-за того, что за кожей просто стали меньше ухаживать или новое средство вам не подходит.
Возможно, что "отмена" крема произошла на фоне тотальной занятости, болезни, стресса, переезда, и фактор, мешающий вам полноценно ухаживать за собой, параллельно негативно влияет и на вашу внешность. И, конечно, силу внушения тоже никто не отменял.
* * *
Волшебным образом помолодеть или постареть на 20 лет с помощью косметики или иных средств удается только в ...фотошопе. И, тем не менее, многие уверены, что гормональная косметика творит чудеса, а прекращение использования чудо-препаратов провоцирует быстрое старение. В желтой прессе можно найти немало ужасных историй о так называемых фитоэстрогенах.
Миф 5. Чудеса и опасности гормональной косметики
На самом деле, "фитоэстрогены", прославляемые и проклинаемые рядом изданий, всего лишь вещества растительного происхождения. Они обычно принимаются внутрь, входят в состав БАДов, а в кремах встречаются редко, поскольку малоэффективны.
Миф 6. Средства из разных серий прекрасно сочетаются
Немало девушек уверены, что советы пользоваться средствами из одной серии продуктов, исключительно рекламная уловка производителей.
На самом деле: аллергическую реакцию чаще всего вызывает не конкретный крем, а целая комбинация средств, оказавшихся несочетаемыми. Когда вы пробуете, например, дневной крем, вы редко задумываетесь, что с утра уже протирали кожу лосьоном, использовали еще какие-то средства и, не удалив их с лица, смешиваете с новым, незнакомым.
Миф 7. Вот к косметике на основе коллагена точно можно привыкнуть...
Тема о привыкании к косметике временами кажется неисчерпаемым полем для фантазии. Но и к коллагену привыкнуть тоже нельзя. Коллаген белок животного происхождения, который в организме выполняет опорную, строительную функцию, он входит в состав кожи, волос, ногтей, хрящей, костей. Получают коллаген из кожи животных или из кожи и хрящей рыб. В косметологии препараты с коллагеном используют для антивозрастной терапии, для увлаж�нения и улучшения упругости кожи. Привыкания можно не бояться, но, как и любой "возрастной" уход, косметика с коллагеном должна быть подобрана специалистом, и ее надо правильно использовать, чтобы получить хорошие результаты.
Миф 8. Глицерин вытягивает воду из глубоких слоев кожи
Есть заблуждение, будто глицерин опасен, поскольку сушит кожу. Он, якобы, создает эффект гладкости, забирая воду из глубоких слоев и удерживая ее на поверхности.
На самом деле: сушить кожу глицерин способен только в том случае, если вы наносите на кожу чистое вещество, не содержащее воду. Такой глицерин в косметических средствах не применяется, применяется только разбавленный. Он прекрасно увлажняет кожу, притягивает воду и удерживает ее на поверхности, образуя влагосберегающую пленку. Глубокие слои глицерин не затрагивает.
Миф 9. Ночной крем надо наносить прямо перед сном
Многие наносят ночной крем непосредственно перед тем, как лечь в постель и заснуть, но это неправильно. Он впитается в подушку, образует пленку, забивает поры и будет препятствовать дыханию кожи.
На самом деле ночной крем наносят на кожу лица где-то за 3 часа до сна, как минимум за 2 часа и перед тем, как ложиться, промокают излишки салфеткой. Если вы не успели лучше обойтись вообще без крема.
Миф 10. В холодное время года нужно наносить жирный крем перед выходом на улицу
Считается, что таким образом можно защитить кожу от переохлаждения и подойдет любой жирный крем, например, увлажняющий.
На самом деле: ни в коем случае нельзя наносить крем перед самым выходом на улицу! Зимой уход за лицом должен заканчиваться за час до выхода из помещения. На холоде свеженанесенное средство не впитается, а превратится в корку, которая вызовет нежелательные реакции и дополнительно поранит кожу. А негативный эффект от нанесения увлажняющего крема прямо перед выходом на мороз сравним с вылитой на лицо кружкой воды в минус двадцать пять.
Миф 11. Пудра и тональный крем не дают коже дышать
Многие девушки с хорошей кожей не пользуются т�ональником и пудрой, чтобы не забивать поры и считают, что пудра и тон для тех, у кого проблемы. На самом деле даное утверждение было справедливо лет двадцать назад. Качество сегодняшней косметики с тех пор значительно улучшилось. Хорошие средства, наоборот, полезны. Например, рассыпчатая пудра в холодное время года создает пористый слой на поверхности кожи, препятствует переохлаждению и испарению влаги.
Миф 12. Существуют средства, подходящие для всех типов кожи
Считается, что крема, подходящие для всех типов кожи, экономят и время, и деньги. На самом деле один и тот же шампунь не может избавить волосы и от жирности, и от сухости, поэтому не бывает универсальных кремов, умеющих решить проблему и жирной, и сухой кожи. Необходимо покупать те средства, которые помогут вам справиться именно с вашей конкретной проблемой, а не будут всех исцелять одним махом. В этом случае шансов стать красивее, а может и моложе, у вас будет действительно больше.
Источник

Вакцину от ожирения испытали на мышах

Хорошая статья, рекомендую.

Настанет день, настанет час, когда болезненно тучный человек сможет доковылять до поликлиники и пройти вакцинацию от лишнего веса, но пока такая процедура является привилегией лабораторных животных.
Новая чудодейственная вакцина разработана для того, чтобы блокировать в организме млекопитающих гормон грелин, ответственный за стимуляцию аппетита. Мышки, которых укололи антигормональным препаратом, кушали меньше и сжигали больше калорий, чем их прожорливые контрольные собратья и сосестры.
Генетическим дизайном подобной вакцины для человека занимаются ученые из Университета Порту (Португалия). Руководитель проекта доктор Мариана Монтейро говорит, что вакцина от ожирения обещает быть гораздо менее опасной для здоровья, чем существующие лекарства для похудения, имеющие уйму побочных эффектов. Например, многообещавшая "Меридиа" (сибутрамин), которая оказалась весьма вредной для сердца, была приравнена к социально опасным наркотикам и отозвана из аптек Европы.
Вакцина не причинила вреда здоровью подопытных грызунов, а действие ее может длиться годами. Как у всякой хорошей вакцины пришел, укололся, и лет на пять "забыл".
Задумка португальских медиков гениально проста. К безвредному искусственному вирусу они прикрепили молекулу гормона грелина. Попадая в организм, биохимическая химера наталкивается на сопротивление иммунной системы, которая, не будь дурой, начинает вырабатывать антитела к грелину, подавляя вызываемое им чувство голода.
После троекратной вакцинации новым препаратом тучные мыши становились на 50% менее прожорливыми и более подвижными. Эффект вакцины у мышей длился 18 месяцев, что эквивалентно 4 годам у человека.
Однако прежде чем кричать ура и пить шампанское, следует уточнить и исследовать все функции, которые, помимо стимуляции аппетита, грелин выполняет в теле человека. Например, известно, что данный гормон принимает участие в обновлении костной тк�ани.
Британские и заокеанские коллеги доктора Монтейро глядят на ее открытие скептически. Разумеется, вакцина, блокирующая грелин, не сможет стать абсолютной панацеей против ожирения. У каждого конкретного пациента надо будет брать образец ДНК, дабы выяснить, является ли его чрезмерный аппетит генетически запрограммированным. Грубо говоря, виновен ли в обжорстве грелин. А затем уж решать вопрос о вакцинации.
Источник

Гормон молодости

Отличная статья, мне эта тема знакома.

Ученые выявили гены долголетия, которые контролируют скорость старения человеческого организма. Они считают, что теперь, манипулируя ДНК, можно замедлить процесс старения и предотвратить некоторые возрастные заболеваний, свойственные пожилым людям, пишет MEDdaily со ссылкой на The Telegraph.
Международная группа ученых проанализировала 2,5 миллиона генетических вариаций у 14846 человек из США и Европы. В результате были найдены восемь генетических вариаций, отвечающих за уровень дегидроэпиандростерона сульфата (ДГЭА-С) - гормона, связанного с рядом жизненно важных функций и наступлением старости.
Наиболее высокий уровень ДГЭА-С в организме достигается к 25-30 годам, а затем начинает падать, составляя к 85 годам всего около 5% от прежнего. Исследователи установили связь между снижением уровня ДГЭА-С и такими заболеваниями, как сахарный диабет II типа и лимфомами, а также уменьшением продолжительности жизни.
Генетические доказательства этой связи получены впервые, отмечают ученые. Результаты их исследования опубликованы в журнале PLoS Genetics. На следующем этапе исследования специалисты намерены определить, как именно функционирует каждый из восьми выявленных генов, и более детально установить их влияние на уровень ДГЭА-С, рассказала доктор Гуанчжи Чжай, специалист из Королевского колледжа Лондона.
В дальнейшем, по ее словам, можно будет перейти к изобретению технологии манипулирования данными генами и, возможно, даже получится найти способ, чтобы организм мог повышать уровень ДГЭА-С самостоятельно.
Источник

Полезные свойства корицы

По моему, очень полезная тема.

Корица - пряность, о которой часто забывают. А спектр ее лечебных свойств настолько обширный, от похудения до противопростудных.
Самым ценным считается не только сам порошок корицы, а и аромат, который от нее исходит. Аромат корицы способен улучшить память и стимулировать работу мозга. Для того чтобы она начала действовать достаточно несколько капель ее масла налить в аромалампу. Он стимулирует решительность и убирает нервозность, отличный афродизиак, который к тому же улучшает настроение.
Она отличное дезинфицирующее и бактерицидное средство, отлично борющееся с ростом болезнетворных грибков, например, Candida Albicans, вызывающая молочницу и Helicobacter Pylori, которая является причиной язвенных заболеваний.
Отлично зарекомендовала себя корица при борьбе с простудными заболеваниями. Ее следует добавлять в имбирный чай. Этот напиток ослабит симптомы простуды и снизит температуру, а благодаря отхаркивающим свойствам поможет в борьбе с кашлем.
Корица поможет вам похудеть, для этого не стоит "уплетать" булочки с корицей, такое сочетание считается вредным.
Начнем с того, что корица омолаживает организм, очищая его от шлаков и токсинов, скапливающихся в нем. Нормализует и улучшает пищеварение, тем самым ускоряя вывод продуктов, которые уже переварены. Ее положительное влияние на работу почек это прямая дорого к стройности. Помните, что корица снижает уровень сахара и улучшает его усваивание.
Вы можете начинать с каш и кофе добавляя в них не большое количество корицы, для ускорения обмена веществ приготовьте коктейль. В состав него входят: стакан кефира, 0,5 чайной ложки корицы, 0,5 ч.л. имбиря и щепотка красного перца.
Сочетание корицы и меда считают самым целебным. Такая смесь способна придать силы людям в возрасте, а паста, по утрам состоящая из корицы и меда, для ломтиков хлеба, улучшит дыхание и укрепит мышцу сердца.
Готовят из корицы напиток включающий: 1 ста�кан воды, 0,5 ст.л. меда и щепотку корицы. Принимая его утром натощак и после обеда, вы восстановите силы.
Имеет корица и противопоказания.
* Нельзя принимать при беременности.
* Не стоит усердствовать и принимать большое количество корицы, так как это приводит к повышенной возбудимости, учащенному сердцебиению.
* При непереносимости корицы или ее составляющих и склонности к аллергии.
* При повышенном давлении.
* При кровотечениях.
Можно добавлять корицу в ванну и кофе, так аромат корицы, раскрывшись, улучшит вам настроение, а сам напиток придаст вам бодрости.
Источник

Чем полезна и вредна овсяная каша?

Отличная статья!

"Avena sativa" - это название овса на латыни, которое переводится как несущий здоровье и сытость (насыщающий).
Почему насыщающий?
Овес или овсяная каша, или отруби - богаты клетчаткой, что позволяет организму насыщаться.
Если же вы не можете насытиться 2-3 ложками овсяной каши, то съев ее натощак без соли и масла в жидковатом виде, вы защитили свой организм от всех вредных продуктов, которые могут последовать после нее.
Другими словами, овсянка послужит зонтиком, не позволяющим проникнуть холестерину в кровь.
Чем еще полезна овсянка?
Она считается лидером среди диетического питания, как средство, рекомендованное для профилактики и избавления практически от всех заболеваний желудочно-кишечного тракта. Употребление овсяной каши положительно скажется на вашей сердечно сосудистой системе, так как она снижает уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.
Важна консистенция, каша должна быть со слизью, именно она служит полезным "моющим средством", которое вымывает все токсины и микробы, из желудка, при этом обволакивая слизистую.
Одно из лучших средств при поносах и запорах, во время пищевых отравлений. Применяют овсяную кашу и отруби для нормализации и снижения веса. Главное условие это прием овсяной каши на протяжении не менее 15 дней, чтобы увидеть первые результаты.
Косметология издавна применяет овес в масках и кремах, как для лица, так и для волос. Обратите внимание, что применяют овес для любого типа кожи, он решает многие косметологические проблемы.
Чем вредна или опасна овсянка?
Предостережение связано с фитиновой кислотой, которая содержится в овсяной каше и задерживает всасывание кальция в кишечнике. Она не только не позволяет ему усваиваться, но и вымывает его из костей. Консультация врача, при переходе на большое количество овсяной каши в рационе, будет для вас лучшей рекомендацией.
Как приго�товить целебный продукт?
Возьмите овсяные хлопья и залейте их кипятком. Помните, что полезнее всего каша со слизью. Поварите 5-7 минут, снимите с огня и ваш эликсир готов.
Можно добавить сухофруктов либо меда.
Если вам лень ее варить, то сделайте коктейль.
Один банан, добавьте 3 столовые ложки овсяных хлопьев (сырых), мед по вкусу и 300 мл холодного молока. Все это тщательно смешать в блендере. Получится отличный коктейль, сытный и вкусный.
Улучшайте ваше здоровье, питаясь вкусной и полезной овсянкой.
Источник

Финансовые передряги и лишний вес

Действительно отличная тема.

Если нездоровая экономия заставляет тебя периодически питаться парочкой лишних кексиков, жирной пастой и другими богатыми калориями углеводами расслабься: ты такая не одна. Специалисты говорят, что экономическая ситуация оказывает сильное влияние на набор веса и плохие привычки в еде.
Если за последний год ты побаивалась подходить к весам из-за страха увидеть последствия своих вкусный утешений , то ниже читай о том, как можно кушать с пользой и для здоровья и для кошелька, а также разрушить нездоровый стрессовый режим питания.
Питание бьет по бюджету?
Нестабильная экономическая ситуация часто выливается не только в высокий уровень стресса. Часто люди вынуждены урезать расходы и пищевая смета страдает часто в первую очередь.
Ведь свежие фрукты и овощи, а также нежирные белки, часто довольно дорого стоят, поэтому от них отказываются первыми. На замену им приходят более дешевые продукты, типа мучного и крахмала в виде, например, макарон.
Нестабильная экономика порождает зависимость от углеводов
Стресс и богатый углеводами рацион из вкусных утешений выливается в замкнутый круг, который ведет к набору веса. К тому же, стресс вызывает падение уровня сахара в крови, что в свою очередь вызывает постоянное чувство голода и тягу к простым углеводам.
В период нестабильной экономики наблюдается увеличение потребления углеводов, в особенности сахаросодержащих закусок. Такая ситуация становится причиной обострения углеводо-зависимости потому, что люди используют углеводы как средство борьбы со стрессом. К сожалению, такой углеводный замкнутый круг почти всегда ведет к ожирению.
Советы: как избавиться от вредных привычек в питании
Недорогие перекусы могут принести облегчение стрессовой ситуации на короткое время, но набор веса, повышенный риск сердечнососудистых заболеваний и диабетов, перепады настроения станут составляющей нового стресса в будущем. Избавиться� от привычки утешаться едой будет нелегко, но дальнейшее здоровье стоит твоих усилий.
Не переходи резко от утешительного фаст-фуда к причудливым диетам. Делай выбор в пользу сбалансированного рациона. Все диеты основываются на ограничении одного из макронутриентов жиров, белков или углеводов. Если твоя диета не содержит жиров, ты постоянно будешь голодной и склонной к внезапным пирушкам. Диета с низким содержанием белка также принесет постоянное ощущение голода.
Чтобы избавиться от вредных привычек в области пищи, нужно изменить биохимию твоего организма, что, в свою очередь, будет активно способствовать изменению морального состояния. К примеру, рыбий жир пища для мозга. Эта добавка принесет ощущение стабильности, и потребность в калорийной пище отпадет. Не стоит забывать и о других витаминах.
Записывай все, что ешь. Тем, кто ведет такой дневник, намного проще воздержаться от соблазна что-то съесть, так как они знают, что каждое отклонение от диеты будет зафиксировано. Более того, исследования показали, что единственный надежный гарант потери веса это такой дневник питания. Кроме того этот способ абсолютно бесплатный!
Позволь себе два "мошеннических" обеда в месяц. В это время ты можешь есть все, чего тебе хочется больше всего. Осознавая, что один или пару раз можно дать себе волю, будет проще придерживаться диеты. Постоянно преследующее тебя чувство нехватки чего-либо только даст лишний повод вернуться к замкнутому кругу набора веса с углеводными утешителями .
Кушай регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Единственный источник энергии для мозга и нервной системы это сахар, и именно от его уровня зависит чувство удовлетворения жизнью. Пропуск приемов пищи, напротив, заставляет мозг работать натощак, что становится причиной неконтролируемой тяги к нездоровой пище, уже не говоря о внезапных перепадах настроения. Поставь себе задачей каждые 3-4 часа снабжать организм сбалансированной пищей.
Балансируй свои приемы пищи. Твой уровень инсулина влияет на подход к пище. Когда �уровень стабилен, ты довольна жизнью, счастлива и энергична. Когда же инсулин колеблется например, когда ты питаешься высокоуглеводной бедной пищей мучает постоянный голод, настроение нестабильное, усталость, и это, в свою очередь, склоняет тебя к еще более бедной питательными веществами пище. Сбалансированная пища единственный способ разорвать этот замкнутый круг.
Чтобы контролировать уровень инсулина (а также и вес), просто раздели свою тарелку на три равных части. Одна часть это нежирная белковая пища в таком количестве, чтобы умещалась на твоей ладони (примерно 90-120 грамм). Две трети отдели под некрахмалистые овощи и фрукты в любом количестве. И наконец добавь капельку оливкового масла. Такая пища не просто полезна она стабилизирует уровень сахара, помогает держать мысли в порядке и бороться с какими-то финансовыми затруднениями станет легче.
На кухне держи только полезные продукты. Если на кухне у тебя есть фаст-фуд - то он все время будет тебя соблазнять.
Источник

12 способов успокоить сердцебиение

Своевременные мысли.

Это приходит неожиданно. Вы даже не ощущали своего сердца, и вдруг бум! Оно начинает яростно колотиться 72 удара в минуту превращаются прямо за секунды в 120 180 200 ударов! У вас также может перехватить дыхание и вместе с паникой поднимаются волны тошноты. Вы даже начинаете потеть.
Ваш врач говорит, что у вас тахикардия, а более специфично пароксимальная предсердная тахикардия.
Итак, что же делать?
* Сбавьте скорость. Думайте об ускоренном сердцебиении как о красном сигнале, который предупреждает: "Прекратите свою деятельность! Остыньте! Отдохните!" Фактически отдых это самый лучший механизм для прекращения приступа.
* Попробуйте вагусный маневр. Частота сердцебиения и сила сокращения сердца регулируются симпатическими (вагусными) нервами. Когда ваше сердце сильно бьется, значит, доминирует симпатическая система (это та система, которая заставляет ваш организм прибавлять скорость). Все, что вам нужно сделать, это включить контроль: более выдержанную, более мягкую парасимпатическую сеть. Если вы будете стимулировать вагусный нерв, вы дадите начало химическому процессу, который действует на сердце тем же способом, что и надавливание на тормоза действует на ваш автомобиль.Один из способов включить эту сеть это сделать глубокий вдох и протолкнуть его вниз, как будто вы тужитесь.
* Доберитесь до правой сонной артерии. Нежный массаж правой сонной артерии эт другой вагусный маневр. Ваш врач должен показать вам правильную степень давления и правильную точку. Вам нужно помассировать артерию в месте, где она соединяется с шейной, и как можно ниже под челюстью.
* Положитесь на рефлекс погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них автоматически замедляется. Это их естественный способ сохранить мозг и сердце. Вы можете вызвать свой собственный рефлекс погружения, заполнив таз ледяной водой и погрузив в нег�о лицо на секунду или две.
* Бросьте свои кофейные привычки. Это касается колы, чая, шоколада, диетических таблеток или стимуляторов в любой форме. Злоупотребление стимуляторами может привести вас к риску паросизмальной предсердной тахикардии.
* Понянчите свой гипоталамус. Стрессы, неполноценное питание и загрязнители могут явиться причиной того, что ваш гипоталамус устранит ей соскочить на высокий режим.
* Ешьте регулярно здоровую пищу и не злоупотребляйте сладостями. Если вы пропустили прием пищи, а затем набили желудок шоколадом или газировкой, ваша поджелудочная железа усилит работу, чтобы позаботиться об увеличенном поступлении сахара у вас в крови станет черезчур низким.
* Приспособьте режим питания к своему обмену веществ. Люди с быстрым обменом веществ должны есть больше белковой пищи.
* Расслабьтесь. Когда люди находятся под сильным стрессом, происходит сбой автономной проводимости сердца, потеря ритма.
* Принимайте микроэлемент магний. Магний это защитник клеток.В мышечных клетках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция. Когда кальций входит в клетку, это стимулирует мышечные сокращения внутри самой клетки. Магний является самым важным для ферментов в клетке, которые выталкивают кальций. Это создает ритмичные сокращение и расслабление, что делает сердце более устойчивым к возбуждению.
* Поддерживайте уровень калия. Калий это другой микроэлемент, который помогает замедлять работу сердца и возбудимость мышечных волокон.
* Делайте упражнения. Они повышают вашу устойчивость к высвобождению избытка адреналина. А это уменьшит вашу раздражительность.
Источник

Вся правда о средствах для похудения

Отличная статья!

В человеческой природе заложен богатейший ресурс лени. Эти природные богатства не только успешно осваиваются счастливыми обладателями ресурса, но и предоставляют широкие возможности заработка натурам деятельным. Деятельные натуры со знанием дела выбрасывают в народ лозунги, заключающие в себе волшебные слова "без усилий", "всего один раз", "чудодейственные" и знаменитое "достаточно одной таблетки!". Притягательные слоганы целенаправленно бьют по тайным лентяйским слабостям. Ну, не чудесно ли: всех стараний-то - съел два раза в день таблетку или выпил коктейль, а то и просто угостился чайком - и худеешь на глазах, продолжая увлекательное общение с майонезными сэндвичами по ночам. Ужасно хочется поверить в чудо! И подбадриваемые доверчивой ленью худельщицы тоннами скупают волшебные добавки, жиросжигатели и прочие средства для похудения.
А что же внутри яркой коробочки? За счет какого, собственно, таинственного компонента должен идти процесс сброса веса? Компонентов множество. Если попытаться вдумчиво читать этикетку - в голове образуется каша: Л-карнитин, вытяжка кайенского перца, гуарана, хитозан Знакомых названий минимум, но этикетка выглядит очень внушительно. На самом деле среди наиболее популярных средств для похудения можно выделить три основных разновидности: биологически активные добавки (БАДы), белковые коктейли и чаи. Таинственные компоненты в основном содержатся в БАДах.
БАДы и жиросжигатели
Биологически активные добавки, в свою очередь, подразделяются еще на три вида в зависимости от вектора действия.
Первая группа - БАДы, действие которых направлено на подавление аппетита самым простым способом - заполнением желудка. Обычно это отруби, клетчатка или микроцеллюлоза. Пища эта не усваивается, зато разбухает в желудке и создает обманное ощущение сытости. Если на минутку забыть о "высоком штиле", можно неполиткорректно назвать это "дорогими съедобными опилками". �Примерно того же эффекта можно добиться, если увеличить в рационе количество еды, богатой клетчаткой - овощей, круп и несладких фруктов. Баночка с отрубями просто немного удобней для горожанина, чем тарелка гречневой каши, но не забывай, что с обычной богатой клетчаткой пищей ты получишь бонус в виде витаминов и минеральных веществ.
Вторая заметная группа - термоджетики. Эти БАДы помогают организму добыть из жировой ткани дополнительную энергию, то есть фактически активизировать обмен веществ. Но хитрость в том, что жировая ткань, старательно расщепленная термоджетиком на удобные организму свободные жирные кислоты, используется для образования энергии в основном во время аэробных тренировок. То есть, если ты не тренируешься, эффект от "жиросжигателя" стремится к нулю.
Третья группа БАДов блокирует выработку ферментов, расщепляющих жиры и углеводы, таким образом не позволяя им усваиваться - вещества, поступившие с пищей, просто-напросто выводятся из организма. Вряд ли твой желудок обрадуется подобным экспериментам.
Часто встречающиеся в БАДах добавки
Гуарана (кофеин, экстракт зеленого чая, орех кола) к сжиганию жира прямого отношения не имеет, эта добавка усиливает действие других компонентов. Из личного опыта можно отметить повышение выносливости и стимулирование центральной нервной системы. Не забудь, что большие дозы кофеина повышают давление и провоцируют вымывание из организма кальция.
Вытяжка кайенского перца способствует выводу из организма лишней жидкости и немного ускоряет распад жировых отложений, причем совершенно неважно скушала ты щепотку в готовом БАДе или просто посыпала перцем ужин.
L-карнитин ускоряет расщепление жирных кислот и увеличивает остаточную скорость метаболизма, то есть скорость сжигания калорий для простого поддержания функций тела. Из противопоказаний - только индивидуальная непереносимость.
Хитозан считается, что помогает связывать жиры, прежде чем они попадут в пищеварительную систему, то есть несколько снижает усвоение жирной пищи. В действительно�сти эти данные не подтверждены, точно известно лишь то, что хитозан может затруднять работу кишечника.
Экстракт фасоли затрудняет выработку фермента, расщепляющего углеводы, и понижает уровень сахара в крови.
Белковые коктейли
Протеиновые смеси изначально были разработаны для профессиональных спортсменов, которым требуется максимально сбалансированная пища. Белковые коктейли в основном состоят из натуральных продуктов: яиц, молока, сыворотки, переработанных по спецтехнологии. В получившемся порошке присутствует набор необходимых аминокислот в правильной пропорции, различные протеины, витамины и микроэлементы. В профессиональные коктейли для набора массы добавляют еще и углеводы.
В принципе протеиновые смеси очень полезны, ведь дефицит белков - распространенная проблема не только для спортсменов. Но подбирать коктейль, подходящий именно тебе, исходя из твоего типа питания и образа жизни, должен обязательно врач-диетолог! Смеси, предназначенные для профессиональных спортсменов, совершенно не подходят людям со средней или низкой интенсивностью физнагрузки - здесь, как при игре в "двадцать одно", и недобор, и перебор приводят к проигрышу. Также не рекомендуется заменять протеиновым коктейлем обычную еду: белковые смеси ориентированы на быстрое всасывание - обычно их пьют прямо перед тренировкой. А если ты решишь заменить ужин коктейлем, минуя тренировку, буквально через полчаса тебя начнет мучить чувство голода - в желудке-то уже пусто. Так что протеиновые смеси стоит употреблять под чутким руководством профессионала.
Чаи для похудения
Чаи для похудения к сжиганию жира отношения не имеют. Основной эффект употребления продукта - слабительный и мочегонный. Именно это соблазнительно называется на этикетке "очищением организма". Очищающий чай вполне может использоваться как один из пунктов программы по снижению веса. Например, потому, что дамы с серьезным лишним весом часто страдают от отеков и запоров, и здесь слабительный и мочегонный эффекты как нельзя кстати. Но увлекаться чаем не стоит �- при постоянном употреблении из организма вместе со "шлаками и токсинами" вымывается калий, крайне необходимый почкам и мышечной ткани, и организм обезвоживается, что не замедлит сказаться на внешности.
Выбирая чай для похудения, обрати внимание на этикетку - там должны содержаться все необходимые сведения: привила приема, полный список ингредиентов, противопоказания, срок годности и обязательно - указание на гигиенический сертификат. Кстати, наличие сертификата - обязательное условие и для БАДов с коктейлями. У жиросжигателя обязательно должно быть регистрационное свидетельство Минздрава РФ, которое подтверждает безопасность приема и отсутствие допинговых компонентов (например, эфедрина, который еще недавно активно использовался во многих добавках). Не стесняйся проверять сертификаты - ты же не смущаешься внимательно осматривать одежду в магазине на предмет необходимых лейблов и хорошего кроя? А здесь речь идет о гораздо более важной вещи - твоем здоровье.
БАДы, коктейли и чаи для похудения могут быть неплохим подспорьем в деле построения идеальной фигуры, если подойти к их применению за ручку со специалистом. Но не зря на большинстве добавок красуется надпись: "Наилучший эффект достигается при применении препарата в дополнение к диете и физическим нагрузкам", что в переводе с рекламного на русский означает: "Поглощая чипсы перед телевизором, не жди эффекта от волшебных таблеток".
Источник

5 правил здорового питания

Интересно и позновательно.

По статистике, 50% россиян страдают гастритом, а желудочно-кишечные проблемы имеют 90% горожан
По мнению экспертов, виноваты мы сами: не соблюдаем элементарные правила, сохраняющие желудок здоровым. Какие? Рассказывает Оксана Драпкина, профессор Клиники пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии им. В. Х. Василенко 1-го МГМУ им. И. М. Сеченова, секретарь Межведомственного научного совета по терапии РАМН.
ПРАВИЛО 1. завтрак
Первая заповедь здорового желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) - полноценный завтрак. Те, кто пытается на нём сэкономить, обкрадывают себя. Основа правильного ежедневного завтрака - крупы, зерновой хлеб. Не возбраняется кусочек колбасы (хотя лучше отварное мясо), сыра. Сливочное масло после 25 лет есть не стоит: это источник холестерина. Но женщинам немного можно - чтобы получить витамин А для молодости кожи. Кофе многие считают вредным, однако в нём содержатся уксусная, яблочная кислоты, минеральные вещества. Лучший способ заставить желудок потрудиться утром - выпить чашечку кофе со сливками (нежирными) или молоком. Молотый или растворимый - неважно, но в последнем меньше кофеина. А финские учёные выявили, что до 300 мг кофеина (3 чашки кофе) ежедневно защищают от инфаркта. Если завтрак "не лезет", прекратите есть на ночь. Тогда к утру точно проголодаетесь.
Второй приём пищи - около 12 часов. На Западе это ланч, у нас просто перекус, идеальный вариант для которого - фрукты. В 2 часа - обед. Ешьте суп каждый день. Особенно полезны наши борщи (лучше без мяса). Свёкла - прекрасный антиканцерогенный продукт. Последний приём пищи - не позже 19 часов. Это кажется трудным, но быстро входит в привычку, обеспечивает отличные сон и фигуру. Если хотите сбросить вес, то ешьте 8(!) раз в день, при этом каждая порция пищи должна помещаться в чайную чашку. Здоровый человек должен выпивать 2 л воды в день.
ПРАВИЛО 2. Ходьба
ЖКТ необходима физич�еская активность. Необязательно дорогой фитнес, идеальный вариант - обычная ходьба со скоростью 5 км/ч в течение часа в день. Лучше всего прогуливаться перед сном.
ПРАВИЛО 3. обследования
Чтобы понять, хорошо ли работает ЖКТ, сдайте в любой поликлинике самые простые анализы. Первый - на уровень глюкозы в крови. Если он повышен, возможно, это признак сахарного диабета. Второй - уровень холестерина. Норма - 5 ммоль/л, а если есть ишемическая болезнь, гипертония, камни в желчном пузыре, то 4,5 ммоль/л. После 25 лет свой уровень холестерина должны знать все. После 40 лет каждому нужно один раз сделать колоноскопию - исследование прямой кишки - и гастроскопию.
ПРАВИЛО 4. Не курить
Доказано: курение - причина панкреатитов и заболеваний кишечника, не говоря уже о раке поджелудочной железы, печени, желудка... Что касается алкоголя, то некоторые считают, что разумные дозы (например, красного вина) полезны. Но многие ли в России могут ограничиться этими дозами? Если не уверены в себе - не рискуйте поджелудочной железой, печенью и другими органами - не пейте совсем.
ПРАВИЛО 4. Детские привычки
Привычки питания закладываются с детства. Если давать ребёнку морковку, он, и став взрослым, не будет любить булочки. Еда не должна быть вознаграждением: скажем, конфета за хорошую отметку. В семье нужна культура питания, когда все вместе садятся и едят. Если на столе изобилие, человек привыкает брать сколько надо, не более.
ПРАВИЛО 5. "Дисбактериоз" не лечить
Рекламные ролики внушают: нужно избавляться от дисбактериоза и пить таблетки, помогающие переваривать вкусную еду. Но такого медицинского термина, как "дисбактериоз", не существует. Есть синдром избыточного бактериального роста, и у каждого он имеет свою причину. Лечить какой-то абстрактный дисбактериоз - это стрелять из пушки по воробьям.
Некоторые предпочитают есть таблетки для профилактики: т. е. пить алкоголь, но "защищать" печень, принимая, например, препараты эссенциальных фосфолипидов. К самим препаратам отношение положительное�, но нет смысла в одновременном разрушении органа и его восстановлении. Нельзя объедаться и потом пить таблетки. Умеренность - прежде всего.
Источник

Перестань сидеть на диетах и начни жить!

Отличная статья, читать всем!

Что представляет собой смена образа жизни и как понять, что она произошла? Каковы основные отличия сидения на диете от ведения активного здорового образа жизни?
Ты так часто слышишь эту фразу, что, вероятно, произносишь ее во сне. "Диеты не помогают. Если хочешь сбросить вес и не набирать его больше, нужно изменить образ жизни".
Но что представляет собой смена образа жизни и как понять, что она произошла? Некоторые люди говорят, что когда ты "меняешь образ жизни", у тебя появляется некая мистическая мудрость, которая помогает понять что и когда есть и как забыть о цифре на весах. Означает ли это, что в результате ты перестанешь тосковать о шоколаде и полюбишь тофу и сельдерей?
Основное различие между сидением на диетах и изменением образа жизни - это всего-навсего перспектива. Возможно, наличие правильной перспективы не сделает тофу вкуснее шоколада, зато может существенно все изменить, когда дело касается достижения цели без ненужных страданий.
Поверь нам. Мы знакомы со многими людьми, которые в сумме сбрасывали сотни килограммов - мы знаем, как это делается. Но проблема заключается в том, что многие из этих людей снова набирают сброшенные килограммы обратно. Не возвращаются только те килограммы, которые сбрасываются путём изменения образа жизни и перспективы.
Вот основные отличия сидения на диете от ведения активного здорового образа жизни:
1. Диета основана на числах: цифра на весах, количество потребляемых и сжигаемых калорий. Успех определяется тем, насколько хороши ваши показатели. Изменение образа жизни касается именно тебя. Ты подстраиваешь свое питание и физические нагрузки под реальные цели и желания. Успех определяется тем, как ты чувствуешь себя благодаря этим изменениям.
2. Сидение на диетах подразумевает, что достижение определенного веса - это ключ к счастью и решению всех проблем. Поэтому изменения в цифрах могут быть столь досадным�и, ведь если ты что-то сделаешь неправильно, то испортишь всю "программу". Изменение образа жизни. Суть этого подхода заключается в том, что лишний вес обычно является результатом других проблем, а не причиной. Обращение к этим проблемам напрямую - это лучший способ решить и сами проблемы, и избавиться от лишнего веса. Нужно обращать внимание на многое, не только на показания весов и планировщика питания. Цифры лишь рассказывают часть истории, а "плохие" цифры часто помогают понять, на что следует обратить внимание.
3. Сидение на диете включает в себя внешние и временные изменения в системе питания. Ты начинаешь считать и измерять, перестаешь есть некоторые продукты, некоторые - заменяешь, основываясь на правилах конкретной диеты. Возможно, ты выполняешь какие-то упражнения, чтобы сжечь пару лишних калорий. Тебе кажется, что результата добиваешься не ты лично, а программа (план). Результаты диеты проявляются внешне; если тебе повезёт, ты сможешь поменяться снаружи, но не изнутри. Когда ты достигаешь цели, приходя к заветному весу, ты перестаешь нуждаться в плане диеты, и вся жизнь постепенно возвращается на круги своя. Возвращается и вес. И, конечно, все проблемы, которые тебе так хотелось решить снижением веса, по-прежнему остаются с тобой. Изменение образа жизни включает в себя внутренние и перманентные изменения в твоём отношении к еде и физической активности. Ты осознаёшь, что первичная проблема заключается не в том, что и в каких количествах ешь, а в том, как и почему ты ешь. Есть неосознанно и импульсивно (без цели или нужды) и/или использовать еду для создания эмоций и отвлечения от неприятных мыслей - вот, что действительно нужно изменить. Научиться заботиться о себе эмоционально, физически и духовно, чтобы не хотелось больше использовать еду для решения проблем, решить которые она не сможет, - это то, к чему нужно стремиться всю жизнь, так как потребности и обстоятельства все время меняются.
Это не значит, что поверхностный уровень не имеет значения. Очевидно, что контроль за тем, что и в каких� количествах ты ешь необходим, а забота о внешности является величайшим стимулом. Здесь настоящим результатом является то, как ты вписываешься в эту картинку. Ключ к стабильному снижению веса и к ощущению удовлетворения и счастья - нести личную ответственность за то, чем ты можешь управлять и забыть обо всем остальном.
Многие факторы мы не можем контролировать - гены, возраст, состояние здоровья и прошлые проблемы с весом будут влиять на твой вес и внешность. Эти факторы определяют, какой вес ты можешь сбросить, как быстро это произойдет и как ты будешь выглядеть и чувствовать себя, когда дойдешь до предела своих возможностей. Если тебя слишком сильно волнуют показания весов или отражение в зеркале, значит, ты связываешь свое счастье и удовлетворение с тем, что ты контролировать не можешь. Таким образом, ты обеспечиваешь себе постоянное волнение, стресс и дискомфорт и вряд ли сможешь решить для себя проблему эмоционального питания.
Когда ты целиком полагаешься на внешние (диетические) программы, техники и правила, определяющие твоё поведение, ты перекладываешь ответственность с себя на них. Если ты часто видишь, что теряешь стимул или слабо контролируешь свое поведение, то вероятнее всего ты отдаешь свою часть работы этим "программам" и "методикам". Только ты можешь решить, что для тебя правильно, только ты можешь подстроить свое отношение и перспективу к реальной жизни.
В действительности, одним из лучших способов перехода от диет к изменению образа жизни является принятие на себя обязанностей по определению проблем, над которыми следует работать, и по сбору необходимой тебе информации. Когда дело коснется эмоционального питания, улучшения внешности или желаемого образа жизни, ты обнаружишь, что есть ещё множество людей, готовых помочь и поддержать.
Нужно просто шагнуть от диет к новому здоровому образу жизни.
Источник

Тыква для здоровья

Отличная статья, нам очень понравилась.

В этой статье пойдет разговор о таком полезном растение для организма человека - как тыква или по другому горбуз, о её лечебных свойствах с приведением кратких рецептов.
Горбуз. Однолетнее травянистое растение со стелющимся стеблем до 8 м и множеством усов, Цветет в июне июле. Цветки желтые, крупные. Созревает в сентябре октябре. Плод большая многосемянная тыква разнообразной окраски, формы (от шаровидной до вытянутой), массой до 20 кг. Мякоть плода мягкая, волокнистая, чаще оранжевая. Род тыквы имеет много родственных видов, в том числе тыква твердокорая с такими разновидностями, как кабачок и патиссон, и тыква крупноплодная. Культура тыквы уходит в глубь тысячелетий. Родиной ее считают Мексику. Уже за 3000 лет до н. э. тыкву возделывали на полях.
В Европу тыква попала в начале XVI века, но получила признание только в XIX веке. В Украине она издавна использовалась в различных ритуалах. Во время религиозных праздников выдолбленную тыкву с зажженной внутри свечой носили по селам. С давних пор существует обычай: незадачливому жениху в доме девушки, которая не ответила на его сватовство согласием выйти замуж, вручали тыкву. Маленькие тыквочки в Украине выращивают и с декоративными целями: ставят на подоконниках на зиму как украшение.
Распространена во всей Украине и в Крыму. Ее широко используют в кулинарии варят, жарят, фаршируют, готовят супы, компоты и салаты, пекут пироги, маринуют как заменитель огурцов.
ПОМНИТЕ, ЧТО ТЫКВА ЭТО ЦЕЛАЯ АПТЕКА В ВАШЕМ ДОМЕ!
Лекарственным сырьем служат - семена, мякоть, плодоножки, цветки.
Семена тыквы сушат в тени, но ни в коем случае ни в печи или духовке теряют все лечебные свойства. Хранить можно 2 года. Семена тыквы содержат жирные масла, протеины, фитостерин, смолы, органические кислоты, витамины С, Bi, каротин.
Мякоть тыквы содержит большое количество клетчатки и различных растительных сахаров, соли кальция, калия, магния, железа, а также микроэлементы медь, кобальт, фосфор, витамины С, Bi, B2, В5, Е, A, PP.
Тыква очень богата пектинами, а оранжевые и желтые формы содержат каротина больше, чем морковь. Препараты тыквы обладают противовоспалительными, сосудорасширяющими, успокаивающими, улучшающими обменные процессы и ранозаживляющими свойствами. Тыква улучшают работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют моче- и желчеотделение, проявляют противоглистный эффект, повышают водный и солевой обмен организма, нормализуют сон. Из тыквы выделено вещество, подавляющее рост туберкулезной палочки. Тыква как пищевой продукт, во всяких ее видах, считается в народе отличным мочегонным средством, очищающим не только почки, но и весь организм. Не зря говорят, что тыква это такого рода пища-лекарство, которая всегда помогает и никогда не вредит, даже в больших дозах. Сезон тыквы для больных с функциональными нарушениями деятельности мочевых органов, для больных склерозом, артритом и т. п. это домашний лечебно-курортный сезон, как и сезон земляники.
Тыква широко применяется при
Отеках, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при гипертонии, атеросклерозе. Наличие большого количества железа делает ее полезной при малокровии. Как мочегонное при сердечных заболеваниях ее назначают от 0,5 кг в день или сок из мякоти по 0,5 стакана в сутки. Можно назначать в смеси с рисом, пшеном или манной кашей, приготовленной на молоке, с маслом и сахаром.
Тыква незаменима в меню больных атеросклерозом: она содержит много пектинов и способствует выведению из организма холестерина. Благодаря этим свойствам и способности улучшать функцию желчного пузыря, снимать воспалительные процессы в толстом кишечнике, ее особенно рекомендуют при холециститах и ангиохолитах, пиелонефритах, острых и хронических циститах и некоторых формах уретритов. Рекомендуют принимать по 100 г в виде каши 2 раза в день.
Тыква используется для выведени�я лишней жидкости из организма. Для этого ее принимают в сыром виде по 0,5 кг ежедневно весь сезон или вареную и печеную по 2 кг в день. Она очень эффективна при отеках различного происхождения.
Тыква рекомендуется больным, перенесшим болезнь Боткина (желтуху), так как она ускоряет восстановление антитоксической функции печени. Тыква в отваренном или тушеном виде устраняет застойные явления в печени и селезенке, способствует выведению токсических веществ и радионуклидов из организма, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта, снимает воспаления, особенно толстого кишечника, улучшает деятельность желчного пузыря, нормализует функции почек и печени, улучшает пищеварение. Поэтому тыква считается незаменимой при язвенной болезни желудка и 12-перст-ной кишки, хронических запорах и колитах.
Рекомендуют принимать 3 раза в день по 100 150 г тыквенной каши дополнительно в обычному рациону, резко ограничив хлебобулочные изделия и сладости. Тыква в виде каши на молоке, разбавленном водой 1:2, не только помогает в переваривании желудочного содержимого, но и понижает его кислотность.
Тыква малокалорийный продукт и поэтому ее настойчиво рекомендуют при нарушении обмена веществ, особенно при ожирении. Она улучшает моторную функцию кишечника, эффективна при колитах с недостаточным опорожнением кишечника и тяжелыми запорами, усиливает диурез и выделение солей из организма. Показана при сахарном диабете и подагре.
Тыква обладает желчегонными свойствами, поэтому ее всегда рекомендуют есть при желтухе, воспалении печени и как противоопухолевое средство. Вареную мякоть рекомендуют прикладывать к опухолям при раковых заболеваниях и принимать с пищей. Съедать от 1 до 3 кг сырой, вареной, печеной ежедневно в течение сезона самое лучшее лекарство от запоров, болезней печени, желчных путей, желчного пузыря, колитов с недостаточным опорожнением кишечника, а также от глистов.
Отвар из тыквы
Отвар тыквы в виде клизмы используется при заболеваниях предстательной железы. При этом можно ставить микроклизмы из мас�ла тыквенных семян, ставить свечи из очищенных и измельченныхна кофемолке семян, смешанных со сливочным маслом 1:1.
Отвар тыквы с медом (200 г с 2 ст. ложками меда), принятый на ночь по 3 глотка 4 раза в день, хорошо успокаивает центральную нервную систему и способствует спокойному, крепкому сну.
Отвар тыквы с лимоном очень эффективен при рвоте у беременных (Питание во время беременности) и укачивании при "морской болезни".
Отвар плодоножки тыквы рекомендуют при нарушении обмена веществ, как сосудорасширяющее средство при отеках и заболеваниях почек.
Отвар цветков тыквы обладает хорошими рано-заживляющими свойствами. Компрессы и повязки с таким отваром используют больные сахарным диабетом в случаях образования трофических язв на конечностях.
Кашица из тыквы
Кашица из свежей тыквы используется при ожогах, экземе, гнойно-воспалительных поражениях кожи. Чистым, свежим тыквенным "мясом" (мякоть, в которой находятся семена) обкладывают воспаленные места при ожогах, сыпях, прыщах, экземах, гнойниках.
Сок тыквы
Сок тыквы, принятый на ночь по 0,5 стакана, успокаивает центральную нервную систему и действует как снотворное. А поскольку тыква выводит из организма излишки жидкости, сок рекомендуют принимать при водянке, отеках различного происхождения, заболеваниях почек, печени, моче-выводящих путей. Принимая по 3 глотка сока 4 раза в день в течение 1 мес. можно избавиться от многих болезней почек и печени.
Сок тыквы обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами и потому очень помогает при ожогах, сыпях, экземах. При ожогах особенно эффективны компрессы из сока.
Сок тыквы прикладывают к опухолям при раковых заболеваниях.
Сок по 2 3 стакана в день в течение сезона самое лучшее лекарство от запоров, болезней печени, желчных путей, желчного пузыря, колитов и глистов. Семена активизируют работу сердца, снимают сердечные боли при стенокардии и др. сердечнососудистых заболеваниях.
Семена тыквы
Семена тыквы, заваренные как чай, принимают по 2 3 стакан�а в день в течение 1 недели. Это очень хорошее средство при больных почках. На 1 стакан кипятка 1 ст. ложку измельченных семян, настоять 30 мин. Семена обладают высокими мочегонными свойствами и используются по 3 стакана в день при заболеваниях мочеполовых органов и при глистах.
Семена тыквы пользуются наибольшим признанием как глистогонное средство прежде всего бычьего, свиного и карликового цепня, но они помогают изгнать и аскарид с острицами.
По активности семена тыквы уступают препаратам папоротника мужского, но зато не оказывают токсического воздействия на организм, поэтому их можно давать детям и беременным, больным с нарушением деятельности печени и лицам пожилого возраста, воспользовавшись следующим рецептом: 300 г сырых семян, очищенных от кожуры, растереть в ступке, добавляя семена небольшими порциями, и смешать с 50 60 мл воды (можно добавить 50 100 г меда или варенья) и тщательно перемешать; принять натощак по 1 ч. ложке в течение 1 часа всю дозу. Через 3 4 часа выпить легкое слабительное, а еще через 30 мин можно поставить клизму; для детей 10 12 лет 150 г семян, 3 7 лет 100 г, 3 4 года 75 г, 2 3 года 30 50 г семян.
При болезнях почек и мочевого пузыря из семечек тыквы и конопляного семени 1:1, приготовляют "молоко". Для этого высушенные семечки и семя конопли (по 1 стакану каждого) растирают в глиняном сосуде, постепенно подливая 3 стакана кипятка, а затем процеживают, отжимают остаток. Эту дозу выпивают в течение дня. Это "молоко" применяют в тех случаях, когда в моче содержится кровь и когда, из-за спазматических явлений, задерживается моча. Если надоедает такое "молоко", то его можно принимать с крутой несоленой гречневой кашей. Его можно также подсластить сахаром или медом.
Цветки тыквы
Цветки тыквы эффективно используются при сильном кашле и для его профилактики. Для этого цветки запекают в тесте при сильном кашле едят эти лепешки. Можно вместе с цветками тыквы запекать в лепешках и цветки калины. Это и лакомство и хорошая профилактика от кашля.
РЕЦЕПТЫ:
Плодо�ножки тыквы 20 г;
мелко нарезать и отварить в 2 стаканах воды дневная доза, как моче- и желчегонное.
Сырое рыхлое "мясо" или кашица из плотной мякоти.Наружно
при воспалительных процессах на коже, ожогах, сыпях, прыщах, экземах; прикладывать к больным местам и укутывать.
Сырой мякоти 500 г
дневная доза при запорах и как слабительное.
Сырой мякоти 500 г; доза на день;
как моче- и желчегонное, при заболеваниях почек и печени.
Вареная, печеная мякоть
по 1,5 3 кг в день в течение 3 4 месяцев при заболеваниях печени, почек. Есть кашу из вареной мякоти 3 раза в день при отеках.
Свежий сок тыквы
принимать по 2 3 стакана в день при заболеваниях почек, печени.
ОТВАР МЯКОТИ:
150 200 г мелко нарезанной мякоти залить 0,5 л воды и кипятить 10 мин, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 4 раза в день, можно с медом или сахаром.
ОТВАР ЦВЕТКОВ:
2 ст. ложки измельченных цветков залить 1 стаканом воды, кипятить 5 мин, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
500 г сырых семян измельчить вместе с кожурой в мясорубке, залить 1 л воды, выпарить на водяной бане до исходного объема, процедить через 2 3 слоя марли. Принимать в течение 30 мин, через 2 часа принять слабительное. Как глистогенное.
Очищенные семена пропустить через мясорубку. Принимать по 2ст. ложки, заливая теплым молоком, утром натощак, а через 1 час принять слабительное. Как глистогенное.
Источник